Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes?

Saúde e Esportes
Bronn   73º
em 24/05/23 10:44
Nível no Race: Fera neném
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
O.Escolhido  39º
em 24/05/2023 10:46
Nível no Race: Fera neném 
Comida.
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #1 de 21
JiripocaPiadora  81º
em 24/05/2023 10:49
Nível no Race: Rookie
Feijoada completa
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #2 de 21
Bronn  73º
em 24/05/2023 10:55
Nível no Race: Fera neném 


postado por @O.Escolhido em 24/05/2023 10:46

Comida.



Sherlock Xeroque Ver mais
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #3 de 21
pangare_rs  28º
em 24/05/2023 10:56
Depende o exercício físico, objetivos, etc...
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #4 de 21
Bronn  73º
em 24/05/2023 10:58
Nível no Race: Fera neném 


postado por @JiripocaPiadora em 24/05/2023 10:49

Feijoada completa



Sugestão rejeitada com sucesso!

Bode No Ver mais
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #5 de 21
Cloyster  181º
em 24/05/2023 11:08
Nível no Race: Rookie
Já vi recomendações de fettuccine alfredo
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #6 de 21
vynnus 
em 24/05/2023 11:11
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@lucassg primeiro veja se voce n tá complicando demais sua vida
inclusive em outros momentos

vc n é atleta profissional
come qq coisa saudavel q vc goste e segue a vida

n fica microgerenciando a vida
q terminan fazendo efeito contrario
aos esportes q vc tá praticando
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #7 de 21
Bronn  73º
em 24/05/2023 11:12
Nível no Race: Fera neném 
@Luciana ajuda eu pow!
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #8 de 21
pangare_rs  28º
em 24/05/2023 11:21
Em geral, come-se pouca quantidade nestes intervalos (algo que contenha aminoácidos, carbo/glicose)
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #9 de 21
buttler  181º
em 24/05/2023 11:23
Uma banana amassada com aveia. Carboidrato, e fibras na medida.
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #10 de 21
OuroReal  36º
em 24/05/2023 11:26
Eu costumo comer frutas se possível, ou caso não tenha quebro o galho com barra de cereal.
Vai experimentando o que cai bem para você!
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #11 de 21
Ging  181º
em 24/05/2023 11:27
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter


postado por @O.Escolhido em 24/05/2023 10:46:49

Comida.

Hahahaha eu vim aqui postar exatamente isso. Cada uma... 
Come qualquer coisa cara, nao muda nada... sai do youtube.
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #12 de 21
Giovanni 
em 24/05/2023 11:28
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
frutas
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #13 de 21
pepecineo  181º
em 24/05/2023 11:53
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Converse com sua nutricionista sobre isso

O ideal é consumir Carbo (preferência frutas) para repor os estoques de glicogênio na musculatura e não perder muita performance 
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #14 de 21
Bronn  73º
em 24/05/2023 12:24
Nível no Race: Fera neném 


postado por @Ging em 24/05/2023 11:27:15
Hahahaha eu vim aqui postar exatamente isso. Cada uma... 
Come qualquer coisa cara, nao muda nada... sai do youtube.



arrowgansa Ver mais
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #15 de 21
Abacate_Cremoso 
em 24/05/2023 12:35
Batata doce
Atum/sardinha
Ovo
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #16 de 21
Bastter 
em 24/05/2023 12:45
Nível no Race: Turbo Mix 
@lucassg

postado por @vynnus em 24/05/2023 11:11

lucassg primeiro veja se voce n tá complicando demais sua vida
inclusive em outros momentos

vc n é atleta profissional
come qq coisa saudavel q vc goste e segue a vida

n fica microgerenciando a vida
q terminan fazendo efeito contrario
aos esportes q vc tá praticando
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #17 de 21
Bastter 
em 24/05/2023 12:47
Nível no Race: Turbo Mix 
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #18 de 21
Ging  181º
em 24/05/2023 14:13
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter


postado por @lucassg em 24/05/2023 12:24


arrowgansa Ver mais

hahahaha perdoe minha Flecha gansa. 
Re-elaborando: 30 a 60 min é uma faixa muito pequena de tempo, vc pode comer qualquer coisa mesmo, até "jejum" (nem da pra falar em jejum de 30 min) voce pode fazer que nao vai mudar nada. Fruta, ovo, carne, arroz, frango, tanto faz.
O ponto é que: entre o que voce come normalmente no dia, nao tem diferenca do que voce pode comer nesse intervalo, tudo que voce come normalmente voce pode comer nesse intervalo e vice-versa. 
Fisiologicamente nao tem diferenca nenhuma pro seu corpo se voce está entre os exercicios ou não. Qualquer coisa dentro da sua alimentação diária serve.
Com amor e sem arrowgansa agora
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #19 de 21
luciana 
em 24/05/2023 22:02
@lucassg

Depende de qual esporte vc faz primeiro, qual vem depois, qual a duração de cada um, objetivos ... essas informações tambem são importantes para saber se esse intervalo vai ser suficiente para te dar um bom rendimento na execução dos 2 esportes porque o alimento sozinho não é capaz de resolver isso, talvez aumentar o descanso entre eles seja mais indicado.
Tudo que come nas 24h é importante, entrar no treino com reserva e saber se precisa repor durante o primeiro treino tambem é, mas ao término do primeiro com certeza será necessário repor carboidrato e proteina pq estudos já mostram que essa proteina após,  ajuda na recuperação muscular, o importante seria dosar tudo isso para chegar nas quantidades corretas.
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #20 de 21
Mauro 
em 25/05/2023 00:46
 


postado por @Giovanni em 24/05/2023 11:28

frutas

@lucassg

eu concordo com o Giovanni e acho que frutas na grande maioria das vezes eh uma boa escolha por ter CH e ser leve de digerir.

logico que nao eh para comer 873 frutas, tem que ver o que vc precisa neste intervalo, mas normalmente uma a duas frutas ja deu com sobra.

se precisar de mais alguma coisa, as vezes um ovo cozido cai bem.
digo "cozido" pois se fritar ou fizer omelete, "pode" ficar pesado.
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #21 de 21

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