Esportes x calorias x peso

Saúde e Esportes
Ocultado   172º
em 02/02/22 16:24
Nível no Race: Taquipariu
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Paulo 
em 02/02/2022 16:59
@mauro @luciana

Vocês sabem se esses valores, assumindo que são corretos, são considerados o valor basal?

Ou seja, assumindo 80lcal hora basal, hata ioga gasta 100kcal além do basal.

Ou é 180 kcal + o basal?

é detalino, mas eu gosto dessa coisas especialmente em situações de intervenções complexas.
Esportes x calorias x peso - #1 de 18
rui77  181º
em 02/02/2022 17:14
Nível no Race: Fera neném
Caramba pular corda é tudo isso mesmo :o
Esportes x calorias x peso - #2 de 18
Mauro 
em 02/02/2022 17:14
 



postado por @Paulo em 02/02/2022 16:59

@mauro @luciana

Vocês sabem se esses valores, assumindo que são corretos, são considerados o valor basal?

Ou seja, assumindo 80lcal hora basal, hata ioga gasta 100kcal além do basal.

Ou é 180 kcal + o basal?

é detalino, mas eu gosto dessa coisas especialmente em situações de intervenções complexas.


eu acho que eh esse valor INCLUÍDO o basal.

ate porque Yoga (tranquila) nao gasta muito e um Basal seria 80 a 100 kcal/hora numa media grosseira.

entao 183kcal/hora para quem faz Yoga (tranquila) faz sentido.
Esportes x calorias x peso - #3 de 18
Mauro 
em 02/02/2022 17:16
 


postado por @rui77 em 02/02/2022 21:14

Caramba pular corda é tudo isso mesmo :o

pular corda é um esforço miserável, ate porque raramente vc pula "tranquilo", tá sempre tentando acertar e fazer mais movimentos.
não é tão "natural" quanto corrida.
Esportes x calorias x peso - #4 de 18
lightning_stroke 
em 02/02/2022 18:31
@Mauro é possível pular corda por uma hora sem parar? E os joelhos?
Esportes x calorias x peso - #5 de 18
Giovanni 
em 02/02/2022 18:40
Nível no Race: Profissa do Bastter Race


postado por @Mauro em 02/02/2022 17:16:20


pular corda é um esforço miserável, ate porque raramente vc pula "tranquilo", tá sempre tentando acertar e fazer mais movimentos.
não é tão "natural" quanto corrida.


gasta bastante né Mauro, o problema é aguentar mais de um minuto hahaha
Esportes x calorias x peso - #6 de 18
Vendi.No.Topo  181º
em 02/02/2022 19:26


postado por @rui77 em 02/02/2022 17:14:17

Caramba pular corda é tudo isso mesmo :o

Rpz, comecei a pular corda depois de um post do Mauro. Esqueça isso de pular corda por uma hora nao tem panturrilha q aguente haha. To atualmente em 5 blocos de 3 minutos cada e ja é uma barra. 
Esportes x calorias x peso - #7 de 18
removido  181º
em 02/02/2022 19:45
Nível no Race: Fera neném
Pular corda é mto puxado. Ainda mais qndo vc é meio troncho que nem eu, que devo gastar o dobro da energia necessaria tentando nao errar ou retomando apos um erro.
Esportes x calorias x peso - #8 de 18
Mauro 
em 02/02/2022 19:46
 


postado por @lightning_stroke em 02/02/2022 18:31

Mauro é possível pular corda por uma hora sem parar? E os joelhos?


eu pulava corda 40 min sem parar.
quer dizer, parava quando errava o exercício mas sem descanso pois era como 3 segundos entre errar e iniciar.

joelho para mim nunca foi o problema pois amorteco muito bem pulando corda, bem suave,

mas se vc ta iniciando, costuma "bater" mais com os pes no chao ate pegar o jeito e fazer somente um saltito leve, a distancia do solo suficiente para passar a corda por baixo.
Esportes x calorias x peso - #9 de 18
Mauro 
em 02/02/2022 19:47
 
@Vendi.No.Topo

5 blocos de 3 minutos ta MUITO bom.
isso mesmo!!!

hj em dia so consigo pular 5 minutos direto ou em blocos de 2 minutos, nem 3 minutos consigo mais.

ate voltar à forma antiga que eu tinha, vai demorar muito e talvez nem consiga mais.
Esportes x calorias x peso - #10 de 18
Mauro 
em 02/02/2022 19:48
 
@Giovanni

tem que ser aos poucos como disse acima.
o costume vem, mas demora.
tem que insistir e ter cuidado para nao forcar demais.

em  blocos como o @Vendi.No.Topo faz eh mais indicado.
Esportes x calorias x peso - #11 de 18
luciana 
em 02/02/2022 21:41
@Paulo

Pra mim sempre foi considerando o basal, não  tem como dissONciar isso.
Esportes x calorias x peso - #12 de 18
Ocultado  172º
em 03/02/2022 08:13
Nível no Race: Taquipariu
@Mauro a pontuação do Bastter System esportes tem alguma relação com esse gasto calórico?
Esportes x calorias x peso - #13 de 18
Bastter 
em 03/02/2022 10:37
Nível no Race: Turbo Mix 
@Axelrod tem a ver com METs
mas METs tem a ver com calorias

Esportes x calorias x peso - #14 de 18
Mauro 
em 03/02/2022 12:56
 


postado por @Axelrod em 03/02/2022 08:13

Mauro a pontuação do Bastter System esportes tem alguma relação com esse gasto calórico?

mais ou menos isso mas em METZ.

o problema eh que nenhuma dessas tabelas é confiável.

entao fizemos uma media.
Esportes x calorias x peso - #15 de 18
GomesdaCosta 
em 04/02/2022 10:14
Natação moderado gasta menos que correr a 8 km/h? Não sei se é meu condicionado mas sempre achei nadar mais puxado que correr.
Esportes x calorias x peso - #16 de 18
Bastter 
em 04/02/2022 10:30
Nível no Race: Turbo Mix 
@GomesdaCosta eu me canso mais nadando tb mas nadar eh na agua, vc nao tem de manter seu corpo em pé, nao tem de lutar contra a gravidade. Correr gasta MUITO. Mas de qq forma tudo isso de METs é mais do q estudado

procura na Internet calculo de METs e vai ver
nao eh chute
Esportes x calorias x peso - #17 de 18
Mauro 
em 04/02/2022 11:42
 
@GomesdaCosta

DEPENDE do que eh considerado MODERADO (para um moderado eh uma velocidade, para outro seria outra velocidade - e na mesma velocidade sera esforco diferente para cada pessoa).

DEPENDE do que eh em termos de esforço correr 8km/h para cada um (para uma pessoa de 1,70m e 100 kg ou para outra de 1,80m e 70 kg - para uma pessoa treinada para Maratona ou uma sedentária ha 30 anos)
Esportes x calorias x peso - #18 de 18

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