Emagrecer é muito mais complicado do que se imagina

Saúde e Esportes
luciana  
em 22/01/23 12:15
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Comentários

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EvilVenom 
em 22/01/2023 13:00
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Realmente é algo bem complexo! Sempre fui um indivíduo extremamente magro (e com toda a genética favorecendo o emagrecimento), mas desde que comecei a levar mais à sério a musculação - comendo bem, controlando qualidade e quantidade; há 3 anos pesando tudo que como pq vi que funciono melhor assim -, notei que pra baixar peso as coisas mudaram um tanto: o déficit calórico tem de ser um pouco maior em determinadas condições e menor em outras... Esse autoconhecimento e a prática constante de atividades físicas são muito prazerosas!
Emagrecer é muito mais complicado do que se imagina - #1 de 11
OuroReal  36º
em 22/01/2023 14:11
Muito legal suas postagens @Luciana, sempre aprendo muito com elas!
Emagrecer é muito mais complicado do que se imagina - #2 de 11
Tiburrcio  181º
em 22/01/2023 14:18
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
O que seria a dieta antioxidante? @Luciana
Ótimo tópico!
Emagrecer é muito mais complicado do que se imagina - #3 de 11
luciana 
em 22/01/2023 16:12
@Tiburrcio

é a dieta rica em vegetais, frutas, variada e colorida pois os polifenóis que são antioxidantes e nos ajudam a combater os radicais livres.
Emagrecer é muito mais complicado do que se imagina - #4 de 11
Mauro 
em 22/01/2023 16:15
 
Emagrecer é muito mais complicado do que se imagina - #5 de 11
Arga.Brutus  172º
em 22/01/2023 16:29
Nível no Race: Intermediário
Muito bom tópico. Obrigado, Luciana! Como tudo na vida, não da pra depender de uma estratégia somente. Com o avançar da idade então, as mitocôndrias e a resistência insulínica são mais difíceis administrar. 
Emagrecer é muito mais complicado do que se imagina - #6 de 11
zubs  181º
em 22/01/2023 16:32
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter


postado por @OuroReal em 22/01/2023 14:11:03

Muito legal suas postagens Luciana, sempre aprendo muito com elas!


Faço minhas as palavras do @OuroReal !
Emagrecer é muito mais complicado do que se imagina - #7 de 11
ilton17  181º
em 22/01/2023 18:31
Nível no Race: Rookie
Parabéns @Luciana ! Excelente tópico! 
Emagrecer é muito mais complicado do que se imagina - #8 de 11
Tiburrcio  181º
em 22/01/2023 20:37
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@luciana obrigado 
Emagrecer é muito mais complicado do que se imagina - #9 de 11
Barao_Bigode_Style  181º
em 22/01/2023 21:32
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Pessoal

Muito importante consumir pouco ou preferencialmente nenhum álcool, junto a restrição calóricos e exercício frequente

Para mim fez toda diferença não beber 
Emagrecer é muito mais complicado do que se imagina - #10 de 11
RangerRojo 
em 23/01/2023 08:13
Nível no Race: RookieNível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andar


postado por @Barao_Bigode_Style em 22/01/2023 21:32:32

Pessoal

Muito importante consumir pouco ou preferencialmente nenhum álcool, junto a restrição calóricos e exercício frequente

Para mim fez toda diferença não beber 

Com toda certeza a diminuição ou até o corte total do álcool na dieta são de extrema importância.

Inclusive, de acordo com a OMS, não existe dosagem segura de álcool. Qualquer quantidade ingerida já aumenta o risco de câncer e outras doenças.
Emagrecer é muito mais complicado do que se imagina - #11 de 11

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