Esporte como tratamento de ansiedade e depressão

Saúde e Esportes
Bastter  
em 13/03/23 11:52
 
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Comentários

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BrandonLee  181º
em 13/03/2023 12:54
Nível no Race: Fera neném 
O que eh sempre falado aqui, esporte dói e falta de esporte mata, pode não ser apenas na sua saúde física.

Base da piramide do Stutz


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Esporte como tratamento de ansiedade e depressão - #1 de 11
defenestrar 
em 13/03/2023 12:55
Nível no Race: Fera neném
meta analise é sempre uma boa 
Esporte como tratamento de ansiedade e depressão - #2 de 11
Paulo 
em 13/03/2023 13:02
Esporte é uma das coisas mais protetivas do mundo, para qualquer coisa.

Até dos fatores de risco dele mesmo.

Poucas coisas estão nessa classe.
Esporte como tratamento de ansiedade e depressão - #3 de 11
Mauro 
em 13/03/2023 13:30
 
Isso mesmo!
Exercicio eh das coisas mais preventivas que vc pode fazer, senao "a mais preventiva"
.
Esporte como tratamento de ansiedade e depressão - #4 de 11
TFSanti  88º
em 13/03/2023 13:41
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Falando pelo meu umbigo, nos últimos 2 a 3 anos, a prática de esportes regulares foi a salvação para resolver meu problema de ansiedade, que com a pandemia, trabalho, familia etc, estava me levando para um mal caminho.

E essa "bobagem" do BR foi fundamental para eu vencer a preguiça.
Esporte como tratamento de ansiedade e depressão - #5 de 11
neuro 
em 13/03/2023 13:42
Nível no Race: Tá começando a andar
Meta-análise é uma técnica que combina os resultados de vários estudos sobre um mesmo tema para obter uma resposta mais completa e confiável. É como juntar as informações de várias peças de um quebra-cabeça para formar uma imagem maior e mais precisa do assunto em questão.

Queria pontuar duas coisas:
Além dos benefícios já conhecidos, esse estudo também é interessante, porque explicou que parte dos estudos foi realizada em pessoas com doenças crônicas, como câncer, HIV, doenças renais, artrose onde o esporte também trouxe benefícios apesar das doenças.

Outra coisa é que o a intensidade do exercício parece estar relacionada com o resultado na melhora dos sintomas de depressão. Vai ao encontro de algo que o @bastter tava falando um dia desses, sobre o risco do treino bobinho (treino fofo), aquele treininho de baixa intensidade.
Esporte como tratamento de ansiedade e depressão - #6 de 11
matheussa  181º
em 13/03/2023 14:14
Nível no Race: Fera neném 
Minha ansiedade me impedia de fazer qualquer coisa, inclusive esportes, que nao estivesse profundamente arraigada nos meus hábitos, como escovar os dentes por exemplo. Nas últimas semanas o esporte tem me ajudado a superar a ansiedade.
Esporte como tratamento de ansiedade e depressão - #7 de 11
elephant  181º
em 13/03/2023 17:26
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Corrida diminuiu meu stress e a minha ansiedade, no começo o corpo estranha, mas depois "vicia"
Esporte como tratamento de ansiedade e depressão - #8 de 11
Mauro 
em 14/03/2023 03:26
 
Stress/Ansiedade/Angustia x Esporte é um ciclo esquisito.

estes problemas "atrapalham" vc querer fazer esporte.
eles te desanimam.

mas quando vc faz esporte, os problemas ficam menores.
parece que o corpo nao quer fazer para se sabotar.

mas temos que "forçar" e fazer qqr coisa, nem que seja comecar bem devagar e aos poucos ir aumentando.
nem que seja se forcar a treinar so 10 minutos, pois chega no treino e acaba fazeno 1 hora.
Esporte como tratamento de ansiedade e depressão - #9 de 11
mozinho 
em 22/03/2023 11:28
Nível no Race: Tá começando a andar


postado por @Mauro em 14/03/2023 03:26:49

Stress/Ansiedade/Angustia x Esporte é um ciclo esquisito.

estes problemas "atrapalham" vc querer fazer esporte.
eles te desanimam.

mas quando vc faz esporte, os problemas ficam menores.
parece que o corpo nao quer fazer para se sabotar.

mas temos que "forçar" e fazer qqr coisa, nem que seja comecar bem devagar e aos poucos ir aumentando.
nem que seja se forcar a treinar so 10 minutos, pois chega no treino e acaba fazeno 1 hora.


Parece muito com o que o instrutor da academia me falou no primeiro dia. Foi algo mais ou menos assim:

"se for dia de treino e você estiver naqueles dias que não quer mesmo fazer esforço, vem mesmo assim, sobe na esteira com 3km/h e fica passeando na esteira. o importante é ir se acostumando com o ambiente."

90% das vezes, quando o sangue esquentar, você vai querer fazer o treino.
no resto das vezes, vai querer aumentar para 5km/h e vai terminar o tempo de treino se sentindo renovado.
Esporte como tratamento de ansiedade e depressão - #10 de 11
Mauro 
em 23/03/2023 02:28
 


postado por @mozinho em 22/03/2023 11:28

Parece muito com o que o instrutor da academia me falou no primeiro dia. Foi algo mais ou menos assim:

"se for dia de treino e você estiver naqueles dias que não quer mesmo fazer esforço, vem mesmo assim, sobe na esteira com 3km/h e fica passeando na esteira. o importante é ir se acostumando com o ambiente."

90% das vezes, quando o sangue esquentar, você vai querer fazer o treino.
no resto das vezes, vai querer aumentar para 5km/h e vai terminar o tempo de treino se sentindo renovado.


isso mesmo.
assim que funciona na maioria das vezes.
Esporte como tratamento de ansiedade e depressão - #11 de 11

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