Faça Exercícios Corretamente
comentada em 18/07/2023 05:52

postado por @OuroReal em 16/07/2023 10:08

Obrigado por lembrar deste aspecto Mauro!
Acho que uma coisa que se encaixa nisso, para mim, é a parte "leve"do exercício, por exemplo, descer o peso na musculação, ao invés de fazer isso relaxado usando a gravidade a seu favor, fazer com controle e devagar. Faz diferença enorme!

postado por @fmmlobo em 16/07/2023 15:38

Dica para ciclistas que aprendi ontem do jeito que eu não queria aprender.
Antes de parar a bicicleta, solte a sapatilha do pedal.
Obrigado.
De nada.

postado por @foraCleiton em 16/07/2023 16:22

Outra coisa importante é a mecânica do exercício, esses dias eu estava fazendo leg press e estava achando barbada, não cansava de jeito nenhum. Chamei o instrutor e pedi para ele olhar o que eu estava fazendo errado: eu estava espichando a perna 100% na subida, o que fazia com que o músculo saísse de tensão nessa hora. Não deu outra: cansei ??

postado por @Kaizen em 16/07/2023 13:00

Sensacional Mauro!

postado por @pangare_rs em 16/07/2023 15:21

Muito bom o post, Mauro! Às vezes, pelo menos, é importante a gte se concentrar na cadência dos movimentos do corpo, principalmente, pernas com ventilação 

postado por @Dr.Rause em 17/07/2023 16:12

È ASSUSTADOR. é uma epidemia. Os EUA ainda enfrentam outra epidemia - o vício em fentanil... Hoje em dia as equipes de para medicos e bombeiros em muitos estados ( principalmente aqueles que apresentam grande parte de população em trabalhos mais braçais - ex West Virginia) atendem mais overdoses de opioides em um dia do que qualquer outro tipo de ocorrencia. É assutador.