Máscara para exercícios de cardio

Saúde e Esportes
mbboiani  
em 02/08/20 22:13
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
tavares_15  180º
em 02/08/2020 22:22
Somos 2. Estou correndo e depois de algum tempo a mascara de pano ou cirúrgica colaba na boca. Vi algumas máscaras mais rígidas no ML voltadas para ciclismo que se troca o filtro. Porém não tenho experiência.
Máscara para exercícios de cardio - #1 de 29
CabocloSonhador  180º
em 02/08/2020 22:33
Nível no Race: Fera neném
Kit 50 Máscaras De Proteção Descartável Hospitalar 3 Camadas - R$ 81,60 em Mercado Livre

Comprei essa pelo Mercado Livre e to pedalando com elas. Tem sido bem melhor que as de tecido. Vem uma caixa com 50, e tenho usado por dois dias, então rende bastante. São leves, não sufocam tanto e não aperta muito atrás da orelha. Já me acostumei tanto, que as vezes esqueço que estou com ela na cara.

abs
Máscara para exercícios de cardio - #2 de 29
flipper  180º
em 02/08/2020 22:45
Tenho pedalado com essa descartável de tripla proteção que o @Paudearara postou.
O que faço é prendê-la com um esparadrapo no ZIRAN. Além de vedar melhor, não precisa ficar ajeitando.
Mas eu só uso uma vez. Quando chego em casa, vai pro lixo.
Máscara para exercícios de cardio - #3 de 29
ChicagoLoop  180º
em 02/08/2020 22:47
Eu comprei uma máscara que eu acho que a pessoa que fez improvisou um material usado pra fazer sutiã, por que ela tem o formato arredondado e é de pano...

mas enfim,  funciona muito bem pra fazer exercícios pois não fica colada no seu rosto.

Talvez você consiga improvisar uma assim. 
Máscara para exercícios de cardio - #4 de 29
Shrubber  180º
em 02/08/2020 23:29
Recomendo as mascaras que estao saindo com o tecido Amni® Virus-Bac OFF da Rhodia. Tem de varias marcas, só jogar no google.

é uma poliamida (nylon) com um agente antiviral incorporado. Se quiserem ler o release, segue abaixo

Rhodia cria no Brasil o Amni® Virus-Bac OFF, fio têxtil de poliamida antiviral e antibacteriano com efeito permanente | Solvay

Comprei uma da líquido, nao fiz cardio com ela, mas vale a pena tentar, parece ok e como é um nylon nao vai ensopar como uma de pano.

O melhor mesmo era esperar esse negocio todo diminuir antes de voltar para a academia, entao vai da sua cidade. Na minha cidade estamos no "plato" a um tempo, mas baixar q é bom nada.
Máscara para exercícios de cardio - #5 de 29
Duke1290 
em 03/08/2020 00:15
Nível no Race: Fera neném
Talvez uma alternativa mais caseira seja essa dica do canal Pedaleria:


Vou testar daqui uns dias a ideia.
Máscara para exercícios de cardio - #6 de 29
Bastter 
em 03/08/2020 00:36
Nível no Race: Turbo Mix 
Pessoal o Facebook nao eh aqui
nao vaai ter discussao quarentena X Nao quarentena
Mascara X Nao mascara
aqui

cada um faça o q achar melhor
mas se quiserem ficar nessa discussao inutil usem o facebook
Máscara para exercícios de cardio - #7 de 29
Mauro 
em 03/08/2020 04:46
 
@mbboiani

nao tem jeito porque se vc utilizar mascara que seja efetiva, vai bloquear um pouco a entrada de ar as vias respiratorias, eh claro.

se for mascara cheia de "furos" ou que nao filtre bem, vai facilitar a entrada de ar nas vias respiratorias mas nao vai funcionar como mascara / filtro.

o que eu to dizendo ao pessoal eh para tentar "adaptar" o treino como possível.

- fazer um treino mais leve
- fazer um intervalado onde vc force mais a potencia nas pernas do que o aerobico
- a cada "X" tempo vc sair da sala e ir a algum lugar onde POSSA tirar a mascara um pouco e respirar (nao estou dizendo ONDE, somente se houver um lugar onde vc POSSA fazer isso)

temos que nos adaptar como podemos, nao adianta querermos fazer o que faziamos antes se existem regras novas.

aos poucos vc se adapta, aos poucos as regras vao mudando,  aos poucos as coisas se ajeitam.

se quiser falar diretamente comigo para talvez eu poder dar uma ideia, acesse a homepage de Saude e Esportes que vc me encontra diretamente na aba Perguntas ou na aba Orientacao:

Saúde e Esportes - Bastter.com

Máscara para exercícios de cardio - #8 de 29
iugerroc  180º
em 03/08/2020 08:59
Mauro resumiu tudo.
A mascara vai atrapalhar. Não existe isso de "máscara esportiva", isso é somente algo pra cobrarem 70 reais numa máscara.
Tô fazendo exatamente o q o mauro falou. Treinos mais curtos e intensos, e os mais longos bem mais lentos.
E pra fechar: Fazer o aeróbico ao ar livre não é uma opção pra vc?
Máscara para exercícios de cardio - #9 de 29
Gadamer  180º
em 03/08/2020 09:01
Nível no Race: RookieNível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Fera neném
@mbboiani Eu comprei deste site Máscara de Proteção Knit – Máscara Knit Eu achei bem impressionante. Com o plástico que tem junto do filtro a sensação é quase normal. Eu não conseguia correr de máscara. Com essa eu não tenho problema.
Máscara para exercícios de cardio - #10 de 29
Rayo  180º
em 03/08/2020 09:25
Nível no Race: RookieNível no Race: Tá começando a andar
A ASICS lançou uma máscara... achei o preço meio salgado, R$ 149,90. Não é uma sugestão, pois ainda não utilizei. Mas inclui nas tuas pesquisas sobre o assunto.

Asics ouve corredor e cria "máscara revolucionária" para running ·
Notícia ·
Máquina do Esporte
Máscara para exercícios de cardio - #11 de 29
Mauro 
em 03/08/2020 10:02
 
@Rayo

eu gostei de tudo, menos "mascara revolucionaria".

enfim, eh uma opcao, mas para ser "revolucionaria" precisamos testar por muito tempo com varias pessoas e ver se funciona.

nao eh uma critica a sua resposta ou a mascara (que nem conheco), eh como "colocam" a reportagem/ publicidade.
Máscara para exercícios de cardio - #12 de 29
Rayo  180º
em 03/08/2020 13:12
Nível no Race: RookieNível no Race: Tá começando a andar
@mauro.jasmin deve ser um post patrocinado... ou eles são muito puxa saco da marca kkk
Máscara para exercícios de cardio - #13 de 29
mbboiani 
em 04/08/2020 20:43
Muito obrigada pela ajuda pessoal  Vou testar algumas máscaras que sugeriram, parecem interessantes, e vou dar uma adaptada no treino até porque como o Mauro mencionou não há como fazer a mesma coisa com regras diferentes. Mais uma vez agradeço, não esperava tantas idéias boas em tão pouco tempo
Máscara para exercícios de cardio - #14 de 29
Mauro 
em 05/08/2020 05:58
 
@Rayo

sim, pode ser, vc tem razao.

o produto pode ser muito bom, mas se eh um artigo "patrocinado" eles vão fazer mais fantástico do que realmente é.

mas não quer dizer que seja ruim, pode ate ser boa.

vou pesquisar pq tem umas amigas que usam uma da asics, nao sei se eh essa.
Máscara para exercícios de cardio - #15 de 29
Guisilvars 
em 03/12/2020 10:42
Bom dia, pessoal, comprei a máscara da Knit, recebi hoje, e me pareceu bem poroso o tecido, fiquei com receio se ela realmente funciona, alguém da área médica e que tenha visto ela de perto, o que acharam, será que ela é eficiente?
Máscara para exercícios de cardio - #16 de 29
Bastter 
em 03/12/2020 10:51
Nível no Race: Turbo Mix 
@Guisilvars quanto mais a mascara permite q vc respire menos ela protege
nao tem saida
Máscara para exercícios de cardio - #17 de 29
Guisilvars 
em 03/12/2020 11:03
sim, com certeza, minha preocupação maior é que ela seja eficiente, mesmo que a respiração fique mais pesada, no meu caso vaza um pouco de ar entre o ZIRAN e a bochecha, mas das que eu já usei é a que mais restringe a entrada de ar, a preocupação é se esse tecido dela realmente filtra alguma coisa, senão vou voltar a usar a com tecido mais fino que tenho aqui. Compartilho algumas fotos de dentro e de fora da máscara. E ai será que adianta?
Máscara para exercícios de cardio - #18 de 29
Catullus  180º
em 03/12/2020 11:09
Nível no Race: Rookie
Pessoal, máscaras com válvula e filtro não impedem a transmissão do vírus e foram desaconselhadas pelo CDC dos EUA. A máscara com válvula protege você, mas se você estiver com o vírus, ela não vai proteger os outros ao seu redor.

O ideal é usar máscaras sem válvula. Pelo que li, quanto mais camadas de tecido ela tiver, melhor. Agora, se vai atrapalhar na prática de exercício, é outra história, mas achei importante trazer essa informação.

https://www.washingtonpost.com/health/2020/08/13/cdc-mask-guidance-masks-valves/

Máscara para exercícios de cardio - #19 de 29
Bastter 
em 03/12/2020 11:10
Nível no Race: Turbo Mix 
@Guisilvars eu nao sei te dizer mesmo
@Giovanni entende mais disso
Máscara para exercícios de cardio - #20 de 29
Guisilvars 
em 03/12/2020 11:17
Obrigado Bastter, se o @Giovanni desse uma ajuda eu agradeceria muito, de qualquer forma ja ajudaram bastante, pelo que entendi se esta restringindo o ar então deve estar filtrando alguma coisa!
Máscara para exercícios de cardio - #21 de 29
Giovanni 
em 03/12/2020 11:30
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@Guisilvars eu não conhecia e fui pesquisar:

"Tecido externo de poliéster e interno de poliamida"

Então assim mesmo que ela cubra bem, a proteção que isso vai fornecer é básica e a meu ver só supera não usar máscara em termos de filtragem para você e para os outros. Mas eu posso estar errado, não conheço se poliamida tem alguma ação específica mas por ser polímero plástico imagino que não
Se for para se exercitar ao ar livre não vejo problemas

O "ideal" para se expor de maneira mais segura principalmente em academias que são espaços confinados e dado que vai respirar muito mais volume de ar (por estar fazendo aeróbico) é no mínimo uma máscara cirúrgica. Ou uma N95 se você for correr em uma ala de Covid em hospital ...
Elas são feias, básicas, estragam rápido mas funciona mto bem como EPI
Máscara para exercícios de cardio - #22 de 29
Giovanni 
em 03/12/2020 11:35
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Importante o que o @Catullus disse, não usar com válvula
Eu usei n95 com válvula por muito tempo antes de saber disso
Máscara para exercícios de cardio - #23 de 29
Guisilvars 
em 03/12/2020 11:37
Muito obrigado @Giovanni , sem quere abusar da sua boa vontade, o que me diz desta outra aqui: Máscara antiviral que pode ser usada o dia todo | Insider Store
essa é a outra máscara que possuo, mas creio que vou atrás da N95 já que é a considerada mais segura. De qualquer forma agradeço muito pelos esclarecimentos.
Máscara para exercícios de cardio - #24 de 29
Giovanni 
em 03/12/2020 11:48
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@Guisilvars essa parece ser boa, já vi anúncios dela e pelo que pesquisei as afirmações que eles fazem parecem ter embasamento, só testaria ver esses testes/estudos mas acho que é uma opção viável

pessoalmente sou meio "conservador" e só uso o que médicos usariam para me operar: cirúrgica e n95 
Sendo cirúrgica para o dia a dia e n95 em academia lotada/lugar fechado sem ventilação

Mas aí você pode ponderar quão exposto a lugares fechados e pessoas "desconhecidas" você está e ver qual nível de proteção se adequa mais
Máscara para exercícios de cardio - #25 de 29
hockzjapa  180º
em 03/12/2020 13:59
Nível no Race: Tá começando a andar
Mascara Knit, da Fiber, é excelente pra exercício, to treinando, correndo sem problema algum !

exatamente a que o @Guisilvars postou.
Máscara para exercícios de cardio - #26 de 29
FlyCavok  180º
em 03/12/2020 20:32
Nível no Race: Tá começando a andar
Até onde sei, a válvula existe para melhorar a respiração do usuário expulsando sua expiração pela válvula. Quando a pessoa inspira, a válvula se fecha e o ar vem pela máscara.

É não recomendada por que a válvula retira a proteção (dos outros, não a sua)

Se você acredita que a máscara te protege e confia nela, não vejo problema em usar a com válvula. A entrada de ar é a mesma da outra, até onde sei.


Correndo ao ar livre me parece bem ilógico você contaminar alguém usando uma N95 PFF2 com válvula, por causa da válvula, mas vai saber né !?

que é melhor que a sem válvula, sem dúvida 

alias, as N95 são muito mais confortáveis que máscara cirúrgica, ou de pano. Nem se compara. Correr de máscara cirúrgica é uma insanidade
Máscara para exercícios de cardio - #27 de 29
Bonfantus13  180º
em 30/04/2021 14:07
Alguma atualização sobre o uso da máscara knit? Eu tô usando a n95 pra academia, mas meu estoque tá acabando e o preço disparou muito por conta da demanda. Tenho visto muita gente usando a knit e me parece que talvez usando em conjunto com uma cirurgica seja mais efetivo, mas não sou da área da saúde...

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Máscara para exercícios de cardio - #28 de 29
Mauro 
em 30/04/2021 20:40
 
@Bonfantus13

basicamente (nao totalmente), quanto mais dificil de respirar, mais protege.

 

as mascaras de algodao ou lycra com uma so camada, com as quais vc respira com facilidade, nao protegem tanto.

para aerobicos, o melhor eh fazer em locais isolados das outras pessoas.

 

para musculacao, se usar N95 ou FFP2, so dar um tempo maior de intervalo entre exercicios se necessario.

 

infelizmente, a principio sao as que protegem mais e talvez por isso sejam mais caras.

o mais barato que encontrei, foi em "atacado" por 8 reais cada.
Máscara para exercícios de cardio - #29 de 29

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