2019 22:12

danielcdcamargo · 2019-05-15T18:22:14-03:00

Pessoal, alguma dica de como conseguir parar de fumar. Nunca pensei que fosse reconhecer isto, mas é algo que está me atrapalhando muito nos últimos anos. Perdi um relacionamento por conta do cigarro e não consigo parar fumar. Tenho crises de ansiedade quase que diariamente e uso o cigarro como válvula de escape. Alguém poderia me dar uma dica de como parar de fumar? Abraços!

Saúde e Esportes

danielcdcamargo
em 15/05/19 18:22

comentada em 30/11/2019 22:12

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Comentários

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vikelp 180º
em 15/05/2019 18:49

Parabéns pela vontade e coragem de mudar!

- Acompanhar com um profissional é excelente. Existem medicamentos que podem auxiliar, dependendo do seu caso.
- Esse tópico pode ser sua base de suporte
- Não troque este hábito/vício por outro que possa causar danos à saúde também. Praticar esportes (ou intensificar) vai ajudar muito. Para ansiedade, principalmente.
- Meditação/Mindfulness

- Um dia de cada vez. Se tiver alguma "recaída", recomece. Sem lamentar ou se culpar. você está evoluindo.
boa sorte

Ajuda aí pow!

Como conseguir para de fumar? - Ajuda eu Pow! - #1 de 9

xyz 180º

em 15/05/2019 20:49

Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter

TENTANDO!!

Se é a primeira vez que está tentando, não se decepcione caso não consiga. Meu pai começou a fumar ao 9 anos de idade. Parou com uns 40 e poucos. Mas antes de conseguir parar de vez ele chegou a tentar uma 2 ou 3. Hoje tem pelo menos 20 anos que não fuma.

Tente colocar alguma atividade esportiva pra te ajudar a controlar a ansiedade. E se mesmo com ela achar que não está suficiente, procure ajuda médica. Se não controlar a ansiedade vai ser mais difícil. E se bebe (a bebida chama o cigarro), evite por agora, assim como evite outros hábitos que te deixam com vontade de fumar.

E continue tentando!!

Ajuda aí pow!

Como conseguir para de fumar? - Ajuda eu Pow! - #2 de 9

Bastter

em 15/05/2019 21:54

1 - acompanhamento profissional
2 - remedios passado pelo profissional
3 - esporte de competiçao
4 - nao falar para ninguem a nao ser alguem muito proximo q voce saiba q vai mesmo ajudar
5 - abandonar os habitos q levam ao cigarro
6 - saber q vai sofrer e aguentar
7 - se for fumar, nao fume, fale aqui antes

Ajuda aí pow!

Como conseguir para de fumar? - Ajuda eu Pow! - #3 de 9

VonNatur

em 15/05/2019 22:40

Eu parei de fumar devido as subidas de bike, tava faltando folego e pensei que a melhor forma de ganhar folego era parar de fumar dai acabei tendo um bom incentivo parar e parei de vez. Outra coisa que tive que fazer foi me afastar dos amigos fumantes por que na hora que um fumante acende o cigarro e você está parando fica difícil resistir a tentação.

[]'s

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Como conseguir para de fumar? - Ajuda eu Pow! - #4 de 9

Mauro
em 16/05/2019 06:08

acho q o @Bastter ja disse tudo acima.
mas se vc me permite, procure no "Pesquisar no Site" do site os outros tópicos pertinentes.
vc vai ver muita coisa legal e "sentir" outras pessoas passando pelo mesmo problema, o que acredito que ajudara muito.