Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023

Saúde e Esportes
LettuceHands   180º
em 01/01/23 14:44
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
tiagoholder  180º
em 01/01/2023 17:44
Nível no Race: Fera neném
264h seria um baita objetivo já.. 22 dias de 1h por mes.. 
Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023 - #1 de 18
LettuceHands  180º
em 01/01/2023 18:39
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Concordo @tiagoholder

Minha ideia é que possamos ir além da 1h.

Ao lembrar do desafio, add mais duas séries de exercícios que já entra 15/20min mais. 
Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023 - #2 de 18
Tazmaniadf  180º
em 01/01/2023 22:29
Nível no Race: Fera neném
 
Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023 - #3 de 18
Vegemite  180º
em 01/01/2023 23:37
Nível no Race: Fera neném
meio inviável 

mas boa sorte ai 
Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023 - #4 de 18
JiripocaPiadora  88º
em 02/01/2023 06:52
Nível no Race: Rookie
Musculação mais de 1h por dia é complicado, tem de descançar.
Claro da para fazer aquela sessão hardcore tipo...
Quer que seus músculos cresçam? Durma mais! - Homem No Espelho
Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023 - #5 de 18
sandman_mr  180º
em 02/01/2023 07:47
Nível no Race: Taquipariu
Eu mantenho 1h/dia útil, musculação para mim é a segunda atividade, que faço para dar suporte na corrida. Mas para quem só faz musculação pode ser uma boa motivação, só botar um cardio para completar o tempo.
Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023 - #6 de 18
Giovanni 
em 02/01/2023 09:48
Nível no Race: Profissa do Bastter Race


Medir musculação só em tempo não faz muito sentido, um bom norte seria que você consiga ter uma progressão de cargas ao longo do tempo

E para haver progressão, precisa haver estimulo e descanso. Aumentar o estimulo (mais tempo) é só uma parte

7h semanal de musculação com corpo natural é pedir para entrar em overtraining em poucos meses

@mauro o que acha ?
Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023 - #7 de 18
Bastter 
em 02/01/2023 10:15
Nível no Race: Turbo Mix 
eu achei estranho desde o inicio isso ai
musculação nao eh q nem aerobico q vc faz mais e vai tendo mais resultado
mesmo aerobico tem de descansar
mas musculação se fizer horas demais o musculo diminui ao inves de aumentar
na hora da musculação vc destroi musculo
se nao der tempo dele se regenerar ja era

este desafio ta bem sem sentido
Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023 - #8 de 18
Mauro 
em 02/01/2023 11:35
 


postado por @Giovanni em 02/01/2023 09:48

Medir musculação só em tempo não faz muito sentido, um bom norte seria que você consiga ter uma progressão de cargas ao longo do tempo

E para haver progressão, precisa haver estimulo e descanso. Aumentar o estimulo (mais tempo) é só uma parte

7h semanal de musculação com corpo natural é pedir para entrar em overtraining em poucos meses

@mauro o que acha ?


acho que se vc faz 7, 8, 9, 10h de musculacao por semana daquelas de celular, ficar conversando etc, não vai entrar em overtraining porque será mais enrolação.

se fizer 6h/semana MUITO pesado e, principalmente com pouquissimo tempo de descanso, pode entrar rapidinho em overtraining se não cuidar.

tudo deve ser equilibrado e tudo depende de muitos fatores além do treino em si.

OBS: logico que se o individuo for atleta super treinado, fizer 2 sessões de musculação separadas (uma de manhã uma à tarde/noite), vai conseguir fazer 8h ou mais de musculação por semana sem maiores problemas.
MAS... precisará descansar bastante, ter a vida regrada, cuidar de todos os fatores além do treino em si.
Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023 - #9 de 18
Bastter 
em 02/01/2023 11:43
Nível no Race: Turbo Mix 
a questao eh q musculação nao eh igual ciclismo q podemos ficar tentando mais horas
musculação nao tem como objetivo mais horas
nao faz sentido e provavelmente vai fazer mal

musculação deve-se buscar mais qualidade e nao mais horas

disputar mais horas de musculação eh maluquice
Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023 - #10 de 18
DrMichaelBurry 
em 02/01/2023 13:29
Não faz o menor sentido. 
Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023 - #11 de 18
Enigmat  180º
em 16/06/2023 11:07
Treino de segunda a sexta 1 hora e 15 minutos, quero saber onde coloco essas informações :)
Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023 - #12 de 18
Bastter 
em 16/06/2023 11:20
Nível no Race: Turbo Mix 
@Enigmat eh soh clicar ali em participar
se vc coloca no BS a competiçao pega automatico
Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023 - #13 de 18
Skeeter  180º
em 01/09/2023 14:42
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Essa competição por tempo está foda. Eu tenho tentado fazer 5 vezes por semana, cerva de 1h:20 min e + 25 min de cardio, rapaz, tá trash, mas vamo que vamo. Talvez a outra de musculação possa ser por progressão de carga, séries ou repetições, sei lá....
Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023 - #14 de 18
Mauro 
em 02/09/2023 03:35
 


postado por @Tempo_de_Voo em 01/09/2023 14:42

Essa competição por tempo está foda. Eu tenho tentado fazer 5 vezes por semana, cerva de 1h:20 min e + 25 min de cardio, rapaz, tá trash, mas vamo que vamo. Talvez a outra de musculação possa ser por progressão de carga, séries ou repetições, sei lá....

Faça um dia bem mais longo mas bem mais leve durante a semana. 
qdo fizer pesado, faz pouco tempo, tipo 40 a 50 min no máximo. 
Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023 - #15 de 18
Skeeter  180º
em 02/09/2023 12:28
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@Mauro

Beleza @Mauro , obrigado pela dica. Abraço!
Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023 - #16 de 18
Rincewind  102º
em 01/01/2024 10:17
 
Já que é pra zuar, pelo menos zoa certo:
são 366 horas no ano pow!
Esportes > Competição: 365h de Musculação em 2023 - #17 de 18
LettuceHands  180º
em 01/01/2024 12:54
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê


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Parabéns @LucasCarvalho52 @CapoeiraRS e @ACgeof pelas primeiras colocações!
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