De vez em quando trocar o café por energético?

Saúde e Esportes
Lambari7   180º
em 10/09/22 19:39
Nível no Race: Intermediário
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
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Mauro 
em 12/09/2022 21:12
 
 @Bastter @Paulo @Monstro556

me senti obrigado a responder por ser minha area.

1- estimulante a longo prazo, incluindo excesso de café, faz mal à saúde (nem precisa ser tanto tempo, somente o suficiente para "acostumar" com certa quantidade do mesmo)

2- não tenho "espaço" para explicar o mal que faz aqui, entao se interessar, somente pegue os Chats abaixo sobre "estimulantes" ou "vícios" onde explico como faz mal.

3- tem medicos e nutricionistas e personal que passam varias "substancias" que dao resultados excelentes!!!
Isso não quer dizer que fazem bem ou que não podem dar problemas cardíacos, cancer, esterilidade etc...

4- bons e maus profissionais têm em qqr área - principalmente maus - então não quer dizer que se um profissional te passou qqr dieta, programa de exercicios, drogas, rotina etc, que vai ser "bom para vc"

5- você faz o que achar melhor, quem sou eu para saber o que faz bem para você?
eu so tenho experiencia, estudo bastante e vejo algumas estatísticas - mas não sou você.
a experiência de ver coisas dando erradas com alunos, atletas e pessoas que querem chegar rápido ao objetivo, depois de 40 anos na área, me mostra mais que qualquer outra coisa.

Espero que tudo dê certo para você no seu caminho com suas escolhas.






De vez em quando trocar o café por energético? - #31 de 38
Mauro 
em 12/09/2022 21:16
 


postado por @P_S em 12/09/2022 22:46

Cara, se quer um conselho, diminua a quantidade de café drasticamente.

Se vc tomar 1 a 2 xícaras pela manhã e outra a tarde, vai ter um efeito melhor do que tomar uma garrafa inteira, e sem aquele enjoo e leseira que as vezes o excesso trás. 

Eu mesmo fiz isso e percebi que quanto menos café eu tomo, mais eu percebo o efeito dele nos momentos mais estratégicos (antes de começar a trabalhar pela manhã e depois do almoço).


faz sentido o que vc disse depois de umas semanas diminuindo as quantidades, pois quanto mais vc usa estimulantes (como cafeína), maior a dose vc precisa para sentir o efeito , pois o corpo vai se acostumando a doses cada vez maiores.

então quanto menos vc toma, "na hora" que vc toma, sente mais o efeito.

para isso, o consumo medio diario deve ser pequeno, assim uma pequena dose ou aumento da mesma fará um efeito maior.

obrigado por seu depoimento.
De vez em quando trocar o café por energético? - #32 de 38
Lodbrok  180º
em 12/09/2022 22:18
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Café é complicado. Vicia mais que a gente pensa.

Eu gosto muito, nem considero que tomo tanto assim (umas 4 xícaras "médias" por dia, nem pequena como de espresso nem xícara de chá) mas mesmo assim de vez em quando fico uns períodos sem tomar ou tomando menos.

Comecei a fazer isso depois que fiquei sem minha cafeteira um dia, não tinha pó de café e não bebi café de manhã (costumo beber um café às 5h30 logo que acordo e um às 9h), e quando deu umas 10h30 eu estava me sentindo completamente lesado, bocejando e tudo mais.

Saí, tomei um café, voltei zerado.

Sei lá se foi "placebo" ou não, mas depois disso eu fiquei um tempo tomando bem pouco café e quando dá na telha eu fico uns períodos sem.

E eu nunca tomo café depois das 16h-17h também.
Energético nunca tomei. Me lembra muito refrigerante, e não tomo nem por decreto.
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Joe.Conrad  180º
em 13/09/2022 21:51
Nível no Race: Tá começando a andar
@Mauro vi um post de uma ciclista profissional explicando os malefícios do café por si só, como substância química mesmo, antes de um pedal.
De vez em quando trocar o café por energético? - #34 de 38
Bastter 
em 13/09/2022 22:04
Nível no Race: Turbo Mix 
@Joe.Conrad

vi um post de uma ciclista profissional tem nada a ver com ciencia
De vez em quando trocar o café por energético? - #35 de 38
Mauro 
em 14/09/2022 03:15
 


postado por @Joe.Conrad em 13/09/2022 21:51

Mauro vi um post de uma ciclista profissional explicando os malefícios do café por si só, como substância química mesmo, antes de um pedal.


se ela esta dando o depoimento dela, podemos prestar atenção pois para ela funciona deste jeito, então podemos ver se para nós funciona igual, se sentimos o mesmo que ela quando ingerimos café.

logicamente cada um tem uma forma diferente de reagir a um alimento / substancia.

mas já sabemos sim que:

1- qqr abuso tende a ser prejudicial
2- qualquer estimulante não deve ser usado frequentemente em condições normais (não estou falando de condições médicas)
3- devemos evitar químicos (novamente não estou falando de remédios que salvam vidas)
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Joe.Conrad  180º
em 14/09/2022 12:37
Nível no Race: Tá começando a andar
@Bastter realmente. É só parar e ler a frase de novo hehehe desculpa aí.
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Bastter 
em 14/09/2022 13:43
Nível no Race: Turbo Mix 
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