Como fazer minha esposa praticar mais esporte?
comentada em 27/09/2023 03:55

Ps.: Não consegui editar mas o mesmo se aplica para minha mãe, uma senhora que sofre muito por falta de ativida física, se alguém tiver uma dica que funcione pra ela, qualquer uma das duas que eu conseguir algo já estou no lucro rsrs

Eu acho que não adianta forçar. Por exemplo eu nunca tinha sido do esporte antes, aí comecei pela corrida, aí para poder correr melhor comecei musculação, daí para variar as vezes faço ergométrica, ou escada, ou hidroginástica, etc etc. Uma coisa foi puxando a outra.
Ninguém me convenceu, foi algo que eu quis fazer porque gostei.
Acho que tudo mundo deveria fazer no mínimo musculação por questão de saúde, mas no fundo acho que quando mais a gente insiste mais a gente afasta o outro.
Aqui em casa é parecido, minha esposa é super sedentária. Eu sempre falo isso para ela, achar uma modalidade que faça com gosto, mas ela jura que não gosta de nenhuma 
Eu não insisto, só incentivo e elogio muito quando vai na academia ou caminhar.

Tenta se adaptar ao horário dela, ir com ela e até revezar aparelho mesmo por um tempo (tipo uns 6 meses), depois vc vai voltando para o seu treino e seu ritmo e vai que ela empolga nesse período. Ela talvez veja seu esforço em estar junto, abrindo mão um pouco das suas coisas e isso fortaleça até a relação de vocês (mulherada lê muito nas entrelinhas).

Em relação à mãe pensaria em pagar um personal para ela.

Vc pode conversar e acaba por aí eu acho. A chave só abre por dentro.

Você não está tentando ajudar.

Você tá pedindo ajuda

A porta só abre por dentro

@gking

Vou contar minha experiência:

Sempre peguei no pé da minha esposa pra fazer esportes, mostrava beneficios, artigos e etc. talvez uma arrowgansa de querer mudar a pessoa. Na verdade, isso é muito pela-saco.

Parei de falar e segui fazendo.

To longe de ser igual os malucos daqui, mas faço um pouco de esportes.

Segui fazendo...

Ela abriu um pouco da porta: ela passou a me presentear com artigos esportivos (tênis, camiseta, bermuda).

um tempo depois: ela sozinha começou a descer para a academia do prédio. Inconstante, mas eu sempre elogiava ela. Segue a vida.

Fui subir uma alta montanha e voltei arrebentado, fiquei 2-3 meses parado. Meu humor piorou, insônia braba, stress explodiu. Não sei como ela me aguenta kkkk

Surgiu o desafio mude a sua vida. Decidi participar. 

Logo na primeira semana, ela começou notar diferença em mim. Perguntava que maluquice era essa, eu so explicava brevemente. Viajamos com a família. mesmo em viagem a passeio, eu fazia minha hora de esporte. 

A porta abriu: chegamos de viagem e ela pediu pra conhecer a minha academia. Levei ela. No outro dia, ela foi sozinha se matricular. Semana passada começou a correr na esteira e perguntou sobre tênis. Comprei um tênis de corrida de presente (ainda na chegou, ela pergunta todo santo dia). Essa semana, ela robou meu horario da academia/corrida às 5 da madruga (temos um bebe, fiquei com ele pra ela ir), e voltou falando que melhor coisa é fazer academia a essa hora. Criei um monstro... so falta ela tomar banho gelado e tomar whey igual o bastter

Enfim, 

O que funcionou pra mim foi parar de ser bunda rachada e ficar enchendo o saco.

Talvez meu exemplo tenha contribuído com algo, talvez não.

Cada um tem seu caminho e tempo...

Tamo junto amigo!!! Aqui é quase impossível conseguir que ela faça alguma atividade física. 

Não tem muito o que fazer. Negócio é incentivar dando roupas, tênis e indo nos horários dela, porém ainda assim é difícil fazer ela criar a rotina de exercício.

minha esposa era exatamente igual a sua, com um atenuante, implicava por eu ir pra academia (por mim eu fico 4 horas lá.. hahaha). Enfim, sentei e conversei sério com ela sobre isso, pois faço academia para ficar inteiro para aguentar levar a familia comigo. E nessa conversa, fui muito franco, disse que ela poderia fazer o que quiser (quando eu casei, ela era meio mole, não mudou nada). Plano de Saude pago, reserva em dia, ela poderia escolher a vida que queria pra ela. Não sei se foi coincidencia, mas depois disso, ela passou a fazer atividade fisica. Atualmente, se não fosse nossa filha (demanda um tempinho considerável nosso), acho que ela faria mais atividade que eu.
Respira e deixa ela no tempo dela. A vida é assim mesmo. 

postado por @Paulo em 22/09/2023 06:51:41

Você não está tentando ajudar.

Você tá pedindo ajuda

To refletindo sobre isso agora; e provavelmente ficarei todo o fim de semana. Quem deu voadora nesse comentário não entendeu a profundidade disso. 

Aqui em casa está bem parecido. Minha esposa sempre fez esporte, mas ultimamente praticamente parou por causa do nosso filho
Vi que minha esposa tem feito mais esporte fazendo desse jeito que o pessoal comentou acima, incentivando e tal
O que mais ajudou no nosso caso foi o rolinho de bike pq ela consegue treinar em casa
Ela liga a babá eletrônica e pedala
Outra coisa foi ir junto e incentivar a comprar roupa pra esporte, pelo menos pra minha esposa deu certo, rs
Abraço amigo!

Achar um esporte ou atividade que ela goste e tenha prazer. 
Uma dança, bike, jogo com raquetes ou o que for. Além dissso, sugerir que ela ajuste a agenda; e reforçar com exemplos os benefícios que a atividade física lhe traz. 

postado por @Gansoaldo em 22/09/2023 07:48

gking

Vou contar minha experiência:

Sempre peguei no pé da minha esposa pra fazer esportes, mostrava beneficios, artigos e etc. talvez uma arrowgansa de querer mudar a pessoa. Na verdade, isso é muito pela-saco.

Parei de falar e segui fazendo.

To longe de ser igual os malucos daqui, mas faço um pouco de esportes.

Segui fazendo...

Ela abriu um pouco da porta: ela passou a me presentear com artigos esportivos (tênis, camiseta, bermuda).

um tempo depois: ela sozinha começou a descer para a academia do prédio. Inconstante, mas eu sempre elogiava ela. Segue a vida.

Fui subir uma alta montanha e voltei arrebentado, fiquei 2-3 meses parado. Meu humor piorou, insônia braba, stress explodiu. Não sei como ela me aguenta kkkk

Surgiu o desafio mude a sua vida. Decidi participar. 

Logo na primeira semana, ela começou notar diferença em mim. Perguntava que maluquice era essa, eu so explicava brevemente. Viajamos com a família. mesmo em viagem a passeio, eu fazia minha hora de esporte. 

A porta abriu: chegamos de viagem e ela pediu pra conhecer a minha academia. Levei ela. No outro dia, ela foi sozinha se matricular. Semana passada começou a correr na esteira e perguntou sobre tênis. Comprei um tênis de corrida de presente (ainda na chegou, ela pergunta todo santo dia). Essa semana, ela robou meu horario da academia/corrida às 5 da madruga (temos um bebe, fiquei com ele pra ela ir), e voltou falando que melhor coisa é fazer academia a essa hora. Criei um monstro... so falta ela tomar banho gelado e tomar whey igual o bastter

Enfim, 

O que funcionou pra mim foi parar de ser bunda rachada e ficar enchendo o saco.

Talvez meu exemplo tenha contribuído com algo, talvez não.

Cada um tem seu caminho e tempo...

o exemplo arrasta 

Vou relatar minha experiência com a esposa

1 - Não enche o saco

Essa é uma premissa falada aqui e que parei de ser idiota de tentar forçar outra pessoa a fazer aquilo que achamos que é o melhor pra ela

2 - Dê exemplo

Comecei a fazer esportes de forma mais regular desde 2019 e continuei fazendo, academia bicicleta, corrida e as vezes basquete

3 - Compreensão

Essa talvez seja a mais importante, muitas das vezes achamos que a outra pessoa é preguiçosa ou não tem interesse, mas pode ser que exista muitas outras questões que não vemos.

A partir do momento que nossa comunicação melhorou (salve o @Paulo ) passamos a conversar e minha esposa relatou que sofria por não conseguir manter constância (começava e parava) devido a problemas na coluna que era desde a infância e também por certa vergonha.

A partir daí comecei a enxergar as coisas com um outro olhar, e comecei a pensar nas coisas que eu poderia fazer para ajudar, mas sem encher o saco dela

4 - Seja muleta, ajude

A partir de então planejamos e investimos em uma cirurgia de abdominoplastia, o que melhorou a auto estima dela, principalmente por "consertar" a cicatriz da cezariana da primeira gravidez

Levei ela e a família a eventos de corrida, onde só eu corria, mas a áurea desses eventos com algumas pessoas superando seus limites e desafios pessoais, induz muito a quem está lá querer participar

Nesse ano consegui mudar minha rotina para que sobrasse tempo durante a semana para irmos juntos

**

O principal é entender que essa é uma luta de longo prazo e ter a consciência de que a outra pessoa pode nunca chegar a uma rotina de atividades que você considere ideal, e que está tudo bem

Elas só vão se notarem alguma vantagem. Aqui em casa tentei de tudo: exemplo, falar, pedir, oferecer grana, matricular e levar junto (outra modalidade além das que faço). Nada adiantou! Desisti e ela achou a dança. Está indo do jeito dela. E é isso...

A minha também nunca tinha feito atividade física na vida. Não adiantava conversa. Mas, como disseram, exemplo é tudo. Estava sedentário e comecei com academia diariamente.  Depois de meses meus  exames de sangue melhoraram e parei de usar um tanto de remédios. Ela ficou abismada (eu tb, claro!). Além disso, saí do status de chassi de grilo barrigudinho para o estágio "fortinho". Ela animou e hoje faz todos os dias

Se você fazendo o seu melhor não é suficiente, o que mais pode ser feito?

Aqui em casa tá parecido, minha esposa vive me falando pra eu fazer mais esportes e não consigo acompanhar ela. Até estou com +100% no Bastter race do ano comparado ao ano passado, mas não alcanço ela.
...
...
@gking, é vc querida?

Como é a rotina dela de trabalho? Quais horários? E o trabalho doméstico quem faz?

O que eu aprendi na vida é que o exemplo no máximo ajuda a acender uma fagulha que já precisa existir na pessoa. Nessa parte de atividade física então, mais ainda!

Faço atividade física desde sempre. Corro, musculação, nado. Só não faço mais porque meu foco é a corrida, é o que eu amo e não adiciono nada na rotina que possa me atrapalhar como corredor. Senão jogaria tênis, um futezinho etc.

Enfim. Mesmo fazendo, mesmo o resultado e os benefícios estarem mais que escancarados, não há santo que faça minha esposa se mexer. E sim, já tentei de tudo que sugerem. Já fui junto, já paguei personal pra fazermos juntos, me ofereço pra fazer coisas que nem gosto (já fiz pilates com ela só pra incentivar, mesmo detestando pilates ia com sorriso no rosto kkkkkk), já comprei a bicicleta que ela escolheu pq supostamente andar de bike ela gosta etc. Mas não tem jeito. Não sustenta. 

Essa história de que o exemplo arrasta só vai até a página 2. Ele arrasta quem já tem uma mínima centelha daquilo dentro. Aí vendo alguém perto agindo de uma maneira que de alguma forma bate dentro, a pessoa acaba tendo vontade de experimentar. Mas se o que você faz for algo que simplesmente não diz nada pra outra pessoa, esquece. Exemplos simplesmente não têm esse poder todo. 

E isso se aplica a todos nós. Certamente ao longo da vida recebi diversos bons exemplos e simplesmente os ignorei pq aquilo não me dizia nada. 

Com filhos também é assim. Tenho o hábito de ler e procuro fazer isso na frente das crianças. Justamente para o tal do incentivar. Um dos meus filhos hoje lê diariamente. O outro caga e anda pra livros. Foi o exemplo? Pode até ter sido. Mas com certeza o que lê já trazia dentro dele algo que ao ver alguém perto lendo o despertou.

Mas a verdade é que exemplos não têm esse poder todo. Simplesmente passei a me conformar que somos o que estamos dispostos a ser.

Esta questão envolve muita arrowgansa nossa, inclusive a de achar que pode prever o futuro.
Outro dia me peguei pensando: "que raiva, eu me cuidando, fazendo atividade física... Ela não faz nada, ainda vai acabar numa cadeira de rodas e eu vou ter que empurrar a preguiçosa"
Aí pensei:
"e se eu, correndo na rua, for atropelado e quem acaba numa cadeira de rodas for eu?"
Tenho certeza que se isso acontecesse, ela não me deixaria nem me criticaria.
Me senti um idiota completo e tento julgar cada vez menos.