Guerra contra mim mesmo - Ajuda eu Pow!

Saúde e Esportes
abianchi13  
em 07/02/20 11:14
Nível no Race: Tá começando a andar
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
jjc  181º
em 07/02/2020 11:20
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Força! Perdeu 11 kg este ano??? Caramba, parabéns!!!
Guerra contra mim mesmo - Ajuda eu Pow! - #1 de 10
abianchi13 
em 07/02/2020 11:20
Nível no Race: Tá começando a andar
Fala pessoal,

Desde o mês passado estou me dedicando muito na minha vida pessoal, com relação a minha saúde. Estou passando por acompanhamento médico (Cardiologista, Gastroenterologista, Endocrinologista) e também, contando com os conselhos do nosso parceirão @Mauro.Jasmin.

Demorei um pouco para fazer este tópico porque o sobrepeso e os maus hábitos eram coisas muito difíceis de eu assumir para mim mesmo. Mas isso acabou agora e quero compartilhar com toda nossa comunidade meu progresso e minha mudança de hábitos.

Conquistas no mês de Janeiro:

- Eliminar 11KG's;
- Alimentação correta, de acordo com o indicado pelos médicos;
- 0 consumo de bebida alcoólica;
- Diminuição drástica no consumo de refrigerantes (consumi apenas refrigerantes 0 e em baixa quantidade);
- 0 consumo de doces (chocolate, sorvetes, etc.);
- Retorno da prática esportiva, realizando 06 treinos (caminhadas), total de 29.3KM.

Basicamente é isso, irei mantendo a todos informados e desde já agradeço qualquer apoio.

Abraço!
Guerra contra mim mesmo - Ajuda eu Pow! - #2 de 10
abianchi13 
em 07/02/2020 11:21
Nível no Race: Tá começando a andar
@pjc sim... o sobrepeso está muito alto, então acredito que o primeiro mês seja com esse resultado alto mesmo.

A luta é para manter esse comportamento pelo resto da vida, pois em outras oportunidades já tive uma perda grande assim no primeiro mês mas depois acabei desistindo.

Obrigado pela mensagem. 
Guerra contra mim mesmo - Ajuda eu Pow! - #3 de 10
Bastter 
em 07/02/2020 12:35
Nível no Race: Turbo Mix 
@abianchi13 parabens

1 - nao tente corrigir tudo de uma vez para nao desistir
2 - esporte, esporte eh fundamental ele eh a mola q puxa todos os outros

leia a parte de esportes e saude deste livro para te motivar
e o livro do mauro tb
e nao pare de escrever aqui
vamos resolver isso juntos


Livro Sonho mais ou menos Grande



Livro Saúde para Você



Guerra contra mim mesmo - Ajuda eu Pow! - #4 de 10
jbrunswick  181º
em 07/02/2020 14:47
Nível no Race: Intermediário
@abianchi13, parabéns pelas conquistas!

Isso que o Bastter falou é muito importante. Se você quiser melhorar tudo ao mesmo tempo muito rápido, vai se frustrar e desistir.  O que conta são pequenos passos, dados de forma CONSISTENTE ao longo do tempo, exatamente como nos investimentos. 

Será um exercício grande de disciplina, paciência e força de vontade, que são atribuições muito importantes em todas as áreas da vida. O que você vai ganhar em termos de disciplina servirá também como desenvolvimento pessoal. é a melhora contínua que sempre se fala aqui na Bastter.com.

E conte sempre com o pessoal daqui para te dar apoio!!  E é muito importante também comemorar cada conquista! Seu subconsciente precisa desse reforço positivo!
Guerra contra mim mesmo - Ajuda eu Pow! - #5 de 10
Mauro 
em 07/02/2020 15:17
 
@abianchi13







TMJ !!!!!
Guerra contra mim mesmo - Ajuda eu Pow! - #6 de 10
ClovisLeite 
em 07/02/2020 16:40
@abianchi13   Demais cara!!! Foco na missão!! Continue nos relatando, vamos juntos nessa.  Um passo de cada vez e voce chega lá. Como o Bastter comentou, eu tbm acredito que esporte é fundamental assim como nao querer fazer tudo de uma vez. Devagar e sempre!
Parabéns pela iniciativa! Voce consegue!
Guerra contra mim mesmo - Ajuda eu Pow! - #7 de 10
abianchi13 
em 10/02/2020 13:12
Nível no Race: Tá começando a andar
@Bastter @clovisleite @jbrunswick

Obrigado mesmo pela mensagens de vocês... minha auto-estima não dava das melhores, mas nesses ultimos 40 dias e com essas mensagens, a coisa vai melhorando muito. 

Seguimos firme nos esportes e na alimentação.

Abração a todos!
Guerra contra mim mesmo - Ajuda eu Pow! - #8 de 10
Bastter 
em 10/02/2020 15:31
Nível no Race: Turbo Mix 
@abianchi13 vamos em frente, sempre em frente
Guerra contra mim mesmo - Ajuda eu Pow! - #9 de 10
Sagacious  181º
em 10/02/2020 18:19
Nível no Race: Intermediário
As mudanças são graduais, não se afobe, e aprenda a valorizar as pequenas conquistas. Devagar e sempre. 
Se vc cair, aprenda a levantar e seguir em frente. 
Estude sobre resiliência. 
Abraço e boa sorte.
Guerra contra mim mesmo - Ajuda eu Pow! - #10 de 10

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