Esportes > Competição: Stairway to Heaven
comentada em 08/12/2023 10:42

postado por @Paulo em 09/03/2023 08:02

vale com a mão?

postado por @Mauro em 11/03/2023 05:10

depende.

antes quando eu fazia num edifício de 13 andares, eu já apertava o botão do elevador para subir quando saía dele.
assim quando eu chegava em cima ele ja tava la, hahahahha...
(mas eh um gasto de energia absurdo para o edificio)

agora faço em UM andar somente, que é o que tem na minha casa.
então subo um andar e desço um andar seguidamente sem muitos problemas.
às vezes desço até de costas "segurando no corrimão dos dois lados".

o problema de descer muitos andares correndo ou trotando "seguidos", eh que vc acaba se animando e acelerando a descida.
1- se vc descer com atenção o tempo todo, amortecendo, e NÃO TIVER problema por impacto no joelho, acho que vai muito de boa.
2- se vc tiver atenção para não "bater" o calcanhar na descida, vai de boa.

MAS... se vc começar a sentir o joelho, seria melhor mudar esta descida de muitos andares ao mesmo tempo.

OBS: tem uma opção muito interessante que é vc subir 2 andares e descer 1 andar.
sobe ate o segundo, desce ate o primeiro
sobe até o terceiro, desce ate o segundo.
sobe ate o quarto, desce até o terceiro.

assim, num predio de 10 andares, vc vai subir 18 andares enquanto desce 8 andares em uma sessão, dividindo melhor as descidas pelas subidas.

(nao sei se consegui explicar direito - parece que não faz sentido, mas faz)