2026 13:40

Saúde e Esportes

pangare_rs 28º
em 06/02/26 11:14

comentada em 08/02/2026 13:40

peça ajuda aos moderadores

Mais importante que performar buscando a perfeição é a constância dos treinos.
Matéria sobre constância em treino esportivo:

Constância nos treinos: como manter hábitos sem buscar perfeição

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Comentários

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Bastter

em 06/02/2026 11:16

serve para qq area da vida

Ajuda aí pow!

Constância em treino esportivo - #1 de 6

Mauro
em 06/02/2026 13:11

@pangare_rs

sem constância fica complicado, pois até aumentar um peso ou intensidade na corrida tem mais chances de causar lesão.

além do óbvio, que é não ter base para melhora da saúde.

(focando em atividades para saúde, não em atletas obviamente)

Ajuda aí pow!

Constância em treino esportivo - #2 de 6

diFreitas 172º

em 08/02/2026 12:06

Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê

Grande parte das pessoas que conheço que desistiram de alguma atividade física focavam no desempenho – inclusive eu.

Depois de ter como objetivo passar um mês indo no mínimo "x" vezes, depois dois meses, até que quatro; consegui encaixar na minha rotina musculação e Jiu Jitsu sem me lesionar.

Mas só mudei esse pensamento na minha vida pós-bastter.com

Valeu Bastter, Paulo e Mauro!

Ajuda aí pow!

Constância em treino esportivo - #3 de 6

Mauro
em 08/02/2026 12:39

postado por @diFreitas em 08/02/2026 12:06

Grande parte das pessoas que conheço que desistiram de alguma atividade física focavam no desempenho – inclusive eu.

Depois de ter como objetivo passar um mês indo no mínimo "x" vezes, depois dois meses, até que quatro; consegui encaixar na minha rotina musculação e Jiu Jitsu sem me lesionar.

Mas só mudei esse pensamento na minha vida pós-bastter.com

Valeu Bastter, Paulo e Mauro!

Fico feliz :)