De vez em quando trocar o café por energético?
comentada em 14/09/2022 13:43

Se possível não troque, energético é refrigerante com cafeína ou taurina, o melhor refrigerante é pior do que qualquer café. Eu também tomava muito café, funcionou pra mim alternar com descafeinado e chá.

Pior. 

Antes de responder a isso, vamos responder o porquê de você tomar tanto café e querer energético?

O que essas bebidas estão lhe suprindo? Por que você quer ficar mais "ligadão"? Como você é sem cafeína?

Antes de chamar a Luciana que tal chamarmos o @Paulo para dar o pitaco dele?

é péssimo kkkk

algumas trocas menos nocivas e com cafeína:

chá preto
chá verde
chá mate
chimarrão / tererê
chá branco

@benjamin_ @Lambari7 eu tomo café pela manhã e alguns cafezinhos até por volta das 15 horas, mas, o chá verde está proibido pelo cardiologista. Então, no chute, assim como vc pergunta, não é possível saber.

Eu também pensava assim hahaha e a @Luciana me podou

Saudável ou Junk: Energéticos - Saúde & Esportes - Bastter.com


VOADORA DA LUCIANAHUMANOOrigem do Selo2 posts

faz tanto sentido como trocar suco de laranja natural por fanta laranja

@ClaryHitz Necessidade de trabalho em computador MUITO além do limite que eu gostaria, o o que inclusive é um objetivo a ser alcançado

Sem cafeína parece que a coisa "não anda"...  Por outro lado já percebi que, além do efeito fisiológico, existe um forte efeito psicológico do "preciso tomar um cafezinho para começar a trabalhar"

Aproveitando o post e a menção para perguntar a @Luciana, umas 3-4 xícaras de café passado por dia é de boa no longo prazo?

Sugiro a leitura desse artigo para quem quiser se aprofundar no assunto principalmente da cafeína no esporte 
O artigo aborda a dinâmica de seus efeitos e também sobre tolerância 

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fspor.2020.574854/pdf

@Lambari7 isso é alerta. Releia o post para saber que não tem como dar certo.

Aí já tá entrando na pira de achar a coisa pior achando que dá para melhorar a coisa.

A maluquice começa quando a gente quer dobrar a realidade.

Péssimo,

Tomar um energético de vez em quando pq é gostoso e tá com sono = ok

Se entupir de café e energético pq quer trabalhar que nem um louco = péssimo. Vai ficar agitado, ansioso com o coração batendo mais rápido e produzir muito menos.

Aconselho, tomar só um café de manhã antes de ir, treinar na academia (sério) e melhorar a dieta para ter mais energia e focar mais. E aproveita que vai ficar umas 10-12 h sentado e já descansa pro próximo treino.

Tem estudo mostrando que apenas uma lata de energético já provoca disfunção endotelial (endotélio é a pele que recobre o coração e os vasos por dentro) e aumenta o risco de infarto. 

Obrigado a todos pelas respostas!

Meu objetivo precisa ser diminuir a necessidade do café e não buscar um substituto para ele.

postado por @luciana em 11/09/2022 10:52

O café tem benefícios quando não é consumido em exagero, o ideal seria em torno de 400 mg de cafeína ao dia, o que equivale a 3 a 4 xícaras de café (mas xícara de café mesmo, aquela pequena, não a de chá!)..

Quando fala xícara, só me vem caneca à mente.

Advogado deixou chamar de burrooutroraOrigem do Selo11 posts

@Monstro556 cara, eu sou super indisciplinado com café. Por isso vou recomendar que os outros façam merda? Não.
Você quer fazer merda, faz.

Mas não é se enganando, nem enganando os outros que as coisa vão dar certo.

Você pode fazer o que bem entender, mas aqui a gente tenta evitar BUCHETTI em saúde.

Não há nenhuma recomendação positiva de saúde para tomar qualquer tipo de estimulante à noite.

Existem diversas recomendações em NÃO fazer.

Aí você faz o que quiser. Cada um faz o que quiser.

Pode até mentir para você mesmo que está fazendo algo certo.

Só não tenta convencer os outros das mentiras que você conta para você.

@Monstro556 postar duas vezes a mesma besteira não aumenta a chance de sua mentira virar verdade.

Post apagado de novo.

@Paulo eu entendo completamente a parte de evitar BUCHETTI em saúde, é uma das coisas mais inteligentes a se fazer, pra não ficar testando cada coisa nova que aparece. É a nova castanha que emagrece 30kg em 30 dias, é o não sei o que que faz você ter energia pra duas maratonas e etc. São coisas absurdas, mas realmente tem gente que acredita.

Agora sobre o café, eu vou contar um pouco da minha história (que não tem nada a ver com o café, ou quase nada kkkkk).

2018 pesando 110kg, gordáço, colesterol cutucando a lua, triglicerídeos competindo com o colesterol, pré-diabético e a porra toda.

Um certo dia aconteceu uma situação que me fez virar a chave, do nada. Virei e falei “preciso emagrecer que isso aqui não tem jeito”. Comecei a fazer atividade física, fui na nutricionista e passei a seguir rigorosamente o que ela me passava, mas rigorosamente mesmo. Ia pra festa de aniversário de amigo, churrasco, ou qualquer coisa, eu só pedia uma geladeira pra colocar minha marmita e assim foi durante um ano, em doze ou treze meses eu estava com 69kg e com uma disposição absurda, saúde ótima, todos os exames OK e beleza.

A partir daí decidi começar a cuidar um pouco mais da cultura na minha vida, queria ler alguns livros que sempre quis durante a noite, depois do expediente, etc e tal. Mas surgiu um problema!

O meu trabalho durante o dia é 90% leitura jurídica e escrita, então é o dia inteiro lendo processo, petição de advogado, fazendo peças para os processos e etc. A noite, eu tinha disposição pra treinar se quisesse (mas eu treinava diariamente de manhã), pra dar um passeio com a esposa, pra ficar conversando com os amigos, pra jogar um videogame, qualquer coisa, mas qualquer coisa que não envolvesse leitura, porque aí parecia bateria de Iphone (parecia que toda a energia ia embora de uma vez) em 10~15 minutos.

Bom, com quem eu podia reclamar? Ué, pra minha nutricionista que já me acompanhava há 1 ano e sabia bem como eu funcionava, expliquei pra ela o que estava acontecendo e ela me falou tome XYZ às ABC horas e testa durante uma semana como que vai ficar seu sono, se mudar seu sono a gente muda o horário e assim foi feito. Fiz alguns ajustes e consumi a substância XYZ às ABC horas e tudo ficou bom pra mim pelo menos durante um longo período, que foi quando veio a pandemia e daí cagou tudo Kkkkkkkkkkkkkkkk.

Pra mim XYZ funcionou no horário ABC, ué. É BUCHETTI? Quem me passou foi uma profissional, se eu não acreditar em quem me acompanhou durante um ano e me fez perder dezenas de quilos pra resolver uma demanda que é da área dela, vou confiar em quem?!

Substância XYZ é estimulante e pronto, não tem BUCHETTI nisso, há benefícios no uso. Eu nunca falei que estava buscando melhorar a saúde tomando XYZ, eu estava buscando conseguir ter minhas leituras a noite e eu consegui. O custo? Nada aparente, oras. “Ah, mas no futuro”, no futuro a gente não sabe nada... nada... investir na WEGE e Itaú não é aagarantia de nada. Deixar de tomar XYZ ou tomar XYZ tambem não é aagarantia de nada e se a saúde toda tá em dia não é XYZ que vai destruir sua vida.

O grande ponto é que em alguns momentos da vida algumas pessoas decidem (e não há nada de mal nisso) sacrificar um mínimo de determinado bem pra atingir outro bem que é mais precioso pra elas, para a família ou enfim. BUCHETTI é BUCHETTI e XYZ não é BUCHETTI kkkkkkkkkkkkk

Não me xingue, Paulo! Você é fera e eu entendo que o grande objetivo dos seus comentários é afastar BUCHETTI da mente do pessoal aqui.

postado por @luciana em 11/09/2022 10:52

Lambari7
O café tem benefícios quando não é consumido em exagero, o ideal seria em torno de 400 mg de cafeína ao dia, o que equivale a 3 a 4 xícaras de café (mas xícara de café mesmo, aquela pequena, não a de chá!).

Ver mais
Essa aqui é a xícara, né?
kkkkkkkkkkkkk Brincadeeeeeeira

@Monstro556 Olha a diferença:

MEU PROFISSIONAL DE SAÚDE que me acompanha, que sabe do meu caso, que vai me avaliar continuamente me recomendou X.

Eu, o leitor de peças jurídicas e comentador de fórum profissional, vou recomendar X para uma pessoa na internet.

Releia quantas vezes precisar.

postado por @Paulo em 12/09/2022 14:59

Monstro556 Olha a diferença:

MEU PROFISSIONAL DE SAÚDE que me acompanha, que sabe do meu caso, que vai me avaliar continuamente me recomendou X.

Eu, o leitor de peças jurídicas e comentador de fórum profissional, vou recomendar X para uma pessoa na internet.

Releia quantas vezes precisar.

Se o cara vem no fórum perguntar algo, ele quer ouvir algo, ué.

O que impede ele, como eu já fiz várias vezes, chegar pra profissional de saúde que ele irá (SE FOR) e perguntar "ouvi algo sobre ABC, funciona mesmo? besteira ou real?".

Eu continuo não vendo problema, cara, sei lá, tá bom tambem, acho que vai chover hoje.

postado por @Bastter em 12/09/2022 16:30

Monstro556 eh uma boa vc estudar este FAQ
vai entender como deixa de ser BUCHETTI e vira ciencia
eu
aconteceu comigo
etc
tem nada a ver com ciencia

Saúde & Esportes > FAQ > Principios da Ciência Moderna e porque um estudo não quer dizer nada

É claro que um estudo e uma experiência de um único indivíduo não quer dizer nada 

Cara, se quer um conselho, diminua a quantidade de café drasticamente.

Se vc tomar 1 a 2 xícaras pela manhã e outra a tarde, vai ter um efeito melhor do que tomar uma garrafa inteira, e sem aquele enjoo e leseira que as vezes o excesso trás. 

Eu mesmo fiz isso e percebi que quanto menos café eu tomo, mais eu percebo o efeito dele nos momentos mais estratégicos (antes de começar a trabalhar pela manhã e depois do almoço).