CHAT NUTRIÇÃO COM LUCIANA - 2@ Feira dia 2/11 ao Meio Dia

Saúde e Esportes Tópico Fechado
Mauro  
em 26/10/20 18:42
 
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Comentários

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Mauro 
em 26/10/2020 18:45
 
@luciana
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luciana 
em 26/10/2020 20:08
@Mauro
grata, vamos aguardar as perguntas...
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Ocorredor  181º
em 26/10/2020 20:14
Nível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Fera neném 
Gostaria de saber se toda gordura animal faz mal à saúde (ex: Consumo de bacon/consumo de carne vermelha no almoço 1x por semana e com a alimentação balanceada nos demais dias). Abração e valeu
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paizao  129º
em 26/10/2020 20:31
Nível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Fera neném 
Olá @luciana !
Gostaria que você comentasse sobre o tipo de alimentação para adolescentes. Como é uma fase de crescimento acelerado, tem que ter alguma atenção especial a algum tipo de alimento? Eles também podem ter o "dia do lixo" como geralmente os adultos têm? Tipo 6feira dia da pizza, hanburger, refri etc.
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sapoti  181º
em 26/10/2020 20:52
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Causas e soluções para aliviar ou resolver a constipação? Obg!
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Giovanni 
em 27/10/2020 00:17
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@luciana aproveitando os posts sobre preferir proteína vegetal, eu acho que a combinação de proteína + fibra traz muito mais saciedade do que só fibra ou só proteína. Nessa linha, o brócolis foi um dos alimentos que coloquei na minha "rotina" de alimentação. Poderia comentar outros alimentos com alto teor de fibra e proteína?
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Dexterminador 
em 27/10/2020 07:41
Nível no Race: Fera nenémNível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Bom dia Mauro /Luciana. Pfv, falem um pouco sobre alimentos que ajudam no combate à insônia
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Sentinella  181º
em 27/10/2020 07:54
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
na linha do @Patovara, o que comer a noite antes de dormir? Fico meio perdido, tenho uma alimentação saudável, pratico esportes e não tenho intolerância a nenhum alimento, então? O que comer a noite antes de dormir? 
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sapoti  181º
em 27/10/2020 08:41
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@Giovanni além de incluir mais fibras, uma coisa que tento habituar é mastigar mais vezes, percebo que favorece a saciedade e melhora a digestão e conforto pós almoço. Preciso também da proteina, meu sangue é O+. Entretanto estou perdendo peso.

Gostaria de saber no chat como manter o peso ou ganhar massa nutrindo bem?
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pitukaMenezes  181º
em 27/10/2020 09:57
Existe mesmo esse negócio de alimento pré-treino e pós-treino, ou é tudo placebo? Se existe, quais os mais indicados e como consumir, quanto tempo antes, quanto tempo depois?
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pitukaMenezes  181º
em 27/10/2020 09:58
Treinar em jejum é uma boa, ou uma furada? Sair da cama e já ir para o treino, tem alguma contraindicação?
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pitukaMenezes  181º
em 27/10/2020 10:02
Existe algum alimento que ajuda no combate às dores do esporte?
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pitukaMenezes  181º
em 27/10/2020 11:57
Qual o pior alimento de todos, aquele que nem poderia ser chamado de alimento, e que a gente nunca nem deveria comer?
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pitukaMenezes  181º
em 27/10/2020 11:58
Sal marinho, sal rosa, sal mineral, sal grosso, é tanta opção que eu nem sei qual usar....ajuda eu pow.
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Bastter 
em 27/10/2020 12:27
Nível no Race: Turbo Mix 
@pitukaMenezes ja ta bom de pergunta sua neh
deixa os outros tb hehehehe
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Mauro 
em 27/10/2020 12:50
 
@pitukaMenezes

podemos montar um Chat só para você:

"Chat de Saúde - Pituka e Seu Mundo", hahahaha.....

Brincadeira
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MulheresDigitais  181º
em 27/10/2020 14:45
Nível no Race: Rookie
aproveitando o tópico do Bastter (que deu água na boca com aqueles doces)...

 

Como diminuir a vontade de doces naturalmente? (não falo de substituir por frutas etc e sim conseguir mesmo diminuir sem precisar de colocar coisas doces na boca, principalmente após almoço e tal) 

 
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luciana 
em 27/10/2020 20:42
@Mauro @pitukaMenezes

Acho melhor um só p ele mesmo
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rox11  181º
em 28/10/2020 12:03
A clássica pergunta: como reeducar o paladar?
Como sentir prazer em comer alimentos saudáveis?

Tentei por diversas vezes e nunca consegui por definitivo. Não sinto a menor vontade, por vezes até um certo desgosto em comer vegetais, frutas, legumes etc. O paladar é acostumado a doces, chocolate, salgados, carnes mesmo que grelhadas, o clássico feijão com arroz mas sem nenhum outro vegetal no prato.
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Noct 
em 28/10/2020 12:06
arroz e feijão todo dia pode ser considerado saudável? variando as proteínas e também salada. 
em média eu diria que 60% das minhas refeições tem arroz e feijão.

poderia esclarecer oq seria um alimento nutritivo e dar alguns exemplos mais comuns na nossa dieta.
falar tbm dos exemplos contrários ao nutritivo e os mais famosos na dieta do brasileiro.

obrigado
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rox11  181º
em 28/10/2020 12:10
@Noct minha dúvida também é parecida com a sua. Praticamente todo almoço meu tem arroz com feijão como principais do prato, não sei almoçar outra coisa
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darthtrader  181º
em 28/10/2020 12:37
Nível no Race: Intermediário
Quais as 3 maiores sardinhagens em termos de alimentação nos dias de hoje ?
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Light  155º
em 28/10/2020 13:02
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Pergunta: Minhas refeições estão deficientes em algo?

Descrição.
- Café da manhã: 2 Bananas prata, Meio mamão papaya, leite, aveia, 2 ovos cozidos sem sal.

- Almoço: 1/2 Cenoura, 1 beterraba pequena, brócolis, 3 quiabos, muita couve crua, 2 ovos cozidos sem sal ou peito de frango.

- Lanche: 1 ou 2 Bananas
 
- Jantar: 2 Bananas com aveia e leite.

Com pouquíssimas variações tem sido isso nos últimos anos.
Faço exercícios 6 vezes por semana de 30 a 60min.
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big_boss  39º
em 28/10/2020 13:16
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
Quais cuidados os vegetarianos devem tomar pra suprir o corpo com os nutrientes que deixam de ser ingeridos ao evitar a carne ? A soja é suficiente para esta "substituição" ?
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Rick_C.137  181º
em 28/10/2020 13:48
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
AÇAÍ: vilão ou parceiro?

Está voltando à moda do Açaí aqui no Rio. Acho bom demais! Principalmente aqueles cheios de guaraná, leite ninho...
Evitando o "OVERTOPPING", o Açaí com guaraná pode ajudar ou só atrapalha na nutrição?
O mais difícil é pedir um menor do que 700ml kkkkkk
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Nowitzki  181º
em 28/10/2020 14:31
Nível no Race: Intermediário
QUal melhor dieta para emagrecimento?
CHAT NUTRIÇÃO COM LUCIANA - 2@ Feira dia 2/11 ao Meio Dia - #26 de 35
Nowitzki  181º
em 28/10/2020 14:31
Nível no Race: Intermediário
Quais os Melhores alimentos para comer a noite, para quem treina de manhã cedinho?
CHAT NUTRIÇÃO COM LUCIANA - 2@ Feira dia 2/11 ao Meio Dia - #27 de 35
Nowitzki  181º
em 28/10/2020 14:35
Nível no Race: Intermediário
Gatorade e MaltoDextrose fazem muito mal?
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Pero_Vaz 
em 28/10/2020 14:46
@luciana   Adoro os post junk x saudavel. Já aprendi bastante lendo seus comentários!


- O que você acha da "Dieta Flexível". É a nova moda no Instagram/YouTube agora (da ultima vez que vi, pode ser que já tenha um tempo e eu que esteja em atraso). Pelo que entendi ela prega que é possível comer de tudo ao longo do dia desde que as quantidades fiquem dentro do limite de calorias calculado. Parece meio óbvio, mas achei estranho que alguns alimentos pouco nutritivos (como doces e chocolates) tomem um percentual muito grande da ingesta diária de alimentos.

@Mauro e @luciana : 

- É possível focar em ganho de massa e perda de gordura ao mesmo tempo? Faz sentido emagrecer primeiro (e ir na conta alguma massa muscular que deve existir em algum lugar...) e depois focar na musculação? É possível ter alguma meta de consumo de proteínas que contemple esses dois objetivos?


Finalizo dizendo que ultimamente essa é a parte pela qual tenho mais interesse no site. Hoje entendo que não tem sentido nenhum juntar grana, investir em valor, não girar, etc... e não ter saúde. 


Muito obrigado!
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CR7  181º
em 28/10/2020 15:15
Nível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Minha esposa as vezes fica sem jantar pq diz que quer emagrecer. Eu tento enfiar na cabeça dela que é o ideal é que ela como melhor, que não deixe faltar nenhuma vitamina ou nutriente do que ficar sem alimentação. Qual é a sua dica para tentar me ajudar a lidar com isso?
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