Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow!

Saúde e Esportes
MarinKitagawa   181º
em 30/03/26 1:35
Nível no Race: RookieNível no Race: Intermediário
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro 
em 30/03/2026 04:55
 
@MarinKitagawa

não sei qual foi o gatilho para vc fumar.
mas se puder, identifique e tente ao MÁXIMO ficar longe do mesmo.

EXEMPLO:
> saiu com amigos que fumam
- tente não sair com estes amigos quando eles podem fumar

> arrumou uma companhia que fuma
- peça para esta companhia não fumar quando estiver contigo

> foi a um lugar onde as pessoas estavam fumando
- evite lugares onde as pessoas fumam

> estava nervoso com jogo de futebol ou problema familiar etc...
- vá fazer algum esporte antes de ficar muito nervoso e/ou medite e/ou coloque a cabeça em outro lugar

Provavelmente vc já sabe isso tudo que escrevi acima.
O MAIS IMPORTANTE é saber que uma recaída não acaba com sua vida ou com seu objetivo.

A partir de hoje esqueça o hábito que te faz mal novamente e volte para a vida como vc estava fazendo nos últimos dois anos sem fumar.

Só porque fumou ontem não quer dizer que "voltou a fumar", quer dizer que teve uma recaída ONTEM, mas HOJE volte ao seu propósito.

Não custa reforçar e saber que, tem algumas pessoas aqui do outro lado da tela, que mesmo não te conhecendo pessoalmente, te querem bem somente pelo fato de ser o melhor para todos, de que o mundo melhore, e nos importamos com vc.
Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #1 de 19
Paulo 
em 30/03/2026 06:33
O importante agora é voltar para a rotina que manteve sóbrio, e se manter nos lados bons da vida.

Você já conseguiu dois anos, o tempo é seu maior aliado, você já construiu coisas o suficiente para te ajudar e se engajou nelas para aprender a viver sobrio



E a culpa não é o melhor caminho agora

Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #2 de 19
pablog  181º
em 30/03/2026 07:42
Vejo como fator positivo a sensação de culpa, a noção do erro, estes são os primeiros passos da evolução. 

Como já dito acima, afaste se do que te leva para este caminho, o que for, amigos, locais, situações etc e adquira um novo hábito, que te afaste disso. A recaída não é o fim, as vezes é mais um tijolo na construção da sobriedade. 
Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #3 de 19
Charlito  3º
em 30/03/2026 08:09
Lembre-se de tudo o que construiu durante esses dois anos sem usar diamba.
Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #4 de 19
CarameloHolder  95º
em 30/03/2026 08:35
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Tropeço não invalida maratona.

Segue focado. 
Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #5 de 19
curepi  181º
em 30/03/2026 08:45
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
A gente fica com duas culpas: de ter feito
o o que sabemos que nos faz mal e por sentir que jogamos fora o tempo que conseguimos “nos vencer”. O mais importante é não deixar esse segundo sentimento tomar conta pq ele é o pior, te coloca mais pra baixo e faz você voltar para onde não quer…

pense que você ficou 2 anos e isso é um tempo absurdo pra quem quer largar o vício… foque nisso e siga em frente, como diz o patrao

- Não olhe para trás 
Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #6 de 19
Tarkovski  181º
em 30/03/2026 08:46
Antes de mais nada, agradeço por compartilhar sobre sua recaída. Eu não conheço da sua historia e nem das suas batalhas, mas sei que buscar ajuda nesse momento é fundamental. Esteja apoiado com pessoas que te escutem sem julgamento e te proporcionem acolhimento, seja seus familiares, amigos e/ou profissionais de saúde.

No mais, lembre-se que a vida não é uma constância de acertos. Somos humanos cheios de falhas, precisamos entender que iremos errar, porém que um momento de erro não nos define. Olhe para frente, e vá buscando comportamentos, pensamentos e atitudes que te aproximem da vida que você quer ter. 

Essa recaída não te define e nem desmerece suas conquistas! Siga em frente e boa sorte nas suas lutas!

Recomendação de Bode:

Bode do Bastter - #109 - Eu nunca mais olhei para trás, agora valendo!

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Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #7 de 19
Paulo 
em 30/03/2026 08:49
@pablog culpa não é necessária para perceber e agir no erro.

Pelo contrário, buscar culpa é a melhor desculpa para evitar mudanças.
Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #8 de 19
Bastter 
em 30/03/2026 09:04
Nível no Race: Turbo Mix 
inverta a chave

parabens, ficou dois anos sem fumar maconha

e mais

vc tem a capacidade de ficar dois anos sem fumar maconha

agora vamos mais dois anos
Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #9 de 19
Cavaquinista  181º
em 30/03/2026 09:42
Nível no Race: Tá começando a andar
@MarinKitagawa

um tropeço não te tira do caminho.

um tropeço não te tira do caminho.

um tropeço não te tira do caminho.

Só por hoje você não irá fumar. só por hoje. (repita todos os dias)
Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #10 de 19
Loide9  181º
em 30/03/2026 10:30
Nível no Race: Tá começando a andar
@MarinKitagawa

Força aí! Use a sensação que te ocorre para o combustível de onde você quer chegar.
Todo sucesso em sua vida!
Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #11 de 19
Alucindus  5º
em 30/03/2026 11:47
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Vc tá mais chateado pq fumou ou oq perdeu a contagem de 2 anos?

Como o Bastter disse, vc provou que consegue um bom tempo

Não deixa a recaída ser gatilho pra piora e começa a meta dos 3 anos

Força aí 
Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #12 de 19
Tao_  181º
em 30/03/2026 15:23
Nível no Race: Fera neném
Analise qual foi a sensação. Valeu a pena ter voltado para esse caminho? Foi uma fuga ou um ritual de reconexão? Talvez uma recaída seja o momento de perceber se o barato fez sentido ou não. 
Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #13 de 19
guy_fawkes  129º
em 30/03/2026 16:35
Nível no Race: Intermediário
Parabéns pelos 2 anos de sucesso!!
Não deixe que um tropeço, invalide sua jornada!
Hoje é um novo dia, vc ganhou outra chance de alcançar o que almeja, um dia de cada vez...

Botando as coisas em perspectiva, e considerando 2 anos exatos e tropeço no último dia, vc conseguiu seu objetivo em 729 dias consecutivos!
Isso é difícil, desafiador pra caramba! Parabéns mais uma vez!


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Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #14 de 19
Mauro 
em 06/04/2026 04:25
 
@MarinKitagawa

Como vc está?
Conseguindo seguir seu esforço para parar de fumar?

Se tá dificil, lembre que tem uma semana começando HOJE, na qual você pode programar várias atividades que NÃO incluam fumar ou estar com o pessoal que fuma.

Foco!
Força!
DETERMINAÇÃO!
Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #15 de 19
MarinKitagawa  181º
em 17/09/2026 17:51
Nível no Race: RookieNível no Race: Intermediário
Galera, passando para agradecer a todos que responderam aqui. Obrigado pelo acolhimento, pelos conselhos e pelo tempo que vocês dedicaram para ajudar.

Mauro, obrigado também por ter voltado ao tópico para perguntar como eu estava. Agradeço ao Paulo, ao Bastter e a todo mundo que deixou uma palavra de apoio. Valeu mesmo, pessoal!
Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #16 de 19
MarinKitagawa  181º
em 17/09/2026 18:55
Nível no Race: RookieNível no Race: Intermediário
Mauro, complementando meu agradecimento e respondendo à sua pergunta: parei de fumar e estou praticando esportes todos os dias. Estou treinando com personal e percebendo uma grande evolução. Às vezes os treinos não aparecem aqui porque faço sem o Apple Watch e não registro no Strava. A academia tem me ajudado bastante com a ansiedade.

Obrigado a você e a todo o pessoal pelo incentivo. Vocês tiveram participação no meu retorno à academia e às caminhadas!
Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #17 de 19
Charlito  3º
em 22/09/2026 20:02
Que bom ler isso, colega. Eu fumei por muitos anos. Não tem como negar que é agradável. Um agradável atraso de vida.
Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #18 de 19
tedfox  181º
em 24/09/2026 07:49
Reconhecer publicamente que fumou e considerar isto como um erro é um excelente começo. Como já mencionado é bom analisar o gatilho que levou a isto. Amigos - substitua por novos, busque um hobb, uma nova atividade, uma nova roda de amigos que não fume; Problemas - busque resolver com calma, pense bem antes de tomar uma atitude. Saiba que algumas soluções de problemas depende de nós, outras não dependem. Tome ações que dependem de vc, e espere com paciência a solução de outras que não dependem.  
Depois de dois anos... - Ajuda Eu Pow! - #19 de 19

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