Beber água - Qual Strateegia, Strategi, Stratégie?
comentada em 07/07/2023 19:10

postado por @matheussa em 05/07/2023 21:19

Interessante que há poucos dias ouvi um episódio do podcast Science vs sobre o assunto e quase indiquei aqui. As conclusões da revisão dos estudos que eles fizeram são que nosso cérebro sabe quando precisamos de água e não precisamos dessa agonia de beber não sei quantos galões de água por dia, nem de tantos em tantos minutos, e que a água presente em líquidos como café, chás sopas, etc, faz o mesmo efeito da água pura.
Segue o link pra quem quiser tirar as próprias conclusões: Hydration: Are You Drinking Enough Water? - Science Vs | Podcast on Spotify

postado por @Bastter em 05/07/2023 20:52

sujeitin_avarento eu adoro beber agua
minha preocupaçao eh naao beber demais para nao fazer xixi demais
entao nao sou util
mas quis informar
mas eu acho q habitos se muda mudando
tem de beber agua, para de pensar nisso e bebe agua

postado por @MojoRisin em 05/07/2023 21:22

Seu problema é pensar muito, só pega a garrafa e bebe 

postado por @miwan em 05/07/2023 21:22

Tem dois indicadores naturais sobre a água: sede e cor do xixi. Se não sente sede e a cor do xixi está sem amarelo está tranquilo. Outro indicador são os lábios. Se estiverem ressecados reforçar a água pode ajudar. Outro indicador é dor de cabeça. Pouca água causa dor de cabeça.

Como já falaram além de beber água em si os alimentos também fornecem água, uns mais outros menos. Quanto menos atividade física for feita e menos calor o corpo vai exigir menos água.

Então se não tem indícios de falta de água é porque não precisa sair correndo beber mais água.

Se a água esquenta no computador, coloca uma garrafa metade preenchida no congelador. Depois completa com água gelada. Depois que tomar vai repondo. O gelo vai durar um bom tempo.

postado por @Giovanni em 05/07/2023 20:53

água pode vir de outras fontes e estratégias

- frutas com bastante água: kiwi, abacaxi, melão, melancia
- ser uma pessoa mais ativa durante o dia, se exercitar principalmente aeróbico moderado-intenso, dá mais sede

postado por @sujeitin_avarento em 05/07/2023 22:56
Eu acreditava nisso até tomar uma dura da minha nutricionista, eu achava que tomar tereré ou chimarrão dia inteiro tava resolvido, mas ela disse que não, que eu devia tomar a quantidade necessária de água além dos mates, foda que aí eu explodo e deprecio demais meu trato urinário.

Eu não sei se ela tem razão, mas, acabei acreditando nela pq faz todo sentido, a erva é diurética, por fim terminei não tomando o que devia de água pura e continuo mijando p cacete  kkkkkkk

eu torço muito para que essa tua contribuição esteja certa caso minhas novas tentativas fracassem.