Discípulo do Bastter?
comentada em 17/09/2026 06:16

postado por @maromba10 em 16/09/2026 13:06

Essa aí é outra mudança que o mercado já vem fazendo. Durante muito tempo, pregaram que era fundamental tomar whey, assim como outros suplementos. Agora, já temos diversos criadores de conteúdo, inclusive patrocinados por empresas de suplementos, reforçando que você deve buscar todos os nutrientes por meio da alimentação. A suplementação só deve entrar caso você realmente não consiga se alimentar bem.

Eu tive sorte nesse caso, pois, quando comecei a treinar, há mais de 15 anos, um professor da academia já me orientou sobre o whey, sempre deixando claro que bastava eu comer bem, pois o whey nada mais era do que uma fonte de proteína que eu também poderia obter por meio do ovo ou da carne.

Hoje eu só tomo Whey em dias que realmente não consigo parar para comer por conta do trabalho e opto por uma refeição liquida mais rapida. Mas é bem raro isso acontecer, geralmente eu compro um ou dois potes de whey por ano, e olhe lá. Tenho até que ver se o que tenho aqui em casa não venceu haha.

postado por @Golden.Retriver em 16/09/2026 22:00
Pais de primeira viagem: as receitas do Panelinha dela são espetaculares.
Tenho até hoje o livro, só receita legal e fácil.