Desafios na alimentação

Saúde e Esportes
2007  
em 29/10/17 11:10
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 29/10/2017 11:38
Nível no Race: Turbo Mix 
cara eh uma ideia legal mas a gente tem de tomar cuidado
tipo sem carne, por mais q eu seja a favor nao ha nenhuma comprovação cientifica de q nao comer carne traga algum beneficio
entao podemos sim
fazer coisas positivas

mes de descobrir novas frutas

coisas assim

mes de nao comer uma porcaria q gosta

neste sentido pode ser muito bom

vou juntar a ideia ao plano

obrigado
Desafios na alimentação - #1 de 7
Mauro 
em 29/10/2017 11:56
 
nao comer uma porcaria q gosta ou mudar tipo de frutas ou inserir uma salada ou beber mais agua, talvez de p pensar em algo assim.
Desafios na alimentação - #2 de 7
2007 
em 29/10/2017 12:01
Então vamos nas coisas mais comprovadas, eu acho que tem muita coisa.

E também não é tipo " não coma isso " e mais tipo " vc pode, vc consegue", é um mês, depois cada tira dessa experiência o melhor pra ele

Tipo

Mês do NÂO, ao refrigerante, OK
Mês do NÂO ao industrializado, OK

e

Meses do "você consegue", esse mês, somando o ano inteiro deixou de comer um monte de coisa duvidosa para a saúde.
Desafios na alimentação - #3 de 7
stunts  180º
em 29/10/2017 14:01
Eu costumo adicionar uma mudança por semestre. Tem funcionado.

Por exemplo, passados 4 semestres:

Semestre 1 - Café sem açúcar. Hoje, não consigo tomar mais com.

Semestre 2 - Evitar chocolate. Somente 70% cacau, uma vez por semana, no máximo.

Semestre 3 - Ingerir 20% a mais de água.

Semestre 4 - Diminuir ingestão de suco (trocar por água de coco natural). Quando ingerir, somente sem açúcar, uma vez por semana.

As mudanças se tornaram definitivas, e a fissura delas sumiu. Na verdade, acho ruim (de sabor) os hábitos antigos respectivos.
Desafios na alimentação - #4 de 7
2007 
em 29/10/2017 18:09
No mesmo desafio seria legal somar o peso de todos os participantes no começo do ano, janeiro.

O grande desafio

Todos os participantes colocam o peso e agente soma:
"x" participantes "x" Bastter toneladas, divide e vê a média "x" quilos

Final de ano, posta o peso novamente
"x" participantes "x" Bastter toneladas, divide e vê a média "x" quilos



Assim não individualiza, que não perdeu, ok, o que vale é a média
Desafios na alimentação - #5 de 7
Bastter 
em 29/10/2017 19:53
Nível no Race: Turbo Mix 
ferramenta de peso ja tem ali em cima
Desafios na alimentação - #6 de 7
Mauro 
em 30/10/2017 03:15
 
mas o peso de tds juntos seria legal ver.
so da um trabalhao
=]
Desafios na alimentação - #7 de 7

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