Calculo de MET
comentada em 08/05/2024 14:44

Não tenho certeza, mas acredito que o ultimo multiplicador da conta de calculo de MET seria em horas, não em minutos. Tentei calcular pra entender o calculo e cheguei a valores absurdos. Ai fui pesquisar, mas o calculo que encontrei na internet usa hora, exemplo 1 hora X 1, não X 60.
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Para cada atividade, o cálculo do gasto energético é dado pela seguinte fórmula:

Gasto energético = MET  x  peso corporal (kg)   x   tempo da atividade (h)

ou ainda

Gasto energético = MET  x  peso corporal (kg)   x   [tempo da atividade (min) / 60]

Sendo assim, para um indivíduo de 80 kg que passa 1h30min numa atividade aeróbia de baixo impacto (MET = 5), o cálculo será de:  5  x  80  x  1.5  = 600. Isso significa que 600 quilocalorias foram gastas nesta atividade.

Atenção: ao utilizar a primeira versão da fórmula, na conversão de minutos em horas, lembre-se que 60 minutos correspondem a 1 hora. Por isso, 30 minutos equivalem a 0.5 horas. Para durações de atividade com valores “quebrados” (18 min, 37 min, etc), recomenda-se o uso da segunda versão da fórmula."