Esportes: Atividade física para ter boa postura e proteger a coluna
comentada em 22/12/2021 22:33

Boa postura e proteger a coluna....

Dança


Fuderoso da EsquinaMazzaropiFiel48 posts

Jiu-jitsu

@Bastter esse é um post BUCHETTI da área da saúde.  Não existe exercício físico para "manter boa postura", seja lá o que isso signifique, e tbm não existe exercício para "proteger a coluna". Então esse post não existe rs
Agora eu entendo quando vc diz que lê sem ler rs 
Escrevi um post exatamente sobre isso, mas parece que tenho que escrever mais alguns até fixar

No meu caso, tinha dores na lombar, seja por ser meio "corcundo" seja por sentar torto. (Trabalho sentado o dia todo).  O que resolveu foi passar a fazer caminhada moderada a intensa 4x por semana de aproximadamente 5km. Continuo meio "corcundo" e sentando errado, mas dores na coluna, nunca mais. Fora a melhora na qualidade de vida. 

Alguns estudos google a fora corroboram com meu depoimento.

Musculação não é sinônimo de boa postura.
No MEU CASO, sofri muito tempo de dor nas costas, e só melhorei com o Pilates.


Importante InformarBastterOrigem do Selo14 posts

postado por @Bastter em 22/12/2021 14:59:05

bob.bacon

fiz isso = aconteceu aquilo
e por isso considerar q aquilo foi por isso
eh o suprassumo do BUCHETTI
a unica coisa mais BUCHETTI q isso eh estudos google 

leia este FAQ e vc vai aprender como este tipo de conclusao eh total BUCHETTI

correlação nao implica casualidadeSaúde & Esportes > FAQ > Principios da Ciência Moderna

Potencial de loucura. O cara espirra e cai um avião 1 km adiante. Fica doido se sentir vontade de espirrar de novo.

Yoga dá consciência corporal. Deixei de fazer tem mais de década, mas até hoje percebo logo quando fico numa posição inadequada e corrijo a postura.

@Mauro então, se a gente pensar que um indivíduo possui uma hipercifose a ponto de lá na frente comprometer respiração e mobilidade, então houve uma falha na fase da infância e adolescencia desse indivíduo. Quando digo falha é falha clínica mesmo, no diagnóstico do problema, pois indivíduos com esse prognóstico só tem 2 caminhos: muita fisioterapia nessas fases ou cirurgia (ás vezes os 2).

Já para um indivíduo que possui uma hipercifose estrutural que não seja cirurgica (meu caso), a fase de intervenção novamente é na infância e adolescência. Passou isso, já foi seu tempo. O corpo vai adaptar e você vai seguir a vida sem problemas por conta disso. A postura não vai progredir e piorar a ponto de afetar respiração e mobilidade (mobilidade até vai, assim como quem não tem desvio postural também vai).

''pode não existir a "boa postura", mas vc não acha que um cara com hipercifose deve tentar ficar com o corpo mais ereto?''

Respondendo sua pergunta: Pode até tentar ficar com o corpo ereto, mas vai estar sempre fazendo força e estará sempre pensando em deixar o corpo ereto. Primeira relaxada que der, lá se foi a ''postura''. Não importa o quão forte e treinado esse indivíduo esteja. Então não vejo sentido nisso!

Pilates é TOP DEMAIS
nunca fiz, mas sei que é