2021 09:07

Saúde e Esportes

godoy2019
em 24/10/21 18:32

comentada em 25/10/2021 09:07

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@Luciana

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Comentários

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Golden.Retriver

em 24/10/2021 19:17

Muita proteína, poderia alternar a carne e o ovo e no lugar usar legumes ou verdura cozida, não?

Ajuda aí pow!

Meu PF é saudável? Almoço - #1 de 4

luciana
em 24/10/2021 19:38

Dependendo da quantidade de carne que você come não precisaria do ovo, ao menos q os dois estejam em menor quantidade para atingir a sua necessidade proteica. Eu incluiria uma leguminosa para ter uma fonte de proteína vegetal e mais fibras e também diminuindo a proteína animal. Importante também dizer que não deve ser carne vermelha todos os dias, o ideal é variar os tipos de carne, incluindo aves e peixes.
Quanto a salada , não ficar só no alface e tomate, variar bem os legumes e verduras.
A mandioca pode alternar com outros carboidratos substituindo por arroz integral, batatas, inhame, fugir da mesmice.

Ajuda aí pow!

Meu PF é saudável? Almoço - #2 de 4

Phodastico 28º
em 24/10/2021 20:05

Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê

Acho que mais preocupante do que a proteína é a quantidade de gordura. Carne vermelha dependendo do corte e da forma de preparo é bastante rica em gordura e o ovo frito adiciona ainda mais. Meu voto é "tá ruim mas tá bom", frisando que a minha dieta é bem parecida com essa hehehe