Lifespan X Healthspan
comentada em 04/02/2024 18:50

postado por @1080p em 02/02/2024 12:17

Tá lendo o livro Outlive? 

postado por @k007 em 02/02/2024 11:59

Alimentação é um negócio complicado, vejo pelos meus pais, comem cada vez menos carne e mais carboidratos, aí não tem como manter os músculos
E não é por economia não, coloca mignon, picanha, na frente deles e só comem um bifinho minúsculo

postado por @k007 em 02/02/2024 13:50
se eu der um pacote de 1kg de amendoim, chocolate, biscoitos, eles digerem em minutos rs

mas é difícil, eu levo umas carnes boas e macias para eles, mas quem acaba comendo sou eu

postado por @guisouzaps3 em 03/02/2024 11:49

Parece que quedas são o terceiro maior motivo de mortes de pessoas 65+

Dai na materia diz isso

"João Antonio Matheus Guimarães, presidente da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), explica que, com o envelhecimento natural, o corpo humano vai perdendo massa e força muscular, a chamada sarcopenia.

"Essa perda de massa muscular faz com que os idosos tenham uma tendência maior de desequilíbrio, o que acaba gerando a maior parte dos acidentes", aponta."

Ou seja, importante fazer musculação (da forma certa, lembrando que músculo funcional e músculo estético são coisas diferentes).

Alem da notória importância de exercício aeróbico (pode ser até caminhada, pra idoso talvez seja ate melhor do que correr por nao agredir tão cronicamente uma regiao específica) 

postado por @guisouzaps3 em 04/02/2024 13:44

Exato. O texto completo diz isso. Eu omiti ora focar no lance do muscular, que é mt negligenciado.