2017 16:14

Saúde e Esportes

aantonio 181º
em 17/02/17 12:11

comentada em 17/02/2017 16:14

peça ajuda aos moderadores

Um treino de 30 min pedalar 15 km é aceitavel para manter forma e melhorar parte cardiovascular?

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@Bastter

@Mauro

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Comentários

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Mauro
em 17/02/2017 13:19

depende da "carga" q vc coloca na bicicleta ergometrica, depende da frequencia cardiaca q vc chega em relacao ao repouso e a sua idade e nivel de treinamento, depende de qts vezes por semana vc faz este treino. normalmente um treino medio/intenso de 30 minutos 3x/semana, ja comeca a ser benefico p saude. e muuuuito melhor q nao treinar nada, hahahaha..... mas pela km q marca, nao da p saber, pois estes paineis sao loucos, cada um marca uma coisa diferente em cada modelo e fabricante.

Ajuda aí pow!

Bicicleta Ergometrica - #1 de 8

Bastter

em 17/02/2017 13:45

minha experiencia eh q isso vira cabide

Ajuda aí pow!

Bicicleta Ergometrica - #2 de 8

aantonio 181º
em 17/02/2017 13:47

Dá uma media de 30km/h

Ajuda aí pow!

Bicicleta Ergometrica - #3 de 8

aantonio 181º
em 17/02/2017 15:09

@Bastter sua experencia é que ja esta respodendo tudo no automatico hehehhehe não falei que ia comprar a bicicleta quero saber só sobre o treino mesmo hehehehe

Ajuda aí pow!

Bicicleta Ergometrica - #4 de 8

Mauro
em 17/02/2017 15:15

ja disse isso aki e ninguem acredita em mim..... o bastter nem existe mais, e um robo q responde automatico =]

Ajuda aí pow!

Bicicleta Ergometrica - #5 de 8

J.X 181º
em 17/02/2017 15:16

@antoniohallak Praticamente qualquer exercício irá ajudar a manter a forma e melhorar a saúde cardiovascular. Apesar disso, pra responder com alguma eficiência sua pergunta seriam necessários "n" variáveis. Peso, idade, objetivo, intensidade do treino, frequência do treino, etc. Mas 30 minutos fazendo qualquer coisa que aumente sua frequência cardíaca pelo menos 3x por semana irá trazer benefícios para a saúde, sem dúvida.