Corrida e longevidade
comentada em 10/08/2018 16:17

nao ha uma unica evidencia cientifica disso
e olha q eh algo q eu pesquisei como louco

nao ha uma unica estatistica q mostra q maratonistas vivem menos

tudo achismo sem fundamento cientifico

o q tem trilhoes de evidencias eh q sedentarios vivem menos e pior

isso ai nao ha uma unica evidencia, nada

nao, maratona de atleta amador nao exige nada demais

o q exige eh ficar em casa vendo TV e comendo besteira

maratona ehh ate bem tranquila

concordo, esporte profissional nao eh saudavel

to falando de amadores

o q ta matando eh falta de esporte pessoal

q venhamos discutir os loucos q fazem provas de 5 dias correndo sem parar ok
bom senso pessoal

race across america, 1o dias pedalando, dormindo meia hora por dia
concordo, isso nao faz bem

agora maratona
maratona eh totalmente tranquilo

nem exige muito

sim, musculação
e sim, se proteger do sol

perfeito

mas estas besteiras de q esporte faz mal acaba levando a mais sedentarismo

e outra

nao adianta morrer do coraçao com o esqueleto integro

esporte doi
falta de esporte mata

sim, mas estamos falando de amadores
nao de profissionais

amador correr maratona se treinar bem e nao ficar se matando
nao tem nada demais
e eh extremamente benefico em diversos sentidos

uma maratona nao eh nada demais

@O.Escolhido

primeiro, qual e a definicao de "esportes que exigem muito do nosso corpo"? [uhmm]
este e o principal ponto.

REALMENTE o corpo nao esta preparado (em geral, em pessoas comuns, na maioria dos paises e racas) para correr maratonas a vida toda.
tambem nao esta preparado para um Ironman cada mes.

por outro lado, TAMBEM nao esta preparado para ficar com a bunda na cadeira o dia todo e nao fazer nada.
se o corpo nao se movimentar, fica sem mobilidade, com problemas em alguns orgaos, gerando ate alguns problemas na nossa mente (se vc ler meu livro, tem o capitulo "Carro Quebrado")

o q sabemos ate hj, e que EM GERAL os Atletas de Ponta sofrem muito os efeitos de muitos anos treinando no MAXIMO de sua capacidade.
sabemos tambem, que quem nao faz atividades fisicas de forma constante, tem expectativa de vida menor do que quem faz, tem qualidade de vida pior do que quem faz, tem mais chances de doencas cardiacas, respiratorias, circulatorias, alzeimer etc....

entao.... como SEMPRE e usar o BOM SENSO.
se vc disse q adora correr, entao VAI CORRER!!!!
a corrida vai te trazer muitos beneficios na sua saude fisica, mental, social etc.....
claro q vc pode se lesionar, mas se vc nao treinar como um atleta de ponta, vai conseguir correr por varios anos com chances de lesao muito pequenas.

e LOGICO tambem que vamos ficando velhos, nossas articulacoes vao desgastando.
mas uma pessoa q corre a vida td e aos 40 ou 50 anos tem problemas de joelho pelo impacto, PROVAVELMENTE sentira bem menos do q aquele que NUNCA correu e chegara aos 40 ou 50 anos com dores no corpo de qqr modo.

entao e sempre bom senso.
va correr, faca seu treino, nao abuse, comece 2 ou 3 x/ semana, pode aumentar AOS POUCOS ate chegar a 6x/semana.
pode correr pouquinho no comeco, vai aumentando, corre 8k, 10k, 12k, varie o treinamento, corra na terra, na grama, na areia, na esteira.
faca o q vc adora q e CORRER.

mas sim..... se vc correr uma maratona por mes, vai ter muitas chances de problemas articulares cedo, como tds os atletas de ponta.
mas fazer exercicios para sua SAUDE, nao tem nada a ver com atleta PROFISSIONAL.
um e para nos sentirmos melhor, o outro para ganhar dinheiro.
sao coisas diferentes.

voltando a pergunta.... qual e a definicao de: "esportes que exigem muito do nosso corpo"? [uhmm]

Boins Treinos... e aproveite sua corrida.
[hehe][cool][ok]

agora ninguem eh obrigado a fazer maratona
faça aquilo q se sente bem

agora como bem disse o Thomas

a unica certeza q temos eh q sedentarismo mata

entao va fazer esportes

e muitos estudos, e mesmos estes nao conclusivos
pegam atletas profissionais de provas doidas como ultraman, ultramaratonas, etc

nada a ver com amador fazendo maratona
q eh algo bem tranquilo
nao tem nada demais

agora uma coisa aconteceu comigo e com muitos q depois de alguma idade migraram das corridas para o ciclismo que é o baixo impacto do ciclismo
tava dificil manter a corrida como eu gostava sem lesoes
o ciclismo eu consigo fazer bastante sem lesoes pq nao tem o impacto da corrida
mas conheço gente da minha idade q se manteve na corrida bem
entao cada um tem de achar o seu caminho

a unica certeza eh q falta de esporte mata

o que acontece é que, fazendo ou nao esportes, vai sentir os joelhos, a coluna, os ombros com certa idade.
nao importa se vc faz esportes ou nao.
vai sentir dor de qqr forma em alguma hora da vida.

a diferenca é que fazendo esportes so tem problemas nas articulacaoes.
sem fazer esportes, tem problemas de coracao, circulacao, respiracao, alem de dores no corpo de qqr forma pela FALTA de fazer exercicios.

nao tem jeito, com a idade aparecem as dores.
sem os esportes aparecem muito mais problemas.

faz so caminhada
e termina a maioria obesa

este papo ai de radicais livre com suor
foge disso cara

@O.Escolhido

este seu medico deve ter certa idade.
as vezes pessoas mais velhas q sentem muito uma corrida, acreditam q so a caminhada faz bem.

mas ele nao esta totalmente errado, tem realmente uma ciencia atras disso - (nao dos radicais livres pq ate hj nao vi ninguem morrer por excesso de radicais livres COMPROVADAMENTE) - que é do "desgaste" do corpo.

as celulas muito usadas, as mitocondrias produzindo energia sem parar e outras partes qdo sao exaustivamente utilizadas, numa certa idade, podem ter um desgaste grande induzindo a falha (isso e da minha cabeca, nao tenho comprovacao cientifica antes de me perguntarem).
e isso, TALVEZ seja a "morte morrida".

mas nao fazendo exercicios, vc tem entupimento de arterias, paradas cardiacas, dificuldades respiratorias, acumulo de gordura, diminuicao do metabolismo, dificuldade de mobilidade, problemas sexuais, problemas psicologicos, mais chances de ter alzeimer (muito mais) etc.....
entao melhor fazer exercicios e viver 80 anos muito bem do que 100 anos numa cadeira de rodas, com dores, cirurgias, dependendo dos outros para tudo.

Sobre o outro assunto, eu acho que 10k alternando com HIIT 3 a 4x/semana ja ta muito bom e, isso com comprovacao cientifica [huhu][huhu][huhu], faz muito bem a saude.

e mais
nosso corpo foi feito e adaptado para correr
somos o mamifero q mais aguenta correr longas distancias

o q nosso corpo nao ta adaptado eh para comer porcaria e ver TV

@RonaldReagan

eu concordo contigo
quem faz exercicio vive mais.
so fiz uma SUPOSICAO que, mmo quem vivesse 80 anos BEM seria melhor que 100 anos MAL.

80 anos viajando, brincando c os filhos, vendo os netos graduarem, tendo hobbies e vida ao ar livre, velejando, sei la....
Melhor que:
100 anos numa cadeira de rodas, sem poder sair, dependendo dos outros, sem conseguir ir a formatura do neto etc...

nao foi um fato cientifico
=]