Atividades para quem tem problemas no joelho

Saúde e Esportes
Pax_et_Labor  
em 13/04/19 10:24
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
xyz  180º
em 13/04/2019 11:02
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Não sei te dizer o q é ou não indicado, mas tentar natação é uma boa.
Bike geralmente tb é. Meu pai tem o joelho estourado desde os 17 anos (lesão no menisco devido à futebol). Hoje com 68 ele fala q se correr leve ou andar depressa dói, mas qdo ele pedala 50, 70km ele não sente nada!
Acho q experimentar alguns esportes, fazendo mais leve e sentindo seu limite é uma boa pra começar, desde que o ortopedista não tenha contra-indicado.
Atividades para quem tem problemas no joelho - #1 de 16
Apache99  180º
em 13/04/2019 11:10
Nível no Race: Rookie
Tenho limitações no joelho e no tornozelo, a natação tem sido o esporte que venho praticando e até agora só tive ganhos. O nado peito exige mais dos joelhos, porém se desempenhado de maneira correta e alternando com outros estilos, é menos provável que tenha algum problema.
Atividades para quem tem problemas no joelho - #2 de 16
Volanski  180º
em 13/04/2019 12:21
Se tiver algum lugar aí perto, remo é ótimo!
Atividades para quem tem problemas no joelho - #3 de 16
bergamota 
em 13/04/2019 12:23
Crossfit é a combinação de Powerlifting, Levantamento Olímpico, e HIIT, sem prestar atenção nenhuma em volume e intensidade, pois bota os dois ao mesmo tempo até o limite. Ou seja, é tudo e nada ao mesmo tempo, uma completa aberração. Recomendo nunca mais fazer Crossfit! (exagerado hehe)
Atividades para quem tem problemas no joelho - #4 de 16
fliparts  180º
em 13/04/2019 13:20
Nível no Race: Rookie
Também tenho o joelho ferrado e fiz pilates por três anos sem problema algum, mas se fizer só o pilates vai faltar a parte de cardio. Combinar o pilates com bike ou natação pode ser uma alternativa interessante.
Atividades para quem tem problemas no joelho - #5 de 16
D47  180º
em 13/04/2019 13:46
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Faz pilates e uma ênfase em estabilização de joelho
Atividades para quem tem problemas no joelho - #6 de 16
Mauro 
em 13/04/2019 13:57
 
@Pax_et_Labor

1- NAO SOU CONTRA O CROSSFIT

2- o Crossfit arrebenta muito as articulacoes, principalmente joelho e coluna.

3- o Crossfit eh uma "Readaptacao" da maromba que faziamos ha muitos anos, sendo que agora, como tem competicao de tempo e numero de repeticoes, geralmente o pessoal "passa do limite" e acaba se arrebentando.

4- tudo que falaram acima faz sentido: remo, natacao, bike, pilates, mas eu faria um adendo: musculacao "controlada" e com objetivo fisioterapico para o joelho.

5- PODE SER que mesmo vc todo esculhambado no joelho (como eu tb sou ja faz tempo), com o tempo e boa Fisioterapia/ Fortalecimento, vc possa voltar as atividades em geral sem limitacoes: mas SEM ABUSOS tambem.
Atividades para quem tem problemas no joelho - #7 de 16
Kratt  180º
em 13/04/2019 15:03
Eu não consigo correr 1 min... Se andar rápido já doi.

Mas consigo lutar jiu-jitsu todo dia com alta intensidade.

Mas não sei porque não dói meu joelho na luta... Vários colegas reclamam de dor no joelho
Atividades para quem tem problemas no joelho - #8 de 16
Pedro95 
em 13/04/2019 15:27
O meu ficou estourado devido a futebol e descer montanhas correndo.

Operei e retirei os 2 meniscos do joelho direito. 

Durante muitos anos senti dores e fiz fisioterapia. 20 anos se passaram.

Hoje não sinto mais nada e voltei a praticar todos tipos de esporte normalmente, apenas me contenho pra não forçar demais 

Então operar pode sim dar jeito 
Atividades para quem tem problemas no joelho - #9 de 16
Pax_et_Labor 
em 13/04/2019 16:09
Primeiramente gostaria de agradece à todos pelos comentários!
Acho que agora com a colocação de todos, que, de fato, natação + pilates seria uma boa combinação como já havia pensado.( até poderia praticar remo sim, conforme um colega mencionou acima hehe).
Infelizmente passei por isso, por não ter feito um exame ortopédico preventivo antes de começar,e fica aqui o exemplo a quem quer fazer ou conhece alguém que queira também.
Gostaria de frisar que nesse tempo,fiz fortalecimento em extensora e tal, além de umas caminhadas de leves( já que correr de fato,não dá).Assim vou vendo minhas limitações.
ah!... O engraçado foi quando cheguei no médico e ele perguntou:
- ELE: Foi como?
- EU: CROSSFIT
- ELE: HAHAHA, COMO EU ADORO ESSE ESPORTE!( Obviamente ironzando )[dindin][dindin] [dindin][dindin]
Atividades para quem tem problemas no joelho - #10 de 16
Bastter 
em 13/04/2019 18:34
Nível no Race: Turbo Mix 
hahaha eu fui num ortopedista
e ele falou
o ciclismo vai comprar uma casa nova para mim

conheço gente com problema no joelho q consegue pedalar
outros nao conseguem
so testando
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Poupatudo  180º
em 14/04/2019 08:28
O pico da juventude é  aos 25 anos.

A partir daí  começam  as doenças  degenerativas q todo mundo vai ter.

Degeneração articular, varizes, arterosclerose, diabetes, problemas cardiovasculares dentre inhmeras outras. E daí por diante piora ano a ano.

Não  quer dizer que vais ter tudo isso. Mas é praticamente impossível não  ter uma delas pelo menos.

No teu caso a degeneração articular ja começou e o recomendável  seria nadar 6km por semana e pilates uma ou duas vezes.
Atividades para quem tem problemas no joelho - #12 de 16
Bastter 
em 14/04/2019 10:49
Nível no Race: Turbo Mix 
sim, começa a ter problemas e doer em alguns lugares
uns se rendem a isso outros nao
o q a pessoa tem de entender eh q depois dos 25 nao existe perfeiçao e nao existe esporte sem dor
alguma coisa vai doer
mas se nao praticar vai morrer do coração com o esqueleto integro
Atividades para quem tem problemas no joelho - #13 de 16
Pedro95 
em 14/04/2019 13:53
Eita 25 anos já tá assim? Conecei a ter estas dorzinha depois dos 40
Atividades para quem tem problemas no joelho - #14 de 16
3duWar 
em 14/04/2019 14:28
Confesso que já pensei em praticar crossfit, era mais pelo o estímulo de competição, mas depois observando o esporte eu já pensei "puts, isso é uma máquina de fazer lesão", é exercícios de força misturando com intensidade, isso é uma receita de explosão muscular (em ambos os sentidos haha)
Desejo sorte e boa recuperação amigo
Atividades para quem tem problemas no joelho - #15 de 16
Poupatudo  180º
em 14/04/2019 15:15
@pedro95 pedro95

Com 25 anos começa... cada pessoa envelhece diferente e num ritmo
diferente , dependendo do uso que vc faz do seu corpo.

Ausência de dor não significa ausência de doença degenerativa.

Se colocar 100 pessoas de 50 anos na ressonância, a maioria vai mostrar desgaste articular, mas nem todos desses aí vão afirmar que sentem dor.

A atividade fisica pode elevar sua resistência à dor.
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