Faça Exercícios Corretamente

Saúde e Esportes
Mauro  
em 16/07/23 9:41
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
OuroReal  36º
em 16/07/2023 10:08
Obrigado por lembrar deste aspecto Mauro!
Acho que uma coisa que se encaixa nisso, para mim, é a parte "leve"do exercício, por exemplo, descer o peso na musculação, ao invés de fazer isso relaxado usando a gravidade a seu favor, fazer com controle e devagar. Faz diferença enorme!
Faça Exercícios Corretamente - #1 de 14
fmmlobo  181º
em 16/07/2023 10:38
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Dica para ciclistas que aprendi ontem do jeito que eu não queria aprender.
Antes de parar a bicicleta, solte a sapatilha do pedal.
Obrigado.
De nada.
Faça Exercícios Corretamente - #2 de 14
Bastter 
em 16/07/2023 10:45
Nível no Race: Turbo Mix 
@fmmlobo todo mundo passa por isso no inicio e cai umas tres vezes q nem idiota
faz parte hehehe
Faça Exercícios Corretamente - #3 de 14
semPAS  181º
em 16/07/2023 11:22
Outra coisa importante é a mecânica do exercício, esses dias eu estava fazendo leg press e estava achando barbada, não cansava de jeito nenhum. Chamei o instrutor e pedi para ele olhar o que eu estava fazendo errado: eu estava espichando a perna 100% na subida, o que fazia com que o músculo saísse de tensão nessa hora. Não deu outra: cansei ??
Faça Exercícios Corretamente - #4 de 14
Mauro 
em 16/07/2023 11:54
 


postado por @OuroReal em 16/07/2023 10:08

Obrigado por lembrar deste aspecto Mauro!
Acho que uma coisa que se encaixa nisso, para mim, é a parte "leve"do exercício, por exemplo, descer o peso na musculação, ao invés de fazer isso relaxado usando a gravidade a seu favor, fazer com controle e devagar. Faz diferença enorme!


sim :)

e também protege as articulações, ou ao menos "força menos" as mesmas.
Faça Exercícios Corretamente - #5 de 14
Mauro 
em 16/07/2023 11:55
 

postado por @fmmlobo em 16/07/2023 15:38

Dica para ciclistas que aprendi ontem do jeito que eu não queria aprender.
Antes de parar a bicicleta, solte a sapatilha do pedal.
Obrigado.
De nada.

@Bastter @fmmlobo

hahaha... igual ao Patrão quando começou a pedalar.

tava sempre lanhado de tanto cair
Faça Exercícios Corretamente - #6 de 14
Mauro 
em 16/07/2023 11:58
 


postado por @foraCleiton em 16/07/2023 16:22

Outra coisa importante é a mecânica do exercício, esses dias eu estava fazendo leg press e estava achando barbada, não cansava de jeito nenhum. Chamei o instrutor e pedi para ele olhar o que eu estava fazendo errado: eu estava espichando a perna 100% na subida, o que fazia com que o músculo saísse de tensão nessa hora. Não deu outra: cansei ??


sim, quando vc estica a perna no leg, a articulação "trava" naquela posição por alguns segundos e vc "descansa".

além disso pode até machucar se esticar muito rápido.

legal seu instrutor ter pego o erro na técnica.
Faça Exercícios Corretamente - #7 de 14
Kaizen  141º
em 16/07/2023 13:00
Nível no Race: Taquipariu 
Sensacional Mauro!
Faça Exercícios Corretamente - #8 de 14
Mauro 
em 16/07/2023 13:18
 


postado por @Kaizen em 16/07/2023 13:00

Sensacional Mauro!


agora só colocarmos em prática.

eu inclusive, hahahaha....
Faça Exercícios Corretamente - #9 de 14
manguito  181º
em 16/07/2023 15:08


postado por @foraCleiton em 16/07/2023 11:22

Outra coisa importante é a mecânica do exercício, esses dias eu estava fazendo leg press e estava achando barbada, não cansava de jeito nenhum. Chamei o instrutor e pedi para ele olhar o que eu estava fazendo errado: eu estava espichando a perna 100% na subida, o que fazia com que o músculo saísse de tensão nessa hora. Não deu outra: cansei ??


Uma das coisas mais perigosas da academia. Extensão total de joelho no leg, me dá pânico só de pensar.
Faça Exercícios Corretamente - #10 de 14
pangare_rs  28º
em 16/07/2023 15:21
Muito bom o post, Mauro! Às vezes, pelo menos, é importante a gte se concentrar na cadência dos movimentos do corpo, principalmente, pernas com ventilação 
Faça Exercícios Corretamente - #11 de 14
Mauro 
em 16/07/2023 16:18
 

postado por @pangare_rs em 16/07/2023 15:21

Muito bom o post, Mauro! Às vezes, pelo menos, é importante a gte se concentrar na cadência dos movimentos do corpo, principalmente, pernas com ventilação 

"pernas com ventilação" 

sim, ajuda muito inspirar e expirar na hora certa, para ajudar o movimento ou até prevenir hérnia.
Faça Exercícios Corretamente - #12 de 14
Dr.Rause  181º
em 17/07/2023 16:12
Nível no Race: Tá começando a andar
È ASSUSTADOR. é uma epidemia. Os EUA ainda enfrentam outra epidemia - o vício em fentanil... Hoje em dia as equipes de para medicos e bombeiros em muitos estados ( principalmente aqueles que apresentam grande parte de população em trabalhos mais braçais - ex West Virginia) atendem mais overdoses de opioides em um dia do que qualquer outro tipo de ocorrencia. É assutador.
Faça Exercícios Corretamente - #13 de 14
Mauro 
em 18/07/2023 05:52
 


postado por @Dr.Rause em 17/07/2023 16:12

È ASSUSTADOR. é uma epidemia. Os EUA ainda enfrentam outra epidemia - o vício em fentanil... Hoje em dia as equipes de para medicos e bombeiros em muitos estados ( principalmente aqueles que apresentam grande parte de população em trabalhos mais braçais - ex West Virginia) atendem mais overdoses de opioides em um dia do que qualquer outro tipo de ocorrencia. É assutador.


acho que vc deu esta resposta para outro post.

pode ser?

ou seria uma "Epidemia" fazer exercício errado?

Faça Exercícios Corretamente - #14 de 14

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