Dieta dos 100 anos de idade - Ilha de Okinawa

Saúde e Esportes
naoeoxi  
em 24/07/18 10:02
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 24/07/2018 10:03
Nível no Race: Turbo Mix 
so dieta nao leva a isso
tem fator genetico
e outras coisas
q se estuda 
Dieta dos 100 anos de idade - Ilha de Okinawa - #1 de 15
naoeoxi 
em 24/07/2018 10:15
sim, mas compararam essa ilha japonesa com o resto do japão e concluiram que a dieta deles é o fator que leva a maior longevidade. Isso na média obviamente. 
Não tem muito mistério. Grande variedade de legumes, verduras e frutas. Baixa quantidade de carnes e cereais. O mais importante, Zero açucar e zero de alimentos processados. O negócio é só  comprar comida na quitanda e na feira..
Dieta dos 100 anos de idade - Ilha de Okinawa - #2 de 15
naoeoxi 
em 24/07/2018 10:16
opa.. baixa quantidade de carnes em geral. 
cereais é normal..sendo o arroz o principal deles
Dieta dos 100 anos de idade - Ilha de Okinawa - #3 de 15
Bastter 
em 24/07/2018 10:25
Nível no Race: Turbo Mix 
pois eh
na teoria eh isso ai
e eu tento fazer
na pratica eh q sao elas hehehehe
Dieta dos 100 anos de idade - Ilha de Okinawa - #4 de 15
gangorra 
em 24/07/2018 10:33
batata doce é tão nutritiva assim?


achei legal o conselho dos okinawans de comer até ficar 80% cheio... como o bastter disse, na pratica eh que sao elas hehehe
Dieta dos 100 anos de idade - Ilha de Okinawa - #5 de 15
Bastter 
em 24/07/2018 13:31
Nível no Race: Turbo Mix 
o arroz dele eh diferente do nosso
o nosso arroz eh uma porcaria
batata doce eh um bom CH mas sem exagero
Dieta dos 100 anos de idade - Ilha de Okinawa - #6 de 15
celtiberian  18º
em 24/07/2018 13:46
Abóbora não é melhor que batata-doce? Menos carbo, etc.
Dieta dos 100 anos de idade - Ilha de Okinawa - #7 de 15
celtiberian  18º
em 24/07/2018 13:50
Esse estudo de Okinawa seria interessante uma pesquisa dentro da ilha comparando pessoas que comem ou não tanta batata-doce, para isolar as variáveis. Mas como é tudo dado passado, não sei se seria possível (só se tiver acesso a todas fichas brutas usadas nos estudos, pessoa a pessoa, para separar).
Dieta dos 100 anos de idade - Ilha de Okinawa - #8 de 15
celtiberian  18º
em 24/07/2018 13:50
@naoeoxi

Comparar com Japão já muda as variáveis possíveis.

Se Okinawa é um ponto fora da curva, tem que estudar as variações lá dentro para achar as causas. Ou seja, para a hipótese de batata-doce como fator, comparar expectativa de vida (de preferência com ajustes estatísticos para outros fatores, se não conseguir grupos idênticos) dos que comem mais e dos que comem menos batata-doce dentro da ilha (levando em conta todos fatores: renda, total de calorias, etc).
Dieta dos 100 anos de idade - Ilha de Okinawa - #9 de 15
Sazón  129º
em 24/07/2018 13:55
@Bastter

Das batatas para consumir, apenas a batata doce que tem bom CH ou podem ser de outras batatas?
Dieta dos 100 anos de idade - Ilha de Okinawa - #10 de 15
Bastter 
em 24/07/2018 14:08
Nível no Race: Turbo Mix 
nenhuma batata eh bom CH
a doce eh menos ruins q as outras
mas se nao for frita nenhuma batata eh o fim do mundo
se nao consumir demais
a batata inglesa a menos ruim eh aquele pequena q faz com a casca
sempre q puder comer casca tem fibra e melhora os alimentos

abobrora eh CH bem melhor q batata mas eh ruim da peste hahaha
Dieta dos 100 anos de idade - Ilha de Okinawa - #11 de 15
Bastter 
em 24/07/2018 14:09
Nível no Race: Turbo Mix 
no FAQ aqui da area de saude tem tudo isso
da uma olhada la
Dieta dos 100 anos de idade - Ilha de Okinawa - #12 de 15
Mauro 
em 24/07/2018 14:14
 
tem varios fatores que influenciam na longevidade alem da alimentacao - SIM!!!!

na ilha nao sabemos sobre o stress q eles sofrem (se menor), exposicao ao sol (se melhor), qualidade da agua, temperatura, genetica, habitos de vida saudaveis.

a alimentacao c certeza e muuuito importante, mas so isso nao basta.
Dieta dos 100 anos de idade - Ilha de Okinawa - #13 de 15
TOOL  180º
em 24/07/2018 15:41
Nível no Race: Rookie
Vcs esqueceram q o Mestre Miyagi é de Okinawa? Isso explica muita coisa! hehe 
Dieta dos 100 anos de idade - Ilha de Okinawa - #14 de 15
SimaoPedro 
em 08/08/2018 11:24
E la é uma das origens do karate, kung fu e tals, a meditação la é muito grande. Na própria história do karate tem várias partes da ilhas distintas, por exemplo Nara, derivo o estilo, mão de Nara(Narate-Do), que consiste em movimentos lentos, forte e com grande respiração......Mas a matéria é interessante e não é tão difícil aplicar isso ao dia dia, ao menos para eu...que morro no interior. Abraço
Dieta dos 100 anos de idade - Ilha de Okinawa - #15 de 15

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