Café em excesso - como parar?

Saúde e Esportes
lightning_stroke  
em 17/08/20 13:40
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
FilipeLM 
em 17/08/2020 13:43
Café coado?

Tem médico por aí que recomenda substituir por espresso. Doses menores e mais concentrado. Força a tomar menos.
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chinelo 
em 17/08/2020 13:44
Nível no Race: Tá começando a andar

Café em excesso - como parar? - #2 de 41
lightning_stroke 
em 17/08/2020 13:45
@FilipeLM Isso, coado, tipo feito em casa! Entendi, eu gosto do espresso também, e de fato, não tem como tomar na mesma quantidade. Embora ache o coado mais gostoso. Vou tentar, quem sabe funcione.
Café em excesso - como parar? - #3 de 41
Shenron  180º
em 17/08/2020 13:51
Nível no Race: Intermediário
"Só por um hoje eu não tomo o primeiro gole".
Brincadeira.
Não recomendo parar totalmente, tive dor de cabeça e problemas de humor.
O que fiz foi diminuir o copo que tomo (é imbecil mas funcionou).
Peguei aquelas xícaras de cafezinho bem pequeno e só posso tomar uma dessa quando dá vontade.
Café em excesso - como parar? - #4 de 41
pedmio  180º
em 17/08/2020 13:52
Nível no Race: Tá começando a andar
Antes eu tomava cerca de 1L de café coado por dia. O que me ajudou muito a reduzir foi trocar por um café expresso de qualidade superior e determinar os momentos em que eu iria tomar (início de expediente e após o almoço). Hoje tomo 2 xícaras de 100ml por dia. 
Café em excesso - como parar? - #5 de 41
VanBasten9  180º
em 17/08/2020 13:53
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Pode ser uma boa a sugestão da substituição. Se vc pega a garrafa e coloca de lado, a tendência eh que n sossegue até seca-la. O espresso exige intervalos pra preparar. Então naturalmente vc vai dar maiores intervalos. Pior eh que to tomando pelo menos 5 expressos por dia. Sei nem pq to tentando ajudar outro viciado! Hehehe. Se algo funcionar posta aqui! 
Café em excesso - como parar? - #6 de 41
Shiryu  180º
em 17/08/2020 13:54
O café em grande quantidade detona o teu estômago.

Tive problemas por causa disso e tive que parar.

Solução: fazer só uma xícara por dia. De resto, galão de água do lado para tomar quando der a vontade.

Uma hora passa a vontade. Demora, mas passa.
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Asnold  180º
em 17/08/2020 13:54
Nível no Race: Intermediário
Tente chás com sabor mais forte, às vezes ajuda.
Café em excesso - como parar? - #8 de 41
LUZ  39º
em 17/08/2020 14:06
Já tomei muito,agoro só tomo ao acordar e mais nada durante o dia

Melhorou muito a qualidade do sono
Café em excesso - como parar? - #9 de 41
bhsp  180º
em 17/08/2020 14:12
Nível no Race: RookieNível no Race: Tá começando a andar
A abstinência costuma demorar 48 horas e eu costumo ter fortes dores de cabeça.

Tenta ir distanciando o café até aguentar ficar 48 horas sem tomar.

Evite tomar assim que vc acordar. é o momento do dia que a gente está mais alerta e em geral não "precisamos" da cafeína.

E não é bom tomar algimas horas antes de dormir.
Café em excesso - como parar? - #10 de 41
oxe  1º
em 17/08/2020 14:12
Dá uma lida nesse tópico aqui, tem muita informação.

Saudável ou Junk: Café Puro - Saúde & Esportes - Bastter.com
Café em excesso - como parar? - #11 de 41
Equity.Seeker  166º
em 17/08/2020 14:12
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Há uns 12 anos eu tomava mais de 1 litro por dia mas não queria diminuir, nunca tinha me feito mal. A partir de um certo momento comecei a tomar espresso na sobremesa do almoço e aquele café coado à tarde começou a me dar dor de cabeça.

Diminui o café coado à tarde e meu sono começou a melhorar. Em nome do empirismo, comecei a tomar um espresso de manhã também e, com o tempo, o café coado de manhã passou a me dar dor de cabeça. Tentei retirar o espresso da manhã e voltar com café coado, por algum motivo não conseguia, o café coado sempre me dava dor de cabeça...

Fui ajustando os horários e hoje tomo em média só 2 espressos por dia, um no meio da manhã e um no meio da tarde.

Até hoje eu preciso dosar muito o café coado. Ou seja: a técnica do espresso funcionou comigo mas foi meio que por acaso, hehehehe
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Alfbegins 
em 17/08/2020 14:15
Se for o coado recomendo diminuir o tamanho do copo, antes eu tomava uma caneca grande quase cheia por vez, passei a utilizar uma xícara bem pequena no lugar e agora estou tentando diminuir a frequência ao longo do dia, tipo uma xícara pela manhã, uma após o almoço e outra mais a tarde. E como já comentaram é bom manter uma garrafa de água ao lado para dar uma amenizada na vontade.
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Pai_Naldo  24º
em 17/08/2020 14:18
@lightning_stroke   Em linha de comparação, o café coado possui maior quantidade de cafeína do que o espresso. A cafeína, por ser hidrossolúvel, depende do tempo de contato do pó de café com a água.

Como o coado tem bastante contato entre aguá e café, tem mais cafeína. Muito provavelmente, o seu vício esteja relacionado a essa quantidade de cafeína do coado.

O espresso, por sua vez, tem menos cafeína que o coado, justamente porque a água passa rapidamente pelo pó.

Evite, portanto, métodos de extração que sigam a lógica do café coado, como a prensa francesa ou a moka italiana.

Nessa linha, imagino que o começo de desmame possa se dar pelo espresso.
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Faltoman 
em 17/08/2020 14:21
Parei geral com café e Coca em jan/07, durante umas férias. Tinha dores de cabeça e estômago.
Na faculdade fervia água com pó para ficar mais forte.
Parar foi muito bom, mas precisei da abstração das férias.
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Gandalf.Branco  180º
em 17/08/2020 14:26
Nível no Race: Taquipariu
Boa tarde, 

Eu fui um viciado em café, principalmente na época que estava estudando para entrar em uma faculdade. Tomava cerca de 2L por dia. Era tanto café que meu estômago chegava a doer. 

O que fiz foi ir diminuindo gradualmente. Tirava 200ml daí quando meu corpo acostumava, tirava mais 200ml e assim até eu conseguir tomar apenas 2 xícaras de café por dia. 

Quando se trata de vício o ideal é ir lento, gradual e constante. Só assim para vencer o vício. 

 
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Salama 
em 17/08/2020 14:31
Nível no Race: Fera neném
Tem uma diarista aqui em casa que toma café almoçando...

como assim?? já tinha visto todos os níveis de usuários de café, mas esse foi nível Hard!
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big_boss  40º
em 17/08/2020 14:46
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
O Mauro Jasmin pode ajudar!
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rapaaaiz  180º
em 17/08/2020 14:47
Sabe que eu também tomo bastante café, até pode ser que seja coisa de 1L em alguns dias, mas em viagens ou em algumas situações específicas eu fico varios dias sem tomar café tranquilamente.

Agora me dei por conta que o café que faço para mim é MUITO mas MUITO mais fraco que a maioria faz, inclusive acho bem ruim aqueles cafés que vendem em posto de gasolina (acho forte demais). Então talvez essa seja uma solução para seu problema também, em vez de diminuir só na quantidade de líquido, pode tentar fazer um café mais fraco também.
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big_boss  40º
em 17/08/2020 14:48
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
@mauro.jasmin
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Bastter 
em 17/08/2020 14:50
Nível no Race: Turbo Mix 
@lightning_stroke todo vicio para parar
eh criar estrategias e ir parando
substituir,ficar X horas sem, etc

vc pode ir ali em me ajuda aqui na area de saude
e abrir um acompanhamento
acho q ja tem algum la de cafe
procura la
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Sentinella  180º
em 17/08/2020 14:51
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
vicio se trata combatendo, assumindo que cada xicara de café que você toma está te matando aos poucos e que vc é maior que o seu vicio. Vai diminuindo aos poucos e quando notar, já estará livre. Não deixe seu vicio ficar maior que você, é uma luta diária mas recompensante. Boa sorte e espero que de o seu melhor para se livrar disso.
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hugocravo 
em 17/08/2020 14:51
faz coado e diminui a quantidade do po progressivamente

1 colher de cha por dia 
eh melhor parar assim

pq se parar de vez
se prepara pra sofrer um bocado por no min 3 dias 
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JUPPPS 
em 17/08/2020 15:01
Nível no Race: Tá começando a andar
Também tomo cerca de 1L por dia e não tenho sintoma algum, mas depois dos relatos aqui também vou tentar diminuir ! Obrigado. 
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Pero_Vaz 
em 17/08/2020 15:04
Compra só do café descafeinado e pronto. Cafeína não tem gosto de nada mesmo. 


isso já resolve o problema do excesso de cafeína.

quanto aos dentes amarelos, aí não tem jeito. Uma boa é escovar os dentes logo depois, pq aí pode atrasar um pouco a tomada da próxima xícara.


no Japão já existe coca cola incolor. Em breve inventarão um jeito de fazer o café incolor!
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Homer_Santos 
em 17/08/2020 15:13
Nível no Race: Rookie
Amigo, já tive o mesmo problema. No meu caso tive problemas de gastrite e refluxo que trouxeram consequências desagradáveis.
Resolvi parcialmente meu vício com café descafeinado, que é MUITO menos prejudicial à saúde.
Você irá estranhar no início o sabor. Sugiro as marcas Melitta e Pilão para quem gosta de café forte e sem açúcar.
Depois de um mês me acostumei e nem sinto mais a diferença para falar a verdade. Hoje tento beber uma xícara de café expresso com cafeína e os demais descafeinados.
Boa sorte e espero ter ajudado!
Café em excesso - como parar? - #26 de 41
LadyAliena  180º
em 17/08/2020 15:29
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Eu tomava muito café (assim como você) até que engravidei, sabia que teria dificuldade de "regular" a quantidade de café, porque eu gostava muito. Então parei de tomar mesmo, no começo foi bem difícil, aos poucos fui me acostumando.

Correndo o risco de ser julgada...mas vamos lá:

Sei que o que vou falar parece muito doido, mas substitua o copinho de café por um copinho de água.
Um hábito adquirido na gravidez foi tomar o que apelidei carinhosamente de chá de água. é tão simples quanto beber água quente. Sim, água pura.

Se você toma o café para "acordar" a água vai ter o mesmo efeito, perceba que o ato de levantar, sair da cadeira é o que desperta, não o café em si.
Se você toma o café para te aquecer, o chá de água ajuda.
Além de te ajudar a tomar os 2 litros de água por dia.

Obviamente não dá pra comparar o gosto, mas é tomar a decisão e seguir com o plano ;)

Café em excesso - como parar? - #27 de 41
Gabes 
em 17/08/2020 15:33
Também tomava muito café, até me atacar o estômago, juntando com a ansiedade e insônia.

Minha técnica para tomar apenas duas xícaras por dia é fazer apenas isso. Depois de tomar, mesmo com vontade de tomar mais eu penso que teria que fazer de novo e já dá uma preguiça, então não faço e, por consequência, nao tomo.

Mas tenho conhecidos que cortaram de uma vez (e sofreram por uma semana, mas depois a qualidade de sono e vida melhoraram significativamente) e outros que substituíram por cevada solúvel (nunca tomei, mas o aroma é muito parecido ao do café e dizem que o sabor também).

Fica a sugestão
Café em excesso - como parar? - #28 de 41
lightning_stroke 
em 17/08/2020 15:35
Agradeço todas as respostas. Vou usá-las para elaborar meu plano de redução que inicia amanhã. Hoje já era, meu 1L já foi kkkkk
Café em excesso - como parar? - #29 de 41
Orionte  180º
em 17/08/2020 15:36
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Poxa eu achava que eu tomava muito café mas vendo os relatos aqui parece que sou novato kkk.  Se bem que eu tomo o café parecendo petróleo de tão forte. Só eu aguento tomar o café que eu faço.
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