Como parar de fumar ?

Saúde e Esportes
Pedro95  
em 18/01/17 16:03
ver comentários do moderador

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
msf2net  180º
em 18/01/2017 16:07
Pensar que você vai morrer por causa do cigarro, não é suficiente ? Pensa nos teus filhos, esposa, pais, ....
Como parar de fumar ? - #1 de 51
Bastter 
em 18/01/2017 16:13
Nível no Race: Turbo Mix 
nao, isso nao chega nem perto do suficiente as pessoas q nao fumam nao entendem a cabeça do fumante eh um vicio ele nao faz por falta de vergonha na cara ou coisas assim vou colocar mais aqui daqui a pouco sobre isso e o pessoal fumante q quiser participar coloca ai seus problemas
Como parar de fumar ? - #2 de 51
capivarao 
em 18/01/2017 16:25
creio que este tipo de coisa tem que partir do próprio fumante e não de um terceiro
Como parar de fumar ? - #3 de 51
rickpontes 
em 18/01/2017 16:44
@Bastter e @capirarao têm toda razão Parar de fumar é muito difícil. Dependendo da pessoa é mais difícil que emagrecer. Existem níveis de vício pra tudo e pra cada pessoa. Tem gente que é muito viciada em nicotina e para parar é um processo longo de tratamento psicológico, mental e físico. Motivos para parar de fumar seriam óbvios. Mais saúde, mais disposição, mais fôlego. Melhora o paladar e o olfato. Quem fuma está cometendo suicídio a longo prazo. Fora o custo de fumar! Gasta muito fumando para diminuir a qualidade de vida. Fumar regularmente é algo muito estúpido. Eu fumei por mais de 20 anos e perdi muito dinheiro e saúde. A primeira parte do processo é a pessoa ter a consciência de que faz mal e que quer parar. A segunda é evitar as situações que a levam a fumar e aí que começam os problemas. Outra possibilidade é a pessoa ir diminuindo gradativamente. Uma das coisas que ajuda muito é a pessoa começar a praticar mais atividade física e diariamente. Só com muito autoconhecimento, controle emocional, mental e atividade física para parar. A pessoa precisa realmente querer! Obs.: quem é muito viciado não pode nunca mais por um cigarro na boca. É o mesmo para um alcoólatra. O vício é pra vida toda. É como alergia. Não tem cura. O que temos é a consciência de que não devemos fumar.
Como parar de fumar ? - #4 de 51
bambam 
em 18/01/2017 16:48
To na tentativa de ir diminuindo aos poucos. É uma luta.
Como parar de fumar ? - #5 de 51
Bastter 
em 18/01/2017 16:49
Nível no Race: Turbo Mix 
uma coisa é importante é que a pessoa tem de querer e nao os outros e os outros tem de ajudar e nao infernizar a vida de quem ta tentando parar ficar pertubando o fumante tem efeito contrario
Como parar de fumar ? - #6 de 51
rickpontes 
em 18/01/2017 16:53
Verdade @bambam Verdade @Bastter
Como parar de fumar ? - #7 de 51
bambam 
em 18/01/2017 16:54
Uma coisa que me motiva é mentalizar cada situação que eu fumaria e não estou fumando, cada cigarro "economizado".
Como parar de fumar ? - #8 de 51
rickpontes 
em 18/01/2017 16:56
@bambam, vc está no caminho certo! Procure achar algo pra fazer no lugar de quando for fumar. Algo oposto, que traga saúde
Como parar de fumar ? - #9 de 51
Bastter 
em 18/01/2017 16:57
Nível no Race: Turbo Mix 
coloquei um material no grupo q ajuda http://www.bastter.com/Mercado/Arquivos/Grupos/Documento/a7d67564-422e-4271-9a5b-de92369ee1df.doc e nele tem o final assustador Quanto dinheiro eu perdi e vou perder fumando: *Considerando um maço de cigarro a R$10,00 e o fumante que fuma um maço por dia e considerando que o dinheiro poderia estar sendo aplicado em Renda Fixa ou até mesmo na poupança. Anos Fumando Dinheiro Perdido O que dava para comprar 5 R$20.000,00 Home Theater completo 10 R$80.000,00 Um bom Carro 20 R$300.000,00 Um Apartamento Quarto e Sala Se você fuma mais de um maço por dia e/ou um cigarro mais caro do que R$10,00/maço você gastou e vai gastar mais do que está na tabela. Lembre-se disso: Em dez anos você fuma um carro! Em vinte anos você fuma um apartamento!
Como parar de fumar ? - #10 de 51
rickpontes 
em 18/01/2017 17:03
Triste realidade. Muito bom o texto!
Como parar de fumar ? - #11 de 51
Bastter 
em 18/01/2017 17:10
Nível no Race: Turbo Mix 
Bom vou falar do meu trabalho com os fumantes eu tentava muito entender porque o sujeito fumava o q estava ligado a fumar, quais as motivações, o q levava a fumar o q ele fazia junto com fumar habitos q gostava de fazer fumando, etc tem de entender o fumante, tem de entender porque ele fuma, o q leva ele a fumar depois tem de entender o q fez com que ele fracassasse em parar de fumar, pq 99% ja tentou parar depois tem de haver um compromisso, so vc e ele, e ele tem de dizer q quer parar mesmo, isso era muito importante no meu trabalho, um compromisso, e eu tinha um contrato para assinar dizendo que ele queria parar e ia fazer tudo ao alcance dele para parar. Claro que nao acontecia nada com quem nao cumprisse o contrato mas é interessante como isso funcionavca e me ajudava a descobrir os que estavam mesmo querendo parar. Porque se ele naoquer, nao queime cartucho, espera ele querer. O fracasso eh muito duro e leva a nao tentar mais a frente, entao temos de evitar tentativas fracassadas e tudo começa pela pessoa querer mesmo. Se nao quer mesmo nao adianta tentar. Este é o primeiro passo O segundo é decidir que esporte vai praticar, tem de ser esporte mesmo, coisas como corrida, pedalada, triathlon, se levado a serio tem um efeito espetacular para o fumante. Eu tive fumantes, acreditem, que so fiz isso. Na epoca eu tinha uma equipe de triathlon ligada ao meu trabalho e so de mandar para la teve gente q parou espontaneamente Foque no esporte, desenvolva um esporte, nao vamos falar em cigarro por enquanto Depois para os q podiam se introduzia a bupropiona nao posso dizer q seja o medicamento mais adequado no momento mas na epoca era alguns tem resultados fantasticos com ele, outros nao os patchs de nicotina podem ser usados por quem nao pode usar bupropriona mas nao junto, e o resultado dos patchs eh muito fraco ha outros anti depressivos que eventualmente podem ser usados algumas pessoas perdem a fome com bupropriona o q nao eh ruim, mas outras tem efeitos mais graves, nem todos suportam na epoca eu criei uma equipe de atendimento 24hs para os fumantes quando a bupropriona cegava ao nivel desejado, a gente começava com tentativas de parar, ou de uma vez, ou diminuindo a escolha do dia de parar eh muito importante e isso tb tem de ver com a pessoa, adequara ao trabalho, vida familiar, etc quanto a familia e proximos, temd e marcar uma consulta e conseguir o compromisso deles q eles vao so apoiar ou nao falar nada, nao vao ficar enchendo o saco se encher o saco, o fumante fuma ai tendo o fumante parado, deve se manter o medicamento mais um tempo e depois ir diminuindo, o esporte tem de aumentar ao maximo, ele diminui a ansiedade bastante alguns substituem o cigarro por chicletes ou coisas assim depois q retira o remedio ele deve ficar para os dias q nao esta aguentando de vontade ou de muito stress, ao inves de fumar voltar a tomar o remedio ou vai correr ou pedalar o cigarro eletronico pode ser usado como estrategia para parar de fumar mas nao deve ser usado como substituto nao se sabe ao certo o q ele causa e pode ate causar mais danos tudo iss q eu falei tem de ter apoio medico nao adianta sair fazendo sozinho mas esporte, muito espórte, esporte mesmo fundamental
Como parar de fumar ? - #12 de 51
blowfish 
em 18/01/2017 17:48
parar de fumar é fácil, meu pai já parou umas 20 vezes, o foda é não fumar mais vou acompanhar essa discussão pois nos interessa muito aqui []´s
Como parar de fumar ? - #13 de 51
beze 
em 18/01/2017 17:57
Minha esposa fuma, mas nunca dentro de casa. La fora ela pode se matar. Não quer parar e brigava quando eu pedia. Larguei.
Como parar de fumar ? - #14 de 51
vynnus  129º
em 18/01/2017 18:46
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Meu pai foi fumante durante muito tempo No começo dos anos 2000 ele viu em um programa na televisão o pulmão de um fumante A partir daquele dia nunca mais fumou Acho que ficou traumatizado @bambam vou incluir você em minha oração de hoje fico aqui na torcida se você realmente quiser parar
Como parar de fumar ? - #15 de 51
carteirovascaino 
em 18/01/2017 19:16
Eu vou falar... ficar sem fumar é horrível... Eu comecei a fumar novo, todos da minha família fumavam. E tenho brigado com o cigarro para parar, mas estou há dez dias sem fumar. Você tem que querer parar, tem que querer economizar e querer viver melhor. Saia do agente agressor (pessoas e coisas que o irritam), tente fazer algo que lhe canse (tipo andar mais rápido) e tenta fazer algo que gosta, tipo pedalar e, é claro, beber muito líquido para ir se hidratando. E tenta não cruzar os dedos como se estivesse fumando. E fique longe da cervejinha e dos amigos que bebem... e fumam.
Como parar de fumar ? - #16 de 51
CocaCola31  180º
em 18/01/2017 19:16
Nível no Race: Fera neném
Eu parei de fumar diminuindo. Fui diminuindo a quantidade de cigarros fumados por dia. Até que parei. Depois fiz o caminho inverso. Recomecei fumando alguns cigarros aos fins de semana. Depois acrescentei um à noite. Depois acrescentei um após o almoço. quando vi, já estava fumando de novo. Aí fiz o caminho inverso novamente e parei. O pior de tudo é que, num fim de semana, vc sai com amigos que fumam, aí vc fala: "vou fumar só unzinho!" E acaba voltando. Por isso, dessa vez, não fumarei nem o unzinho de fim de semana. Uma coisa que ajuda muito, é cortar os hábitos que te levavam a fumar. Por exemplo, no meu caso: café e cerveja. São duas coisas que, depois de consumir, eu não podia ficar sem fumar. Então cortei a cerveja e o café. Depois que parei de fumar de verdade, voltei aos poucos com a cerveja e o café. Mas esses dois ainda me instigam a vontade de fumar!! Bem pouco, é verdade, mas ainda lembram!
Como parar de fumar ? - #17 de 51
Bastter 
em 18/01/2017 19:55
Nível no Race: Turbo Mix 
pessoal q ta parando troque experiencias aqui se quiser fumar nao fume venha aqui e escreva alguma coisa
Como parar de fumar ? - #18 de 51
tropeiros 
em 18/01/2017 20:13
Fala Pedro, atualmente estou lendo um livro (O poder do hábito) que trata um pouco desse assunto, vício em álcool, cigarros ou simplesmente rotinas que temos. É uma leitura bem interessante, dá uma procurada na internet sobre ele. Talvez te dê algumas ideias de como motivar teus amigos.
Como parar de fumar ? - #19 de 51
Ourico  180º
em 18/01/2017 20:30
Quando eu me dei por gente, meu pai já não fumava. Minha mãe disse que ele simplesmente falou: a partir de hj não fumo mais e não fumou mesmo. Não foi assim com a bebida. Um cliente parou de fumar ao fazer um acordo com sua filhinha de 2 anos. Não fumou mais.
Como parar de fumar ? - #20 de 51
cmweber 
em 18/01/2017 20:34
Eu comecei a fumar naquela rebeldia de adolescente. Tinha 13 anos quando comecei. Fui até os 19. No final, o que me assustou foi quando cheguei na marca de 1 maço por dia. Percebi que comprava um maço todos os dias no mesmo horário (caminhando para o cursinho). 99% dos meus amigos fumavam. Cheguei no cursinho e comentei com um amigo que estava fumando muito e queria parar. Ele disse que eu não conseguiria e apostei R$10,00 com ele. Nunca mais fumei. Ele nunca me pagou :/ Apesar de ter fumado só por 6 anos, eu fumava bastante. Dias de muita cerveja eram dois maços. Não tínhamos muito o que fazer na cidade e ficávamos bebendo, jogando poker ou truco a noite toda nos fins de semana. Fora as baladinhas de molecagem. Daí a turminha fumava muito. As primeiras 24h foram horríveis. Insônia, fiquei andando de um lado para o outro. Mas como estava em época de cursinho com muito estudo, acho que isso ajudou. Eu tocava numa banda também e estudava música com frequência e isso me distraiu bem. Sonhava com o cigarro. Mas no sonho ficava frustrado porque tinha tido uma recaída e quando acordava ficava aliviado! :) Com 21 anos peguei uma tosse braba e fui ao médico que me pediu uma chapa. A tosse era alérgica e ele disse que na chapa não apareceu nada. Comentei do cigarro e ele disse que meu pulmão já estava recuperado. A juventude ajudou na recuperação também :D
Como parar de fumar ? - #21 de 51
RUBEM39 
em 18/01/2017 20:48
Fumo a muito tempo e tomei a decisão de parar de fumar, já tentei outras vezes mas acabei voltando.Tomei a decisão de parar, é uma das metas de ano novo e comecei pelo esporte, entrei na academia de natação o que está sendo mto bom. Vc trabalha o corpo,quebra a rotina e acaba esquecendo do cigarro, pelo menos por um tempo. Estou diminuindo a qtde de cigarros por dia. Mas não é fácil. Qdo acordo pela manhã a 1ª coisa que lembro é do cigarro. Mto bom este assunto no grupo vai me ajudar muito.
Como parar de fumar ? - #22 de 51
vynnus  129º
em 18/01/2017 21:11
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
que legal ouvir essas historias de vocês tentanto parar de fumar @carteirovascaino a briga não é com o cigarro é com você em especial com sua mente continua firme que você consegue! sempre que der vontade de fumar vá fazer alguma coisa que deixe você cansado, que tire o seu foco do cigarro e se tiver no trampo e não puder ficar cansado ou suado faça umas 100 flexões, sei lá, seja criativo vai cara, não desiste!
Como parar de fumar ? - #23 de 51
Gilberto39  180º
em 18/01/2017 22:12
Perdi meu pai com 67 anos por causa do cigarro, primeiro avc e depois veio um câncer de pulmão. Nunca entendi a motivação de puxar fumaça! Torço muito para que todos parem com esse veneno.
Como parar de fumar ? - #24 de 51
Maarek  180º
em 18/01/2017 22:51
Nível no Race: Tá começando a andar
Fumo só charuto
Como parar de fumar ? - #25 de 51
Bastter 
em 18/01/2017 23:47
Nível no Race: Turbo Mix 
pessoal, procurem ajuda medica o zyban ajuda muito mas tem de ser prescrito por medico charuto da bastante cancer na boca q eh bem grave e na garganta
Como parar de fumar ? - #26 de 51
Pedro95 
em 19/01/2017 08:26
Minha experiência com cigarro foi a seguinte; Quando eu tinha uns 9 anos de idade minha mãe contratou uma empregada nova e enquanto ela limpava a casa, pedia pra eu ir na rua comprar cigarro e jogar no bicho pra ela, quando eu voltava ela me dava 1 cigarro, é mole? Mas por sorte eu achei horrível e tossi muito nas primeiras tragadas, não gostei e nunca mais fumei... Já meu pai fumou muito a vida toda, teve um infarto e depois disso diminuiu muito o cigarro, passou a fumar tabaco de enrolar, e bem menos, ainda teve um câncer de garganta que pode ter sido por causa do cigarro, ele tinha enfisema tb, bom ele acabou falecendo por problemas no coração, já tinha mais de 70 anos, mas acredito que se não fumasse viveria muito mais. Ontem fiquei lendo aqui os comentários deste tópico pra minha amiga que quer parar, ela ficou emocionada e decidiu não levar o maço de cigarro em um passeio que faríamos à noite, só que não aguentou, digamos umas 3 horas sem fumar e acabou comprando alguns cigarros no varejo numa tabacaria na rua...
Como parar de fumar ? - #27 de 51
O.Escolhido  58º
em 19/01/2017 09:07
Nível no Race: Fera neném 
Uma coisa interessante do cigarro e que o Bastter talvez possa explicar é que não existe isso de "fumar moderadamente". Eu por exemplo, nunca fumei, mas gosto muito de cerveja. Só que bebo de vez em quando, nunca durante a semana, e isso há mais de 20 anos, ou seja, não vim aumentando o consumo, não foi me viciando. Posso ficar o tempo que quiser sem beber, já fiquei meses por causa de um tratamento com um remédio que não combinava com álcool e não fez nenhuma falta, mas nunca ouvi falar por exemplo de um fumante que só fuma aos finais de semana ou eventualmente. A impressão que dá é que a nicotina é ultra viciante.
Como parar de fumar ? - #28 de 51
LUZ  39º
em 19/01/2017 09:20
Meu irmão só fuma quando sai em baladas Deve ser exceção
Como parar de fumar ? - #29 de 51
cmweber 
em 19/01/2017 09:34
Todo fumante é fumante casual no começo. É uma questão de tempo para o hábito se espalhar ao longo do dia. Começa no fim de semana, daí fuma um cigarrinho depois do almoço, depois no café... O primeiro cigarro é horrível... Dá náusea, você fica tonto... Você fuma o segundo de teimoso e ele já não é tão ruim. Ninguém começa fumando um maço no primeiro dia.
Como parar de fumar ? - #30 de 51
Ver mais comentários (21)

30 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.