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Sofro de ataques de ansiedade desde 2019......faço tratamento contínuo desde então....
Percebi que o whatsapp + ver youtube + noticias pelo celular era uma grande fonte de ansiedade para mim........sempre ficava querendo saber as coisas...e a cada 5 minutos estava xeretando a tela.....
É um vicio que estava dificil de largar.......
Um dia eu assisti uma palestra (ao vivo e carne osso) de um psicologo....que só via mensagens do wahtsap após o almoço...........
Era o modo que ele tinha encontrado para "sobreviver"...........
Daí eu procurei e desenvolvi o meu modo: Só ler mensagens de whatsap das 13:00 as 17:30, só acessar a internet pelo computador de mesa, e deixar o celular carregando no lado de fora da casa (com o alarme de chamada configurado no máximo)
Coisas supostamente urgentes, urgentíssimas serão vistas só no outro dia, as 13:00hs
Para coisas realmente urgentes o alarme de ligação estará ligado
A ansiedade diminuiu absurdamente......
Não estou curado, mas é perceptivel que alguma coisa mudou lá no meu cérebro........
Estou tão emocionado que resolvi compartilhar aqui......
Pode ser que eu volte ao vicio.......mas até aqui, vi que funciona.......
