Maratonista a partir dos 50 anos

Saúde e Esportes
Shirov  
em 10/11/16 12:43
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Shirov 
em 10/11/2016 12:44
Tinha essa dúvida: Os joelhos são um alvo fácil quando ouvimos críticas à prática de corrida. Correr realmente os destrói? Isso é um mito. Se você está obeso, não faz exercício há anos e se põe a correr, é lógico que vai fazer mal. Geralmente são essas pessoas que têm os maiores problemas com a prática – inclusive nos joelhos. Pesquisas mostram que as cirurgias nessa parte do corpo e nos quadris são muito mais comuns em quem anda do que em corredores. E isso acontece por várias razões. Uma delas é que, embora na corrida cada passada aumente o peso do corpo em duas a três vezes, você fica com o pé muito menos tempo no chão, então o impacto dura pouco. Além disso, esse movimento de estica e volta acaba por fortalecer as articulações. É parecido com o que acontece com o músculo que, conforme contrai e descontrai, cresce e fica mais forte.
Maratonista a partir dos 50 anos - #1 de 47
Bastter 
em 10/11/2016 12:45
Nível no Race: Turbo Mix 
esporte doi, falta de esporte mata simples assim
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rui77  180º
em 10/11/2016 12:46
Nível no Race: Fera neném
Leiam o livro dele sobre isso, muito bom...
Maratonista a partir dos 50 anos - #3 de 47
AMarzano 
em 10/11/2016 12:51
Com bom senso, vai longe. Joselitos do esporte sempre irão se destruir.
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Ramorim 
em 10/11/2016 13:11
Eu parei de correr por causa de uma hérnia na coluna. Depois de muito tempo, me encontrei na natacao e ciclismo. Se eu conseguir fortalecer a musculatura novamente, talvez volte a dar corridinhas de menor distância. às vezes.
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filipemartins 
em 10/11/2016 13:25
O livro dele "Correr" é muito legal. Acho fantástico correr maratona na idade dele!
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filipemartins 
em 10/11/2016 13:27
Essa parte é legal: "Certo dia, o médico paulistano Drauzio Varella cruzou com um conhecido de colégio que não via havia muito tempo. Daquela conversa arrastada, um comentário do amigo o marcou: “Ano que vem, 50 – idade em que tem início a decadência do homem”. Drauzio, que completaria meio século de vida no ano seguinte, ficou intrigado. Afinal, sentia-se bem, corria ocasionalmente e estava sem fumar fazia 13 anos. E, principalmente, ainda tinha muitos projetos e desejos a realizar. Resolveu, então, propor um desafio a si mesmo: correria a Maratona de Nova York dali a um ano. E começou a treinar. Hoje, aos 72, o médico é um maratonista com currículo invejável e já viajou o mundo atrás de provas de 42 quilômetros..."
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Von_Catan 
em 10/11/2016 14:02
Eu não consigo correr grandes distâncias por causa do joelho, que acima de ~7km começa a doer muito. Fui num fisioterapeuta especializado e ele diagnosticou que eu tinha esse problema mesmo, devido a ter uma rotação de uns ossos da perna que forçava o joelho ao correr. E sou leve, peso ~80kg (nessa época pesava até menos, uns 75kg) Agora o engraçado é que jogo basquete no condomínio onde a meu ver o impacto é bem maior devido aos saltos, intensidade, mudança de direção etc mas não sinto dor alguma quando o pratico. Vai entender
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breune 
em 10/11/2016 14:15
Tenho 25 anos e nunca mais pratiquei esportes depois dos 20. Tomo antidepressivo para pânico há dois anos, e clonazepan para dormir. Nunca achei um esporte que gostasse, com excessão da musculação, que comecei a dois anos. Há um ano comecei a correr devagar alguns metros no quarteirão. Hoje consigo correr 1km na esteira depois de um treino de musculação, dando pausas pois parece que vou desmaiar, meus órgãos internos doem, falta de ar, coração disparado, não é preguiça, é medo de cair da esteira. Este senhor corre 42km, com 70 anos de idade... Como vem o preparo físico?
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deniro 
em 10/11/2016 14:19
Com treino e persistência
Maratonista a partir dos 50 anos - #10 de 47
naoeoxi 
em 10/11/2016 14:52
eu dou uma volta na lagoa em rítimo bem baixo paro para beber duas águas de côco e comer o côco. Dou mais uma volta em rítmo bem baixo depois vou até o leblon meio que caminhando e correndo. vou até o arpoador intercalando uma corridiinha e uma caminhada voltou mais caminhando do que correndo já bem doído. isso dá uns 23 km. de corrida uns 15 e caminhada uns 8 é o que eu consigo e gosto de fazer. não me imagino fazendo uma maratona jamais. meia maratona já seria um grande sacrifício pra mim.
Maratonista a partir dos 50 anos - #11 de 47
AMarzano 
em 10/11/2016 14:57
deniro já respondeu. @Ramorim, eu também tenho 2 na lombar. De cair no chão e já ir pro hospital algumas vezes. Depois que fortaleci o core com pilates (que já faço há quase 2 anos), resolvi de forma absurda, e posso correr na paz! Encontrando uma pessoa boa de fisio/pilates, resolve magicamente. Mas tem que ser boa mesmo, atenta à detalhes (praticamente aula pessoal). Comigo deu bem certo.
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Bastter 
em 10/11/2016 15:17
Nível no Race: Turbo Mix 
caceta xena, ta de parabens ta fazendo MUITO meia maratona vc ja faz
Maratonista a partir dos 50 anos - #13 de 47
Ramorim 
em 11/11/2016 07:24
Esse é meu foco, @AMarzano . Devagar e sempre, fazer um trabalho de fortalecimento pro core. Não tenho o que perder. Não sei se vou voltar a correr ou jogar bola em preve. Quero fortalecer o core e principalmente continuar com o pedal e a natacao que comecei. Sem metas muito ambiciosas pora gora.
Maratonista a partir dos 50 anos - #14 de 47
AMarzano 
em 11/11/2016 11:08
Jogar bola eu realmente parei, porque ao chutar o impacto é muito forte na região lombar. Assim que acerto a bola, já sinto. Então isso parei. Mas a corrida deu pra continuar :) Força aí, vai conseguir!!
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Bastter 
em 11/11/2016 11:21
Nível no Race: Turbo Mix 
futebol eu parei pq virou meia hora jogando e dois meses se recuperando hehehe
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SOD  180º
em 11/11/2016 11:44
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Correr é só começar devagar e ir embora. Em menos de um ano atinge os 10km e depois não pára mais. Tenho um conhecido que, aos 52 anos, corre 10km em 33 minutos. Isso sim é um fenômeno, pelo menos para mim.
Maratonista a partir dos 50 anos - #17 de 47
Bastter 
em 11/11/2016 12:06
Nível no Race: Turbo Mix 
10KM em 33 eh fenomeno mesmo putz em qq idade aos 52 da para ele ir para a olimpiada master e disputar fala para ele no meu auge de treinamento aos 40 anos e nao 52 eu me aproximei de 40 minutos e ja era uma enorme vitoria hoje se fizer em 50 solto fogos hehehe
Maratonista a partir dos 50 anos - #18 de 47
SOD  180º
em 11/11/2016 12:20
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Ele participa de algumas provas aqui em POA. Engraçado que ele ganha dos atletas bem mais novos. O meu melhor tempo em 10km foi 48minutos, neste ano. Quero até o final do ano que vem, chegar próximo de 45min.
Maratonista a partir dos 50 anos - #19 de 47
Bastter 
em 11/11/2016 12:56
Nível no Race: Turbo Mix 
45 eh muito bom
Maratonista a partir dos 50 anos - #20 de 47
AMarzano 
em 11/11/2016 13:45
Bastter, parou tb futvolei com o novato? hehehe Esse ano consegui 10k em 49, e 16k em 1h26. Infelizmente, 3 semanas já parado esperando os resultados dos exames.. Agora, 10k em 33 é realmente pra gente animal cara, é tempo de gente beeemmm forte. Parabéns aí!
Maratonista a partir dos 50 anos - #21 de 47
SOD  180º
em 12/11/2016 08:42
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Meu professor aqui de POA, convidou o Vanderdelei Cordeiro de Lima para fazer um treino aqui em POA. Isto lá por 2001 ou 2002 (antes de Atenas). O Vanderdelei chegou, pediu um tênis emprestado a um dos corredores, e fez 10km em 27 min na pista de corrida.
Maratonista a partir dos 50 anos - #22 de 47
Bastter 
em 12/11/2016 11:04
Nível no Race: Turbo Mix 
futvolley acabou com minha coluna so jogo de vez em quando de brincadeira atualmente meus fortes sao pedalar tenis e musculaçao para aguentar a barra
Maratonista a partir dos 50 anos - #23 de 47
SoftTouch  180º
em 12/11/2016 14:40
eu já corri provas de 10km, fui de Goiania a Trindade (18 km) e fiz a Maratona do RJ em 2012 sem parar, mas n me liguei em tempo. apenas corri e comemorei de boa. PS: adorei esta entrevista do Drauzio.
Maratonista a partir dos 50 anos - #24 de 47
AMarzano 
em 12/11/2016 14:44
@Bastter me espanta você conseguir fazer tenis, se o fut pegou tua coluna.. Tenis é de bastante impacto também né..? Que bom que consegue! A musculação deve ajudar bem ;)
Maratonista a partir dos 50 anos - #25 de 47
Bastter 
em 12/11/2016 15:57
Nível no Race: Turbo Mix 
o q me impede do futvolley nao eh a lombar a lombar eu usava o ombro e nao o peito o q me impede eh a cervical nao posso cabecear o tenis nao impacta muito ali
Maratonista a partir dos 50 anos - #26 de 47
Volanski  180º
em 12/11/2016 16:21
"atualmente meus fortes sao pedalar tenis e musculaçao para aguentar a barra" tá feia a coisa entao :X só faltou colocar o poker!! :)
Maratonista a partir dos 50 anos - #27 de 47
Bastter 
em 12/11/2016 16:25
Nível no Race: Turbo Mix 
forte no sentido de exercicio tenis obviamente nao sou um bom jogador mas faço bastante exercicio pedal te dou vantagem no morro
Maratonista a partir dos 50 anos - #28 de 47
Volanski  180º
em 12/11/2016 16:29
vc nem sabe se eu pedalo ou não!! ;) mas falando sério.... eu sempre achei maratona uma enorme agressão ao corpo.... acho correr um ótimo exercício, mas maratona, pra mim, é exagero!!!
Maratonista a partir dos 50 anos - #29 de 47
Bastter 
em 12/11/2016 16:32
Nível no Race: Turbo Mix 
isso partindo de quem joga 5 sets de tenis nao faz o menor sentido se estiver bem preparado e fizer direito nao tem problema algum
Maratonista a partir dos 50 anos - #30 de 47
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