FAQ parar de fumar

Saúde e Esportes
Bastter  
em 16/05/19 10:26
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
blueskies 
em 16/05/2019 10:35
colocaria o numero 2, em sexto lugar.

e colocaria como numero 1 ou 2 - marcar uma data para parar de fumar.

3 - no momento que bater a vontade de fumar, caçar algo pra fazer pra mudar o foco
FAQ parar de fumar - #1 de 17
Eddie_Brock 
em 16/05/2019 10:36
Só uma observação, já foi citada aí em cima: a pessoa tem que identificar os hábitos que a fazem fumar. Um exemplo comum seria o café, álcool. 

 

Outro seria evitar stress e meditar ou fazer alguma atividade relaxante (caminhada, pedalar), que reduzem ansiedade o que reduzem ânsia de fumar. 
FAQ parar de fumar - #2 de 17
hugojacob 
em 16/05/2019 10:37
Toda vez que meu avô ia dar uma fumadinha, ele tomava um copo de café antes. Era o gatilho do velho. Identificar os gatinhos é importante para eliminar os vícios (livro o Poder do Hábito acho que diz alguma coisa sobre isso).
FAQ parar de fumar - #3 de 17
boxveil 
em 16/05/2019 10:49
é um negocio dificil de parar... Tinha tentado diversas vezes, mas sempre vem aquela voz do capetinha no ombro falando "só mais um, depois vc para", e acaba voltando pior.

Por incrivel q pareça, eu consegui abandonar o vicio por uma aposta besta, sem valer nada. Na semana seguinte meu colega voltou a fumar, e eu continuei. Acho q por todos duvidarem que eu não iria conseguir, me deu mais força para continuar. Uma mistura de orgulho e força de vontade. Não é facil, fiquei uns 5 meses pensando em cigarro a todo momento. Depois das refeições, com um cafezinho, era uma tortura. A batalha é diária, mas depois a vontade vai passando. Estou a 11 anos sem fumar, e nem brinco mais com isso.
FAQ parar de fumar - #4 de 17
AnCap_ 
em 16/05/2019 10:54
O que me fez parar de fumar foi o medo de morrer agonizando, fazem 7 meses que parei de fumar, sempre tinha a desculpa: "vou parar aos poucos, fumar um cigarro a menos por dia", nunca deu certo. Só depois que ví dois familiares meus, um já falecido e outro que não consegue caminhar 2 metros sem ter que sentar pra conseguir recuperar o folego, nunca mais coloquei um cigarro na boca, foi do dia pra noite, sem desculpas, parei de vez, sempre que pensava em fumar lembrava da maldita doença, o medo foi mais forte que o vício.
FAQ parar de fumar - #5 de 17
Siscotto  180º
em 16/05/2019 11:01
 
O livro O método fácil de parar de fumar está me ajudando nesse processo!!!
Estou a 1 mês sem fumar.
Esse livro ajuda a encherga esse vício de outro ângulo!!!
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Cissa 
em 16/05/2019 11:11
se afastar de quem fuma....
FAQ parar de fumar - #7 de 17
raonirarruda 
em 16/05/2019 11:30
Nível no Race: Tá começando a andar
Fumei durante uns 10 anos da minha vida, parei há 2 anos com ajuda do remédio Champix, também comecei a fazer atividade física regular e mudei meus hábitos.
Aconselho procurar um médico e perguntar sobre o remédio, ele realmente funciona, na época o tratamento custava em torno de 1.000,00, mas vale muito a pena.
FAQ parar de fumar - #8 de 17
Frango_Maritimo  180º
em 16/05/2019 11:31
Eu parei de fumar e recomendo se recompensar após um mês com algo, neste caso pode ser um perfume por exemplo, incrível como após pararmos de fumar, voltamos a sentir o verdadeiro cheiro das coisas.
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vinabar 
em 16/05/2019 11:42
Cheguei a fumar 2 maços de cigarro por dia durante 5 anos e o que realmente me ajudou e me deu um insight para parar de fumar foi uma passagem do livro 12 regras para a vida do Jordan Peterson no qual ele diz mais ou menos o seguinte. Você recomendaria que algum ente querido seu começasse a fumar? Se alguém que você realmente se importa estivesse fazendo algo que é prejudicial a ela, você não falaria para ela parar? Então, porque você faz algo que você não recomendaria para os outros. Cuide de si mesmo como cuidaria de algúem sob sua responsabilidade. é a regra 2 do livro.
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prmd  180º
em 16/05/2019 12:48
@Siscotto endosso a recomendação.

Depois que li o livro e apliquei o mindset que o autor proõe, foi realmente fácil parar.
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olemj  180º
em 16/05/2019 13:23
Eu sou ex fumante e acredito que uma das coisas mais importantes que me fez parar foi me afastar completamente das pessoas (amigos) fumantes, pois esses sempre irao te oferecer cigarro.
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lennox  180º
em 16/05/2019 13:28
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
esporte de competicao mto bom - estou voltando na minha rotina

 

no meu caso os treinamentos me ajudavam a nao fumar, mas na ressaca de provas longas (maratona e triatlons) o cigarro sempre estava presente.

Ano passado, logo apos uma ultra maratona fui diagnosticado com linfoma de hodgkin - e foi uma transformacao na cabeca - agora nao consigo nem sentir o cheiro e evito ficar perto de quem fuma.

 

O linfoma ja se foi - e o cigarro tambem

Bora correr agora
FAQ parar de fumar - #13 de 17
Mauro 
em 16/05/2019 13:37
 
eu ia falar mas a @Cissa ja disparou antes: "se afastar de quem fuma"

nao egh para cortar amizades e nunca mais falasr, mas sim se afastar de situacoes onde seus amigos estao fumando.
exemplo: "cafezinho" no trabalho (pode tirar seu descanso longe de seus colegas fumantes)
reuniao no bar onde tds fumam e bebem (pode beber em casa e se reunir em outros lugares)

mas se afastar MESMO daqueles q nao entendem ou querem te "sabotar" e ficam te oferecendo cigarro o tempo td. Desses aeh foge correndo...
FAQ parar de fumar - #14 de 17
ArleyRamos 
em 16/05/2019 13:43
Eu parei de fumar a 11 anos. Tinha tentando diversas vezes antes, e só depois de estudar o métodos do A.A. de parar de beber, e acompanhar o site Why Quit, eu consegui.

Minha dica:

1 - Método Cold Turkey (joga fora e nunca mais pega em cigarro)
2 - "Hoje não" 

Este hoje não é tão poderoso, e eu tirei do A.A., que permite vc ter mais controle sobre os vicios. Se vc coloca na cabeça, nunca mais algo, é difícil.. mas se quando bate a vontade, pensar, "hoje não". "Agora não"... facilita muito.

Bem, funcionou para mim. Sucesso.
FAQ parar de fumar - #15 de 17
bhsp  180º
em 16/05/2019 18:13
Nível no Race: RookieNível no Race: Tá começando a andar
Meu pai fala que o cigarro era o momento de parada dele. Aquele momento que ele larga o trabalho por uns minutos e vai pensar em alguma outra coisa.

Uma dica seria criar uma rotina para esses momentos (dar uma alongada, beber um chá, meditar, sei lá...)
FAQ parar de fumar - #16 de 17
Bastter 
em 04/06/2019 19:59
Nível no Race: Turbo Mix 
FAQ parar de fumar - #17 de 17

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por Bastter em 16/05/2019 10:26

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