Mauro, qual gasto mais calorias?
comentada em 05/06/2025 13:36

postado por @PadilhaJuniors em 04/06/2025 11:42

Botar uma calculadora de MET ai no site, celoko kkkkk

postado por @BikeCarioca em 04/06/2025 12:53

a natação, em relação a gasto calórico, tem a vantagem que você tá perdendo caloria só pra se manter vivo dentro da água ALÉM do exercício em si. Água conduz muito mais calor que o ar, então a natação numa água fria ou gelada, faz com que seu corpo produza mais calor, aumente o metabolismo, só pra compensar a perda de calor pra água. Quem já nadou 1h-2h em mar, num dia frio, sabe q depois bate uma fome danada.

postado por @paulada_tvcolosso em 04/06/2025 22:13

Mauro
Tudo tem exceção, poucas vezes vi ciclista cansado, sempre foi quando era subida de serra, aqui em SP tem grupos que fazem a descida numa estrada antiga do mar, então eles saem de SP em sentido ao litoral, estes eu sempre vejo esbaforidos e/ou fazendo paradas para continuar. No plano, na cidade mesmo, dificilmente eu vi algum parando para descansar, acho que param o tempo todo por conta do sinal de pedestre, mas cansado nunca vi um.

Já fiz natação tb e tinha pessoas dos mais diversos biotipos e o que me chamou mais atenção é que independente de a pessoa estar fora do peso ela nunca emagrecia, mesmo que ela fizesse tipo 2 horas ou mais de natação e vivia se lamentando disso, na real precisa combinar com a alimentação, acredito que seja isso.
Nunca estavam cansados mesmo depois de muito tempo, na academia tinha uma mulher excepcional que ela começava o treino e não parava nenhum momento, tipo 1h e pouco nadando indo e voltando na piscina e saia como se nada tivesse acontecido, e estava tb acima do peso, às vezes o treino começava e ela já estava no segundo treino, realmente fora da curva. (já sei, exemplo de exceção, exemplo do burro!)
 

As pessoas que correm não tem como, já vi pessoas diversas vezes tendo momentos de queda de pressão que a pessoa precisa sentar um pouco, respirar pra voltar, acho que correr realmente é bem puxado.
 

E no jiu, que é meu esporte favorito, se você não é um faixa marrom pra cima você soa muito, já aconteceu comigo de um treino de 1h, chegar em casa tomar banho, me secar completamente e depois de 10 min, ainda continuar suando, tamanho o esforço físico e explosão.

Sempre tem casca grossa no tatame e o que mais dificulta a vida é que os pesos variam bastante, às vezes vc luta com um cara 20 quilos a menos por 1 minuto e meio ou mais, teoricamente você faz menos esforço, se ele for muito ágil você precisa se esforçar um pouco mais. E ao longo das lutas os pesos vão variando, se você faz luta contra uma pessoa com mais de 20 kg do seu peso, você precisa se esforçar mais e fazer mais força, então acredito que isso cansa demais e exige muito do corpo tb.

Não quero aqui comparar o melhor ou pior, mas fiquei em dúvida mesmo o que gasta mais calorias. Um colega no jiu, perdeu 1.5~2kg depois de um treino, ele se pesou antes e depois. Eu gostaria muito de correr, mas meus joelhos falam comigo e eu respeito eles kkkkkkkk 

postado por @Pat_Patriot em 05/06/2025 07:26
Por isso já tiveram várias discussões aqui sobre o MET do ciclismo e o MET da corrida no bastter race hahahahaha

Ciclismo 11 e corrida 12. 

postado por @paulada_tvcolosso em 05/06/2025 08:01

Mauro sim, se treinar só técnica realmente no JJ vc faz treino leve. 

Mas normalmente é 30 min de aquecimento, 15 de técnica e 15 de luta. Para um treino de 1 hora. Então vc sempre luta com alguém independente da faixa, então vc pode lutar com um faixa preta até, aí é só sobrevivência mesmo kkkkkkk

postado por @MoFio em 05/06/2025 09:29

E o vôlei de praia de duplas, Mauro ? 

postado por @MoFio em 05/06/2025 11:16

Monitoramento minhas atividades semanais no vôlei de praia e de corrida:

A- treino de dupla (não é pelada, é treino, então é mais intenso). Gasto calórico aproximado: 750 kcal em 1h.

B- pelada de dupla (moderado) entre conhecidos - não é torneio: Tem variado de 500 a 550kcal em 1h.

C- Corrida moderada de 5 km 1 a 2x por semana (pace médio aproximadamente 5 alguma coisa) em torno de 26 minutos. Gasto calórico aproximado de cada corrida: 400 Kcal

Aferição utilizada: software do Huawei Gt5.

Eu consigo me manter gastando mais calorias durante a semana no vôlei de praia do que na corrida provavelmente porque consigo passar mais tempo na atividade do vôlei do que correndo: por ser mais divertido, por rolar estratégias e desafios (contra a galera do mesmo nível), zoeira, provocação, etc.
Além do mais, como momento de movimento extra, consigo brincar e tirar o pé (ou a mão) e jogar vôlei também de forma mais lúdica com galera de várias idades (desde a galera teen como a galera do "vovôlei" da idade do Bastter).

Por outro lado, quando viajo com a patroa, o vôlei fica em standby e utilizo a corrida para explorar cidades ou a natureza, então nesse períodos off work a corrida se encaixa muito bem em qualquer local. Uma baita ferramenta para não perder o condicionamento durante as férias.

Por fim, tem o Krav Maga semanal. Mas não consigo aferir o gasto calórico no treino porque se não tirar todos os acessórios do corpo (absolutamente todos) o Mestre Kobi ou seus instrutores surtam uhuhuhu

Resumo:

Vôlei x corrida (minha experiência):

Por prazer, diversão e desafio físico e mental (desafiando o oponente): vôlei de praia.
Pra fazer novas amizades e interagir socialmente: vôlei de praia.
Por gasto calórico: vôlei de praia (se você consegue correr por 2 horas, corrida, sem dúvidas).
Por praticidade (poder praticar em qualquer local): corrida.

O vôlei de praia tinha outra coisa muito legal para mim na época em que eu estava solteiro. Mas depois que me casei, aposentei-me dessa parte. Fica a dica para os solteiros que procuram novas fontes de inspiração (o que pode ser encontrado em qualquer atividade, claro, mas no vôlei rolam umas interações naturais por ser esporte coletivo).