2019 13:24

Saúde e Esportes

Fogagnolo 180º
em 11/06/19 15:37

comentada em 12/06/2019 13:24

peça ajuda aos moderadores

Por correr longas distâncias desenvolvi uma bursite no fêmur direito com o quadril que piorou depois que fui fazer uma corrida de montanha de 17 Km no Pico do Itapeva em Pindamonhangaba.
Fiz Ressonância das 2 pernas, fiquei 1 hora dentro do tubo
O Tratamento foi com anti-inflamatórios, pomada e fisioterapia diária por 30 dias.
A dor sumiu e estou voltando aos poucos à correr, ainda não posso correr longas distâncias.
Mas fica aquela ansiedade de voltar a doer.
Sempre pensei que correr poderia lesionar o joelho mas nunca pensei no fêmur.

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@Mauro

Comentários

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vikelp 180º
em 11/06/2019 15:49

- Controla essa progressão de volume bem

- Está fazendo treino de força/musculação, com sempre indicam aqui?

A bursite que você se refere, provavelmente é a trocantérica. O trocanter maior é um local de inserção de diversos músculos que atuam na estabilização de toda a pelve durante a corrida/apoio em um pé só. Tem que trabalhar bem esses músculos (Glúteo médio e rotadores externos do quadril ), além do "core"

Ajuda aí pow!

Bursite - #1 de 5

Mauro
em 11/06/2019 16:05

@Fogagnolo

pode lesionar os joelhos, o quadril, tornozelos, coluna etc....
qqr atividade pode lesionar de alguma forma.

eu acho melhor ir aumentando as distancias DEVAGAR para evitar ter o mesmo problema.

no longo prazo, qqr atividade física pode trazer problemas, assim como ficar no computador o dia td, assim como ficar deitado no sofá etc....

o mais importante eh ter calma e conseguir conviver com o problema e evitar que ele volte dentro do possível.

Ajuda aí pow!

Bursite - #2 de 5

pescadorr
em 11/06/2019 21:12

Faça academia. Faça academia. Faça academia. Urgente. Mesmo q não goste. Arrume uma academia com personal. Nem q faça 2 x na semana. Mas faça academia! Essas lesões voltam com frequência. Já tive isso. Tem q fazer academia, não tem outra saída. Ainda vc que gosta de correr.

Ajuda aí pow!

Bursite - #3 de 5

brunocmf 180º
em 11/06/2019 22:38

Tive uma bursite no ombro que após trocentas sessões de fisioterapia vagabunda, continuava doendo.

Um dia na academia reclamei da dor no ombro para o professor, ele preparou uma série de exercícios limitando alguns movimentos. A dor sumiu em menos de um mês.

Fisioterapia decente e musculação corrige muita coisa.