Ironman

Saúde e Esportes
Pioner  
em 24/02/17 23:12
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 24/02/2017 23:17
Nível no Race: Turbo Mix 
tempo horroroso hahahaha olha a maratona 5:41 andando devagar faz mais rapido q isso :-) na verdade eu ja quebrei na bike, faltando uns 50KM :-)
Ironman - #1 de 19
Bastter 
em 24/02/2017 23:18
Nível no Race: Turbo Mix 
2007 eu fui bem melhor na natação e na bike sai para correr com 7 horas cravado mas ate hoje nao termine aquela maratona hahaha unica prova na vida q nao terminei
Ironman - #2 de 19
Bastter 
em 24/02/2017 23:20
Nível no Race: Turbo Mix 
vcs estao me tentando vou acabar voltando la em 2018
Ironman - #3 de 19
Bastter 
em 24/02/2017 23:25
Nível no Race: Turbo Mix 
eu tava com o tempo programado para fazer 10 horas alto ate o meio da bike ai ai como um bom louco resolvi pedalar mais forte ainda quebrei faltando uns 50KM de bike o resto foi so raça e desespero hehehe sai para correr a maratona ja quebrado 30 minutos eu fiquei no chao chorando deitado :-) é serio
Ironman - #4 de 19
Thiago 
em 24/02/2017 23:48
 
Como é a alimentação na prova Bastter? Para ou vai comendo em movimento?
Ironman - #5 de 19
Bastter 
em 24/02/2017 23:57
Nível no Race: Turbo Mix 
pode parar se quiser mas o ideal eh q vc aprenda a se alimentar em movimento vc se alimenta no ciclismo vai se acostumando nos treinos a organização te da liquidos, agua e gatorade e vc pode deixar uma bolsa na metade do percurso com alimentos q eles te entregam quando vc passa por la alimentos sao oferecidos na corrida mas se vc fizer uma prova decente q nao eh o meu caso tendo se alimentado bem no ciclismo pode na corrida so tomar gel de carbohidrato ou coisas de muito facil absorçao eh bem mais dificil comer correndo do q pedalando
Ironman - #6 de 19
Pioner 
em 24/02/2017 23:58
Volta @Bastter, põe tua preparação la no acompanhamento.
Ironman - #7 de 19
Bastter 
em 25/02/2017 00:05
Nível no Race: Turbo Mix 
esse ai ja foi nem lembro se eu fizer qq coisa eu coloco la tenho colocado sempre
Ironman - #8 de 19
Bastter 
em 25/02/2017 00:09
Nível no Race: Turbo Mix 
este ano vao ser tres provas grandes cheias de morros de ciclismo 2018 quem sabe
Ironman - #9 de 19
alepiscinas  158º
em 25/02/2017 06:33
Nível no Race: Taquipariu 
Aí bastter quem sabe vamos juntos em 2018 :-))
Ironman - #10 de 19
semPAS  180º
em 25/02/2017 06:50
Aqui esses dias teve a travessia Torres-Tramandaí. 81km de corrida de praia
Ironman - #11 de 19
mauro06  180º
em 25/02/2017 08:21
Nível no Race: Taquipariu
Bastter sei que vc é old school (eu tbm sou) mas aconselho um power meter para a bike...contra relógio chega a ser covardia usando ele...um Iron então nem se fala
Ironman - #12 de 19
Marciops 
em 25/02/2017 08:45
Completei o de Floripa em 2014 em 11:47, conseguir manter um bom ritmo, muito treino e cabeça na hora da prova, no meio da maratona o mental pesa bastante. Mais na hora que você cruza a linha de chegada é sensacional vale muito a pena,quero voltar a fazer outro. Os meus tempos no dia: Natação: 01:17:04 / T1: 00:13:45 / Bike: 05:55:16 / T2:00:06:15: Maratona: 04:14:53 /Tempo Total: 11:47:12
Ironman - #13 de 19
Pioner 
em 25/02/2017 09:12
Massa @Marciops. Parabéns.
Ironman - #14 de 19
rui77  180º
em 25/02/2017 11:19
Nível no Race: Fera neném
É muito trenó e dedicação pra fazer isso, meu Deus... Qual a diferença do triatolo?
Ironman - #15 de 19
Marciops 
em 25/02/2017 14:13
Valeu @Pioner eu treinava em dois períodos de segunda, quarta e sexta corrida e natação de terça e quinta musculação e bike tudo na academia ou rolo de treino, e de fim de semana longo de bike na estrada no Sábado com uma corrida curta e descanso no Domingo ou somente longo de bike no Sábado e uma corrida longa no Domingo, aumentei os treinos uns 4 meses antes da prova. Longo de bike ia de 120 a 200 km e de corrida ia de 20 a 30 km.
Ironman - #16 de 19
Bastter 
em 26/02/2017 22:57
Nível no Race: Turbo Mix 
parabens Marciops belo tempo power meter to fora nao quero nada me enchendo to cagando p tempo
Ironman - #17 de 19
SOD  180º
em 27/02/2017 09:31
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Em 2019 estarei nesta prova. Em 2018 vou fazer um meio iron. Em 2017 vou fazer algumas provas de triathlon. Tudo com bastante planejamento.
Ironman - #18 de 19
Mauro 
em 27/02/2017 11:22
 
Dou maior apoio !!!!! =]
Ironman - #19 de 19

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por Pioner em 24/02/2017 23:12

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