Exercícios

Saúde e Esportes
Riajes   180º
em 26/02/19 21:24
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
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Comentários

Último comentário Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Ocultado  173º
em 26/02/2019 21:38
Nível no Race: Taquipariu
Musculação... Não tem pra onde correr...
Exercícios - #1 de 3
Bastter 
em 26/02/2019 21:41
Nível no Race: Turbo Mix 
se vc so joga futebol nunca vai ter forma boa para jogar futebol
tem de incluir musculação e aerobico
Exercícios - #2 de 3
Mauro 
em 27/02/2019 05:35
 
nos dias q vc NAO joga futebol, comece DEVAGAR a incluir outras atividades fisicas.

pode comecar com 1 ou 2x/semana musculacao bem devagar e aos poucos vai aumentando.
depois pode incluir um aerobico tb so 1x/semana ate acostumar e vai aumentando aos poucos.

enfim, o IMPORTANTE é vc pouco a pouco introduzir mais atividades.
no seu caso a musculacao vai ajudar a proteger das lesoes do Futebol.
nao vai EVITAR, mas vai diminuir o risco.
e o Aerobico vai te dar mais folego para jogar.

novamente, inclua devagar as aividades.
Exercícios - #3 de 3

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Você está em Saúde e Esportes > Exercícios
por Riajes em 26/02/2019 21:24

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