Faça Musculação ou pare de andar algum dia

Saúde e Esportes
Bastter  
em 08/03/24 9:51
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Be_Holder  180º
em 08/03/2024 10:09
Nível no Race: Taquipariu 
Sim, o músculo que vai nos ajudar a sentar no sanitário sozinho com 85 anos nós precisamos construir agora. E o osso forte pra não quebrar com osteoporose também. 
Faça Musculação ou pare de andar algum dia - #1 de 10
Mauro 
em 08/03/2024 11:43
 
Trabalho de força é MUITO importante para a vida toda.

Crianças já fazem todo exercício necessário "brincando", mas adultos não.

Então temos que fazer sempre algo que nos dê Força Muscular, nem que seja 2x/semana, nem que seja no mínimo Agachamentos com o próprio peso corporal ou subir escadas, por exemplo, a cada 2 degraus.
Faça Musculação ou pare de andar algum dia - #2 de 10
Vexon  180º
em 08/03/2024 13:08
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
tem um vídeo que acho fantástico que mostra a diferença entre idosos que fazem e não fazem exercícios.

O vídeo é esse aqui: 


Faça Musculação ou pare de andar algum dia - #3 de 10
Mauro 
em 08/03/2024 13:13
 


postado por @Vexon em 08/03/2024 13:08

tem um vídeo que acho fantástico que mostra a diferença entre idosos que fazem e não fazem exercícios.

O vídeo é esse aqui: 



esse video me da MUITO nervoso.
mas eh isso mesmo em termos de probabilidade, sem tirar nem por.
Faça Musculação ou pare de andar algum dia - #4 de 10
DreamOn  180º
em 08/03/2024 17:00
@Mauro

Tenho feito Pilates... entraria na categoria de treino de força?

Obrigado! 
Faça Musculação ou pare de andar algum dia - #5 de 10
Mauro 
em 08/03/2024 17:14
 


postado por @DreamOn em 08/03/2024 17:00

Mauro

Tenho feito Pilates... entraria na categoria de treino de força?

Obrigado! 


depende da intensidade do treino comparado à sua condição física.

se seu treino atingir um nível de cansaço muscular, onde vc sinta forçar a musculatura, SIM, entra como "contra-resistência".

se o treino de Pilates não forçar sua musculatura, então não entra nesta categoria.
Faça Musculação ou pare de andar algum dia - #6 de 10
Bastter 
em 08/03/2024 20:00
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @DreamOn em 08/03/2024 17:00

Mauro

Tenho feito Pilates... entraria na categoria de treino de força?

Obrigado! 


se vc quer mesmo se defender dos problemas da valhice faça musculação
para ter o mesmo efeito da musculação no pilates vc vai gastar muito mais tempo e dinheiro
e provavelmente nao vai ter
Faça Musculação ou pare de andar algum dia - #7 de 10
sabe_nada  5º
em 10/03/2024 12:16
 
Faça Musculação ou pare de andar algum dia - #8 de 10
Mauro 
em 11/03/2024 04:28
 


postado por @Bastter em 08/03/2024 20:00

se vc quer mesmo se defender dos problemas da valhice faça musculação
para ter o mesmo efeito da musculação no pilates vc vai gastar muito mais tempo e dinheiro
e provavelmente nao vai ter

postado por @DreamOn em 08/03/2024 17:00

Mauro

Tenho feito Pilates... entraria na categoria de treino de força?

Obrigado! 


o que o @Bastter disse faz muito sentido em termos de "tempo x força".

no Pilates vc terá um trabalho mais globalizado que vem com atenção à postura, flexibilidade, equilíbrio e outras coisas que são importante na velhice logicamente.

- postura = pode evitar dores de coluna e até melhorar a respiração (exemplo: sentar direito na cadeira)
- flexibilidade = amarrar o sapato, pegar objetos em lugares diferentes, melhorar postura (acima)
- equilíbrio = evitar quedas, melhorar condição para fazer esportes

mas para o trabalho de "força especificamente", fica mais fácil fazer na musculação pois vc estará focado basicamente nisso.

não existe "ideal", mas se eu tivesse que escolher levando em conta que vc já faz Pilates, faria um pouco de Musculação também.
Faça Musculação ou pare de andar algum dia - #9 de 10
DreamOn  180º
em 12/03/2024 07:11
@Mauro

Eu gosto bastante do Pilates porque tem uma sensação de meditação junto, por causa do sistema de respirações. Pelo menos para mim, me sinto bem.

Vou tentar encaixar algumas horas de musculação. E Muito Obrigado por dedicar um tempo para me responder.

Faça Musculação ou pare de andar algum dia - #10 de 10

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