2020 15:49

Saúde e Esportes

curepi 180º

em 14/02/20 11:29

comentada em 14/02/2020 15:49

peça ajuda aos moderadores

Trabalho a madrugada inteira... chega em casa cansado pq hoje a noite tem mais um plantão!!!

Lembro do livro "Sonhe mais ou menos grande", e da dica do patrão... não pensei muito, coloquei a roupa e fui...

30 min de pedal + 45 min de musculação...

Foi exercício perfeito? Não! Mas se ficasse em casa não ia fazer nada.... essa dica é valiosa...

Obrigado
De nada

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@Bastter

@Mauro

Comentários

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hammock_san
em 14/02/2020 12:11

Arrasou!!! Parabéns cara!!!

Ajuda aí pow!

Coloca a roupa e vai - #1 de 4

Bastter

em 14/02/2020 13:32

@balvidal parabens e eh isso ai
nao pensa so vai
q nem robo

Ajuda aí pow!

Coloca a roupa e vai - #2 de 4

chapeu74 180º
em 14/02/2020 14:39

Parabéns...
Exatamente. Só vai!!!

Em 2019 mudei minha vida. Voltei a "aportar na saúde". Inclusive hoje notei a aba "Esportes" no system, hehe. começando a imputar os treinos.

Só funciona pra mim, se for assim, sem pensar. Tá sem tempo de ir pra esteira, sobe a escada do prédio, sai correndo no bairro...
Tá chovendo lá fora, bota um vídeo de aeróbico qualquer no youtube e transpira na sala"...

Não tem hora ideal, treino ideal...é fazer o máximo que dá;

Faço meu cárdio diário antes do trabalho, e treino de musculação a noite. Várias vezes troquei o cárdio na rua, por uma faxina geral na casa em ritmo acelerado pra suar.

5h30 me levanto , tomo aquele copão de café preto, boto uma música e dou um talento na casa toda em 1 hora.