Correr

Saúde e Esportes
Tobo_Bruk  
em 17/12/16 18:06
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
danmat  180º
em 17/12/2016 18:14
Nível no Race: Rookie
Só o fato de correr já vai melhorar muito o seu problema. Baixe o Nike Run e faça um treinamento. Ex: quero correr 5 km em 2 meses e posso treinar 4x semana. Vai ser moleza
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offshore 
em 17/12/2016 18:16
Essa planilha é bem básica, vai te ajudar a chegar nos 5 km Couch to 5k - C25K Running Program Não tem problema correr na chuva, não vai aumentar sua imunidade tb.
Correr - #2 de 24
Bastter 
em 17/12/2016 18:16
Nível no Race: Turbo Mix 
correr na chuva nao faz mal algum desde q chegue em casa e tome banho o q faz mal eh ficar molhado depois
Correr - #3 de 24
Bastter 
em 17/12/2016 18:17
Nível no Race: Turbo Mix 
apenas corra vcs complicam demais fazer esporte virou um martirio vai la, corre corra com a alma va correndo cada vez mais nao transforme em obsessao nem trabalho
Correr - #4 de 24
Tobo_Bruk 
em 17/12/2016 18:32
Eu ia começar a correr essa semana, mas aqui no litoral do Paraná choveu a semana toda, ou melhor aqui só chove o não inteiro. esse é o projeto correr vir pra casa tomar banho...
Correr - #5 de 24
Tobo_Bruk 
em 17/12/2016 18:35
Isso que eu pensei quando li: vai lá e corre com a alma
Correr - #6 de 24
offshore 
em 17/12/2016 18:38
Correr na chuva é muito bom. Cuidado pra não correr sem tenis na praia. O pessoal acha que é só pq é areia pode correr sem tenis. Machuca muito correr sem tenis pra quem não é adaptado. Use o mesmo tenis que usa pra correr na rua pra correr na praia.
Correr - #7 de 24
Matusalém  180º
em 17/12/2016 18:46
Nível no Race: Fera neném
Correr é a coisa mais instintiva que existe, e as pessoas complicam muito. Começam a bolar treinos malucos e só perdem tempo com isso. Correr na chuva é uma delícia. O negócio é correr o quanto aguenta. Cansou, anda. Vai melhorando com o tempo. Quando vc não sentir mais coceira na pança é porque tá ficando bom.
Correr - #8 de 24
Julia.Mendonça 
em 17/12/2016 19:07
como pessoal falou, só corre hahaha no começo você se empolga, quer correr com o Forrest Gump, quer fazer 10k em 30min e acaba quebrando feio com isso vá devagar, sem medo e sem vergonha, comece bem tranquilo para sentir mesmo a corrida, depois vai auemntando devagar garanto que se for tranquilo e respeitando os limites, daqui 1 ou 2 meses já tá voando
Correr - #9 de 24
BIGDOG 
em 17/12/2016 20:22
Sugiro fazer assim: Corra, o mais devagar que puder, até se cansar, ai anda um pouco tente ir aumentando o tempo de corrida, aos poucos, A novidade que disse aqui é "mais devagar que puder" mas corra, pois músculos diferentes são acionados, dos que são ao andar.
Correr - #10 de 24
Lio  73º
em 18/12/2016 13:06
Só tome cuidado com raios ao correr na chuva... se vc for correr em um lugar mais alto e aberto, pode ser perigoso! Pessoal, já ouvi falar que o nosso corpo biológico não foi "feito" pra correr diversos kilômetros... alguém já ouviu falar disso?
Correr - #11 de 24
Bastter 
em 18/12/2016 13:16
Nível no Race: Turbo Mix 
besteira odrano cuidado com raios ok, ta certo a segunda parte besteira nosso corpo nao foi feito eh para ficar no sofa vendo TV e comendo besteiras as pessoas esta morrendo eh de falta de exercicio
Correr - #12 de 24
BGP001  180º
em 18/12/2016 20:39
@OdranoelGeyer O corpo humano é adaptável e é por isso que o ser humano está onde está.Nosso corpo pode fazer coisas incríveis, só precisa dedicação e treino. Não tenha medo de usufruir do potencial do corpo. Riscos tem até de você ficar sentado e comendo: a vida é um risco, estamos onde estamos por que vencemos eles
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Bastter 
em 18/12/2016 20:44
Nível no Race: Turbo Mix 
alias isso é uma besteira tao grande q la atras os seres humanos q sobreviveram foram exatamente os q conseguiam correr longas distancias nosso corpo é exatamente adaptado para correr nao somos os mais rapidos mas somos um dos animais q aguenta correr por mais tempo se o leao por exemplo nao te pegar no primeiro ataque ele nao pega nunca mais
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offshore 
em 19/12/2016 07:40
@OdranoelGeyer leia nascido para correr
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Maarek  180º
em 19/12/2016 10:28
Nível no Race: Tá começando a andar
Tobo, isso de dar uma corrida e depois diminuir o passo depois é o que chamam de HIIT - high intensity interval training -, mas costuma ser mais longo a parte que vc corre com mais intensidade. É um exercicio cardio vascular muito bom. Tipo vc faz meia hora, correndo 10 minutos mais rapido e reduzindo o ritmo 5 minutos. Depende do seu condicionamento,
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Lio  73º
em 19/12/2016 12:42
Obrigado pela resposta, pessoal! Começarei a correr em breve, preciso de mais exercícios, só a musculação não está impedindo que eu engorde! @offshore, vou adicionar na lista de leitura! Obrigado.
Correr - #17 de 24
Bastter 
em 19/12/2016 13:19
Nível no Race: Turbo Mix 
leia este livro sim odrano eh espetacular so musculação nao adianta assim como ficar sem musculação tb nao eh bom se correr eh muito ruim p vc pense em pedalar ou fazer os dois
Correr - #18 de 24
Lio  73º
em 19/12/2016 19:18
Vou começar a correr na região dos Lagos daqui da minha cidade, onde muita gente corre, talvez isso me anime mais! Abs.
Correr - #19 de 24
VKNG 
em 16/12/2020 15:12
Nível no Race: Intermediário
comecei a tentar correr essa semana.
o segundo dia foi um pouco mais fácil do que o segundo, e imagino que a coisa vá melhorando com o tempo.
achei esse tópico pesquisando se fazia mal fazer esporte na chuva ou no frio, ou se era só superproteção de mãe que nao deixava eu jogar bola quando chovia. fui respondido hahaha
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Mauro 
em 16/12/2020 16:11
 
@VKNG

nao entendi que "o segundo foi mais fácil que o segundo", kkkk.....

mas sim, vai melhorando com o tempo se vc nao forçar "demais"

se forçar mais da conta, acaba piorando pois o corpo nao recupera.

entao va com calma.... devagar e sempre ate acostumar pelo menos.
Correr - #21 de 24
Bastter 
em 16/12/2020 20:13
Nível no Race: Turbo Mix 
@VKNG esporte na chuva nao tem problema nenhum
nem no frio
se nao for -20
Correr - #22 de 24
VKNG 
em 17/12/2020 08:41
Nível no Race: Intermediário
@Mauro ato falho hahahaha
eu quis dizer que o segundo dia foi um pouco menos dolorido que o primeiro
Correr - #23 de 24
Mauro 
em 17/12/2020 11:09
 
@VKNG

melhor assim, hahahahahha....
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por Tobo_Bruk em 17/12/2016 18:06

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