Maratona da flexão

Saúde e Esportes
extimido   73º
em 09/04/21 14:14
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 09/04/2021 14:18
Nível no Race: Turbo Mix 
@extimido sei la
maratona de flexao nao acho q tem muito a ver nao
pq todo mundo fazer flexao todo dia
se vc quiser fazer ok mas nao acho q isso seja um objetrivo legal para todos

@Mauro o q acha?
Maratona da flexão - #1 de 39
Buy_and_Forget  180º
em 09/04/2021 14:22
Nível no Race: Tá começando a andar
Concordo com o bastter. Poderia ter uma de fazer atividade física, ou musculação, algo mais geral. Flexão especificamente acho muito particular.
Maratona da flexão - #2 de 39
Rabujo  180º
em 09/04/2021 14:39
Nível no Race: Intermediário
Maratona da flexão - #3 de 39
extimido  73º
em 09/04/2021 14:39
200 é bastante..acho que superestimei minhas capacidades

mas consegui fazer 100..com sacrífico ehhe
vou tentar fazer esses 30 dias. se conseguir faço um relato breve eheh
Maratona da flexão - #4 de 39
BrunoSG  4º
em 09/04/2021 14:39
 
Flexão (e qualquer outro exercício) depende muito do condicionamento e condições de cada ser otomano. A maioria consegue fazer, porém vão ter as pessoas com problemas no ombro, pulso e afins e impossibilitam a execução desse exercício.

Ideal seria como o @Buy_and_Forget sugeriu, um dia de musculação, atividade física e tals. Dessa maneira TODOS conseguem participar fazendo o que for possível.
Maratona da flexão - #5 de 39
Barbas  180º
em 09/04/2021 14:44
Naquele tópico que o Bastião criou para sugestões para o site, tem já essa sugestão de maratona de atividade física 
Maratona da flexão - #6 de 39
Ricardo.Flejder  180º
em 09/04/2021 14:45
Treinar peito todo dia não acho legal...
Maratona da flexão - #7 de 39
sly  150º
em 09/04/2021 14:46
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
Eu fiz durante 1 ano, aumentando 1 por dia, depois dos 200 comecei a dividir em 4 sessões por dia, nos 300 a situação ficou complicada e passei a fazer 5 sessões.

Meu aprendizado, serviu pra criar uma rotina, mas o exercício repetitivo todos os dias vai ficando entediante e começa a incomodar o ombro, cotovelos, palma da mão e o punho.
Maratona da flexão - #8 de 39
Bastter 
em 09/04/2021 14:46
Nível no Race: Turbo Mix 
uma coisa q poderia ter eh desafio

desafio flexoes

ai cada um vai colocando quantas fez no dia e vemos os ganhadores

ai tudo bem

tem os desafios de corrida

podemos ter um de flexao e depois pensar em outras coisa


@gustavo da para montar pelo BR e ter um ranking placar para o pessoal ir acompanhando

a gente colocava tipo 15 dias
Maratona da flexão - #9 de 39
Duckling 
em 09/04/2021 14:53
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@Buy_and_Forget Podia ser uma maratona de atividade física em geral, com um objetivo de n pontos no mês no BS. O "n" que é meio difícil de pensar, pois inevitavelmente seria muito para alguns e pouco para outros...
Maratona da flexão - #10 de 39
extimido  73º
em 09/04/2021 15:17
@hlcjunior

sentiu desenvolvimento muscular dos membros superiores?
Maratona da flexão - #11 de 39
Bastter 
em 09/04/2021 15:33
Nível no Race: Turbo Mix 
@Duckling isso ja tem
se chama Bastter Race
tem semanal, mensal, anual
geral e por esporte
Maratona da flexão - #12 de 39
gustavo 
em 09/04/2021 15:39
@Bastter vai precisar de uma cadstro no race pra isso e ai o pessoal vai cadastrando, o tem q hj não pra fazer nada automático
Maratona da flexão - #13 de 39
Bastter 
em 09/04/2021 15:58
Nível no Race: Turbo Mix 
@gustavo acho uma boa ideia podermos fazer estes desafios
Maratona da flexão - #14 de 39
gustavo 
em 09/04/2021 16:10
vou pensar em algo generico q ai vai poder fazer de outros tipos
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Fallout_boy 
em 09/04/2021 16:32
Nível no Race: Fera neném
Maratona da flexão - #16 de 39
zureta  180º
em 09/04/2021 16:39
Nível no Race: Fera neném
.
Maratona da flexão - #17 de 39
sly  150º
em 09/04/2021 17:44
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
@extimido nada muito significante, aparentemente você só passa a ter mais resistência para fazer flexões.
Maratona da flexão - #18 de 39
tonim  180º
em 09/04/2021 18:45
Maratona saitama: correr 10 km, fazer 100 agachamentos, 100 flexões e 100 abdominais diariamente por 30 dias
Maratona da flexão - #19 de 39
al.is.on  180º
em 09/04/2021 18:52
Nível no Race: Fera neném
maratona seja flexível
Maratona da flexão - #20 de 39
Giovanni 
em 09/04/2021 22:26
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@extimido sobre a dúvida do ganho de massa superior

depois das adaptações iniciais e que vão trazer efeito principalmente se você nunca treinou, aumentar o número de repetições ad eternum só vai continuar estimulando aumento de resistência e não ganho de massa muscular
para aumentar massa tem que começar a ter progressão de cargas em algum momento. E aí ou complementa com outros exercícios em que isso seja mais fácil de fazer (ex: supino), ou fica difícil


Maratona da flexão - #21 de 39
Bastter 
em 09/04/2021 22:29
Nível no Race: Turbo Mix 
@extimido fazer exercicios poucas repetiçoes com carga da muito mais musculo do q ficar fazendo zilhoes de flkexoes
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Mauro 
em 10/04/2021 06:03
 
 @Bastter @extimido

eu acho que uma maratona assim nao eh para "desenvolver" musculos.
mas pode servir de motivação para quem quiser pois eh facil de fazer - nao precisa aparelhos.

nao precisa ser por dia mas pode ser por semana ou ate quantas flexoes em um mes.
so para dar estimulo ao pessoal que quwr fazer flexao.

tambem, fazer tds os dias pode piorar a performance e estressar musculos e articulacoes.
por isso minha ideia de ser total em uma semana ou em um mes.

mas no bastter system ja tem o exercicio e a colocacao do pessoal se buscar por exercicio.
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Bastter 
em 10/04/2021 09:14
Nível no Race: Turbo Mix 
sim rank pelo exercicio ja tem e por sinal o mauro ta ganhando
so fazer e colocar no BR q vc entra para aq disputa @extimido

@gustavo eu faço este exercicio e nao to no ranking

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gustavo 
em 10/04/2021 09:59
@Bastter deve ter algum campo zerado peso, repetição ou séries

se for o peso, tem algum tópico ou email q combinou q esses exercícios coloca o próprio peso ou metade, não lembro, mas tem q preencher com alguma coisa
Maratona da flexão - #25 de 39
Bastter 
em 10/04/2021 10:03
Nível no Race: Turbo Mix 
@gustavo eh verdade
ta sem o peso la
Maratona da flexão - #26 de 39
gustavo 
em 10/04/2021 10:14
Pra flexão talvez seria melhor ser uma exceção e considerar só séries X repetições

Isso do peso um pode usar metade, outro o peso inteiro ou 1/3

Mas aí também tem o pessoal q usa peso extra e ficaria de fora 
Maratona da flexão - #27 de 39
Paulo 
em 10/04/2021 10:39
@Mauro eu nunca entendi esse lance da academia de crescer músculo indefinidamente, de progredir cargas para sempre.
Tem alguma boa prática de exercícios sobre isso?

Acho que todos os meus amigos que fizeram isso tiveram algum lesão séria, igual o esportistas malucos (eu, mas eu sei que é maluquice) que querem progredir indefinidamente. Na verdade, a lesão deles sempre foi pior. todos foram parar na faca.
Essa relação faz sentido ou é doideira minha?
Maratona da flexão - #28 de 39
Bastter 
em 10/04/2021 11:08
Nível no Race: Turbo Mix 
@Paulo o mauro vai responder melhor
mas nao eh progredir cargas indefinidamente
quem buscar isso termina em lesao mesmo ainda mais se nao for criança
todos temos um limite
e para buscar isso muitos tomam anabolizantes q aumenta a chance de lesoes

o q eh interessante eh ir mudando os exercicios de tempo em tempo
exatamente para sempre ter o q progredir
Maratona da flexão - #29 de 39
Paulo 
em 10/04/2021 11:52
@Bastter brigado deu para entender, pq eu fiquei aqui pensando o quanto mais de "progressão" de carga uma pessoa que faz 300 flexões por dia precisa...
Se isso não é suficiente eu não tenho ideia do que é.
Maratona da flexão - #30 de 39
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por extimido em 09/04/2021 14:14

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