CHAT EMAGRECIMENTO - LUCIANA, SABADO 28/11 AO MEIO DIA
comentada em 02/12/2020 09:30

@remiCs
nao sei se entendi bem, mas acho que sua duvida seria algo como, você está de dieta, dá uma beliscada( e tem coragem de chamar um pote de sorvete de beliscada????) e tem dúvida se deve comer o jantar planejado pela nutri, é isso ? Bom acho que depois de tomar um pote de sorvete você não vai se interessar mais pelo jantar, pelo
menos eu acho.. comer por comer não adianta, vc já extrapolou seu esquema do dia, o melhor é recomeçar certinho no dia seguinte e foco na dieta. Mas também não vale pensar que já q extrapolou no sorvete vai terminar a noite numa orgia alimentar,... fez besteira agora se controla, come uma fruta se tiver fome antes de dormir e segue seu planejamento.
Quanto a opções quando você está não rua sem muitas opções, dá para fazer boas escolhas sim, por exemplo, você pode optar por um sanduíche de pão integral com salada e peito de frango, ou um filé, isso são substituições que vc aprende a fazer com o tempo, funciona mais ou menos assim, o pão entra no lugar do arroz, a salada te fornece fibras, e o filé conta como a proteína, sem colocar claro, maionese e molhos, as vezes nos encontramos na rua e sabemos que isso realmente acontece. Então ao invés de ir no podrão, você opta por algo menos industrializado, esse é o sentido, foi só um exemplo tem muitos opções sim, sempre dá para adaptar, mas lembrando que não é trocar um almoço por sanduíche sempre, apenas uma opção para eventualidades.

@remiCs

boa ideia da ordem das perguntas

e obrigado pelo elogio

só como informação mais detalhada de minha experiencia, eu chegava a comer 2L de sorvete por dia.

também eu tinha um desgaste físico absurdo, treinava 2 atividades por dia entre musculacao, corrida na areia, boxe, futebol e vôlei, alem de dar varias aulas de Ginastica.

depois que parei de ter esta atividade toda, estava acostumado ainda com os 2L de sorvete.
entao foi dificil, mas fui baixando.

hj quando como, é entre 400 e 500 ml, as vezes ate menos.

mas de resto minha alimentação durante o dia é 90% saudável (fora o sorvete, é claro, que como algumas vezes na semana)

essa foi a forma que encontrei de "tentar" equilibrar, mas sempre forçando mais ainda para melhorar.

@remiCs
boa ideia, até podemos focar mais nessas perguntas... grata pelo elogio, bom saber que você gosto! Estamos sempre abertos a dicas !!

@lordedamoeda

@lordedamoeda

grata pelo reconhecimento, fico feliz em poder ajudar.