Lesão: Bursite no calcanhar - Alguém já passou por isso?
comentada em 07/09/2023 09:02

Minha experiência foi essa que o bastter descreveu...


Eu tive uma tendinopatia no bíceps... 

Fiz um monte de.exame, muitos médicos, fisioterapeutas... E tinha estagnado... Tive uma pequena melhora, mas não consegui recuperar 100%....

Aí desencanei e fui fazer um esporte que não me dava dor no bíceps...
Só mantive uma musculação bem leve no braço, como indicado pelos médicos.

Passou 1 ano e meio e meu braço e não tenho mais nada... Ficou 100%

Essa foi minha experiência

Eu tive uma parada parecida com essa aí. 

Meu calcanhar doía muito e era muito sensível. Até mesmo para andar as vezes era difícil. Qualquer encostada queu desse em alguma coisa, doía um absurdo. Em ambos os pés. 
Eu até brincava que era "calcanhar de maracujá" (não procurem no Google).

Em uma consulta com ortopedista sobre outro problema, perguntei rapidamente pra ele sobre isso, e ele disse por alto que poderia ser uma inflamação no tendão de Aquiles. 

Nunca fiz nenhum tratamento. Depois de algum tempo, uns 2 anos, passou. 
Quando eu tava com o corpo quente, não doía. 

"Sob orientação médica eu já fiz: alongamento, TENS, ultrasom, quiropraxia, laser, injeção de ozônio (local, não-retal), acupuntura e liberação miofacial."

Exercício específico que é bom, nada...

Olha, eu apostaria que a culpa nem é do tênis.
Talvez fazer uns exercícios de mobilidade e estabilidade pra tornozelo, reforço de panturrilha e retorno gradual aos treinos te ajude. Vê se tu acha um profissional que trabalhe isto com você...

Corro com um tênis que tem a ver com os Deuses do "Olimpo". Muito bom. 

Boa tarde,
Tenho um problema parecido.  Fascite plantar há uns dois anos. Passei pelo mesmo processo de terapia,  estou fazendo fisioterapia com reforço do musculatura do tornozelo e panturrilha , parece que está melhorando. 

Obrigado pelas respostas!
Sim @Mauro, já teve vez que apertei aquele famoso botão e saí para correr, mesmo que devagar e na grama e apenas 5Km.
Tudo muito bom, tudo muito bem na hora corri e fiquei satisfeito.
Dia seguinte doeu pacas. Demorou dias para voltar ao nível pré-corrida.
Eu até faço bike e natação mas não é o mesmo prazer* que sinto quando corro.
Uma opção é reforçar a musculatura mesmo doendo até que ela mesma passe a sustentar o pé.
@Bastter algumas lesões minhas foram embora assim, mas essa ta sinistra.

@Tabar, vamos là,
muito provável que sua dor não seja por conta da bursite, ela provavelmente é uma consequência e não a causa. É importante em uma avaliação de fisioterapia saber seu histórico, nível de atividade, sua relação de capacidade x demanda etc. 

''Dói mais de madrugada e de manhã cedo.''
Observe que sua dor se apresenta no repouso, mais um indício de não ser um fator estrutural

''Sob orientação médica eu já fiz: alongamento, TENS, ultrasom, quiropraxia, laser, injeção de ozônio (local, não-retal), acupuntura e liberação miofacial.''

Aqui uma coisa me chamou atenção: Todos os ''exercícios'' que você fez até hoje são passivos, não fez de forma ativa, ou seja, não estimulou o seu corpo a ''curar'' ou se adaptar ao problema. Nada contra os exercícios passivos, ajudam bastante na fase inicial, mas esperar que eles resolvam não é uma boa ideia. Não é culpa sua, obviamente, mas foi um ponto que me chamou atenção.

"Já teve uma vez que parei totalmente os exercícios por um mês."

Minha sugestão é q não deixe de fazer exercício. É o que muito provavelmente dará bons resultados para a sua lesão! 

''a minha experiência com estas dores q faz tudo q eh tipo de exame e tratamento e vai a sei la quantos médicos eh q um dia o corpo acha um caminho se vc não desistir''

@Bastter , é por causa de frases como essa que atletas com mais de 32 anos é quem dita o tratamento rs. Muito legal esse pensamento de sua parte! Isso é verdade em alguns casos e nos que não são, alguns estímulos simples são importantes para o reajuste do corpo como um todo. O mais interessante é que quanto mais estudo, mais o simples se mostra eficaz. Menos intervenção desenfreada e mais compreensão do paciente!

@Bastter
@Gregorovich
@Mauro
e demais,

Obrigado pelas palavras.
Tenho 38 anos, 1,75m 78 Kg. Meu peso está um pouco acima, posso baixar o peso e nisso que também vou apostar.
Vou me consultar para saber os exercícios que posso fazer.
Essa lesão é enjoada pois quase qualquer esporte você flexiona o pé para impulsionar.
As vezes tento encarar essa situação como um desafio a ser vencido, lembrando daquele passagem antológica do filme "Rocky":

"You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't about how hard you hit. It's about how hard you can get hit and keep moving forward; how much you can take and keep moving forward. That's how winning is done!"

@Tabar e aí, passados vários anos, curou ou ferrou de vez o calcanhar?

Olá @Sgt.Stubby!
Basicamente continuo com a lesão. Mas não é burstite e sim um osteófito (calcificação).
O mais bizarro é que teve um período de meses em que eu melhorei 100%!
Eu passei a tomar "óleo de sucupira" em novembro 2021.
Em janeiro já não tinha dor e aí voltei a correr devagarzinho na academia. Em maio parei de tomar o tal óleo e continuei bom.
Corri até uma corrida de 10 Km no Aterro.
Aí chegou em agosto/2022 fui comprar um tênis novo e comprei o mesmo modelo que me lesionou (inacreditável mas verdade) pois era uma versão superior e achei que já não tinha mais a lesão.
Corri 8 Km com o tênis novo e a lesão voltou.
Poucas coisas na minha vida eu me arrependo, essa é uma delas.
Voltei a tomar o óleo de sucupira mas não adiantou.
Se foi placebo ou não eu não sei.
Qualquer exercício na região aumenta a dor: reforço, elevação com flexões do calcanhar, elevação sustentada... todos esses me causam mais dor.
Andar de bike não causa dor e correr leve na esteira (7 Km/h) incrivelmente não aumenta a dor.
Então tenho convivido assim, além de tentar reduzir peso, perdi 4 Kg nos ultimos 5 meses.

@Tabar sinto por isso. Bem chato passar todo esse tempo com dor ou impossibilitado de fazer exercícios. Você precisa de um boa orientação profissional para realmente poder melhorar, caso contrário, não irá. 
Estimo melhoras e procure um bom profissional para te ajudar! 

@Gregorovich @Bastter @Mauro

Obrigado pelos conselhos.
Fui em vários profissionais mas não achei um que resolvesse. Daí meio que desisti.
Mas estão certos, tenho que continuar procurando.

Abraço!