2023 22:29

Saúde e Esportes

luciana
em 27/08/23 10:06

comentada em 27/08/2023 22:29

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Comentários

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Mauro
em 27/08/2023 11:50

@Luciana , como conversamos no topico de Radicais Livres, quanto menos "processado" melhor, certo?

então o Whey não seria "menos indicado" como fonte de proteínas do que as proteínas naturais (ovo, frango, carne...) por ser super processado?

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Escolinha do Professor Cleiton: A velocidade de absorção da proteina interfere na hipertrofia? - #1 de 11

Alucindus 5º

em 27/08/2023 12:00

Para não atletas, o valor a ser ingerido de proteína tem que ser exato e diário?

Se variar pra mais ou pra menos ao longo da semana vai mudar muito, visto que os treinos nem sempre são tão regulares também.

Vejo muito ansiedade na galera em 'bater meta'.

Exemplo: A pessoa precisaria de 120g/dia, mas na prática come 110 num dia, 130 em outro, 120 e poucos, 100 quanto tá com pressa e 150 quando tem churrasco etc.

Ajuda aí pow!

Escolinha do Professor Cleiton: A velocidade de absorção da proteina interfere na hipertrofia? - #2 de 11

Bastter

em 27/08/2023 12:15

pessoal olha la o local para colocar perguntas
na escolinha eh bem mais legal colocar as perguntas la

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Escolinha do Professor Cleiton: A velocidade de absorção da proteina interfere na hipertrofia? - #3 de 11

Bastter

em 27/08/2023 12:16

@Alucindus

esta meta de PTN normalmente eh uma doença
sem contar q a maioria conta errado
pq acho q so tem PTN em alimentos porteicos

para o amador quanto mais se afastar disso melhor

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Escolinha do Professor Cleiton: A velocidade de absorção da proteina interfere na hipertrofia? - #4 de 11

luciana
em 27/08/2023 13:18

@Mauro

Sem dúvida! nem entrei nesse mérito de ultra processado pois quis focar nas diferenças de velocidade de absorção X hipertrofia.
A intenção é mostrar que o whey não é superior ao alimento nem nesse quesito. Sempre a melhor opção será pelos alimentos mas tb existem pessoas que buscam praticidade após um treino , de ter uma fonte ali pronta , vai de cada um.

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Escolinha do Professor Cleiton: A velocidade de absorção da proteina interfere na hipertrofia? - #5 de 11

Bastter

em 27/08/2023 13:22

@luciana esta coisa da praticidade 99% das vezes eh desculpa
pq a pessoa nao tem tempo para comer
mas tem tempo para ficar 3 horas no celular

Ajuda aí pow!

Escolinha do Professor Cleiton: A velocidade de absorção da proteina interfere na hipertrofia? - #6 de 11

Alucindus 5º

em 27/08/2023 13:47

postado por @Bastter em 27/08/2023 13:22:36

luciana esta coisa da praticidade 99% das vezes eh desculpa
pq a pessoa nao tem tempo para comer
mas tem tempo para ficar 3 horas no celular

Por isso minha dúvida sobre qtde diaria x semanal.

Quem (supostamente) não tem tempo pra comer, não deve ter tempo pra treinar e dormir tbm. Pq aí não tem milagre que traga resultado.

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Escolinha do Professor Cleiton: A velocidade de absorção da proteina interfere na hipertrofia? - #7 de 11

Mauro
em 27/08/2023 14:16

postado por @luciana em 27/08/2023 13:18

Mauro

Sem dúvida! nem entrei nesse mérito de ultra processado pois quis focar nas diferenças de velocidade de absorção X hipertrofia.
A intenção é mostrar que o whey não é superior ao alimento nem nesse quesito. Sempre a melhor opção será pelos alimentos mas tb existem pessoas que buscam praticidade após um treino , de ter uma fonte ali pronta , vai de cada um.

ok, entendido.

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Escolinha do Professor Cleiton: A velocidade de absorção da proteina interfere na hipertrofia? - #8 de 11

luciana
em 27/08/2023 15:01

@Alucindus

Não precisa ser exato, este foco fica mais para atletas profissionais.
Quando calculamos uma dieta equilibrada a proteina tem o seu percentual programado com a intencao de dar uma noção de quantidades ao paciente e ele poder substituir adequadamente os alimentos.