Maratona da flexão

Saúde e Esportes
extimido   73º
em 09/04/21 14:14
ver comentários do moderador

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Ver comentários anteriores (30)
Bastter 
em 10/04/2021 11:54
Nível no Race: Turbo Mix 
@gustavo eu acho q deve considerar so repetiçoes
quem faz solto sem peso ta valendo
se o cara poe peso extra ai ele anota la e da um acrescimo sei la do q
Maratona da flexão - #31 de 39
Bastter 
em 10/04/2021 11:55
Nível no Race: Turbo Mix 
@Paulo estas coisas de fazer 300 flexoes por dia nao sao muito eficientes para ganhar musculo
serve como desafio maluco e para outras coisas
para ganhar musculo nao eh uma boa estrategia
ganha mais musculo com menos repetiçoes e mais peso
Maratona da flexão - #32 de 39
Paulo 
em 10/04/2021 12:01
@Bastter essa parte eu entendo, inclusive é uma problema na escalada pq músculo = a peso, então tem uma balança mística de tipo de escalada e qual treino beneficia cada estilo.

Mas eu não consigo imaginar uma pessoa que faz 300 flexões e não tem uma musculatura boa, grande, estável.
Por isso perguntei se tem uma boa prática disso.
Pode não te levar para o mr. Olimpo, mas com certeza a pessoa é músculosa.

Me da a a sensação daqueles treinos de abdômen negativo, bunda sei lá o que.
Isso eu sei que é fora das boas práticas.
Maratona da flexão - #33 de 39
Paulo 
em 10/04/2021 12:10
Também entendo que para quem não tem fim específico, fazer 300 é muito além do que precisa e provavelmente poderia fazer menos.
Mas mesmo com 100, eu não consigo imaginar isso sem ser uma pessoa bastante musculosa.
Maratona da flexão - #34 de 39
Bastter 
em 10/04/2021 16:33
Nível no Race: Turbo Mix 
@Paulo se vc exaure o musculo ele fica definido mas nao necessariamente cresce
para o musculo crescer vc tem de dar o estimulo certo, comida, descanso, etc
fazer 300 por dia nao eh o treinamento ideal para o musculo crescer
ele pode ficar bastante resistente
mas nao eh o melhor treinamento para hipertrofia do musculo
Maratona da flexão - #35 de 39
Mauro 
em 11/04/2021 03:48
 
@Paulo

o @Bastter já respondeu tudo para vc, mas de qqr modo tentarei colocar em tópicos para ficar mais facil:

- todos nós temos um limite
- se tentar ficar SEMPRE aumentando este limite, lesiona pois o corpo nao aguenta

- alguns seres humanos conseguem ESTICAR muito este limite e são campeões do mundo em esportes de Performance
- mesmo assim eles lesionam também

- muitos atletas param suas carreiras por lesão, pois forçam demais o limite
- muitos amadores não conseguem mais fazer certos exercícios pois tentaram passar muito do seu limite e lesionaram de uma forma que não tem volta

- há drogas, principalmente anabolizantes, que aumentam MUITO este limite, mas mesmo com drogas há limite
- quanto mais a droga aumenta seu limite, mais perigosa ela é para seu corpo e mais danos pode trazer

.... acho que farei um Chat sobre isso pois tem muito que falar :))
Maratona da flexão - #36 de 39
Paulo 
em 11/04/2021 08:32
@Mauro valeu, Mauro! Acho que a resposta que eu tô procurando de boas práticas vai aparecer aí no chat <3

@bastter eu entendo que para crescimento precisa de carga, e que fazendo infinitas flexões não vai crescer. Entendo o processo.

A minha dúvida era de boas práticas para fazer isso sem entrar na loucura que leva a lesão.

Valeu pelas respostas. (:
Maratona da flexão - #37 de 39
Mauro 
em 11/04/2021 09:28
 
@Paulo

tem um Chat que fiz sobre a relação da "Intensidade" com a "Lesão"
entra na mesma ideia que quanto mais vc força perto do limite, mais chances de lesionar.

então sempre devemos alternar nosso treino no limite com um treino mais leve.
nao exatamente 1 de cada, mas quando forçamos demais, temos que forçar menos depois.

mas farei um Chat específico sobre "O Limite Humano"

Maratona da flexão - #38 de 39
sly  150º
em 11/04/2021 09:57
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
Durante 65 dias seguidos fiz flexões na casa de 300 por dia, resultado foi esse que falaram aí, mais resistência e definição, volume praticamente não  muda. Chegou um ponto que eu sentia mais dor na palma da mão do que no peito e no tríceps. 
Maratona da flexão - #39 de 39

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Maratona da flexão
por extimido em 09/04/2021 14:14

17 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.