É tudo Fit - Aryane Steinkopf

Saúde e Esportes
Lhasa.apso   181º
em 07/04/20 13:22
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
neuro 
em 07/04/2020 13:47
Nível no Race: Tá começando a andar
Só conheço a playboy dela, desculpe.
É tudo Fit - Aryane Steinkopf - #2 de 6
Lhasa.apso  181º
em 07/04/2020 13:58
@neuro kkkkkkk eu tb só conheço essa.

 

Eu achei o livro com muita receita que parece ser boa. Mas como sou leigo na área não posso confirmar de certeza.

 

TIpo as receitas no PDF dela é tipo assim:

 

 

Pão de frigideira lowcarb

 

Ingredientes:
• Clara de 2 ovos
• 2 colheres de sopa de farinha de oleaginosas (amêndoa, castanha, coco)
• 1 Colher de sobremesa de creme de ricota
• Pitada de fermento químico em pó
• Sal a gosto


Modo de preparo:
• Misture tudo muito bem. Coloque na frigideira untada e pequena uma
parte da massa e depois faça a outra.


Sugestão de recheio:
• Queijo
• Ovos

 

 

Bolinho de maça fit

 

• 3 Claras e 1 ovo inteiro
• 1 Colher de sopa de farinha de aveia
• 1 Colher de sopa de farinha de coco
• 1 Colher de sopa de cacau em pó
• Canela a gosto
• 1 Colher de sopa de açúcar demerara
• Essência de baunilha a gosto
• 1 Maçã sem sementes picada
• 1 Colher de chá de fermento


Modo de preparo:
• Misture quase tudo, deixe a maçã e o fermento por último. Coloque a massa
em forminhas de silicone para não grudar e leve ao forno pré aquecido por
no máximo 20 minutos.
É tudo Fit - Aryane Steinkopf - #3 de 6
luciana 
em 07/04/2020 14:19
@Lhasa.apso  

Não conheço o livro, mas ela é nutricionista, deve ter criado algo legal....

Muitas vezes a pessoa faz dieta e fica só no frango grelhado, batata doce e salada e acaba se entediando e até abandonando a dieta.
Não sei se o seu objetivo é perda de peso.... se para cada receita  tem uma noção de calorias por porção com a distribuição de carboidratos, proteínas e gorduras, tente pelo menos optar pelas receitas mais de acordo com seu objetivo

Agora vamos lá testar e conta pra gente!!!!  só não vale deixar esquecido na prateleira
É tudo Fit - Aryane Steinkopf - #4 de 6
Lhasa.apso  181º
em 07/04/2020 14:38
@luciana

é isso que eu achei bom no pdf dela porque tem muita receita rápida e que parece ser saudável. Receita de carne, peixe, frango, pra café da manha, almoço, jantar, petisco, sopa, salada. Enfim, é muita opção. E ela também não parece ser bem rígida com as comidas que você pode ou não comer ou que é so low carb etc. Ela parece bem moderada.  O único problema é que não tem realmente a quantidade de calorias que vai na receita.

Eu vou começar a fazer algumas das receitas com minha esposa e vou contar.  Como foi só 100 reais tb achei que valia a pena arriscar nos e-books. 


Obrigado pelo apoio, quando eu fizer alguma das receitas deixo o relato.
É tudo Fit - Aryane Steinkopf - #5 de 6
Mauro 
em 07/04/2020 16:46
 
@Lhasa.apso

eu tambem nao conheco.
nao sei o que pensar de receita de panicat....   

dê uma olhada no FAQ de saúde que tem bastante coisa boa sobre alimentação.
os links estão na primeira resposta que o bastter te deu.

e se tiver alguma dúvida específica que nao queira postar aqui, pode falar diretamente com a gente pela "ORIENTAçãO ESPORTIVA E ALIMENTAçãO":

Saúde e Esportes - Bastter.com
É tudo Fit - Aryane Steinkopf - #6 de 6

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