Meu PF é saudável? Almoço e jantar

Saúde e Esportes
InvestindoSempre   181º
em 24/04/22 13:30
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
InvestindoSempre  181º
em 24/04/2022 14:45
Pra mim só aparece opção de colocar 3 fotos e não 6
Meu PF é saudável? Almoço e jantar - #1 de 4
luciana 
em 24/04/2022 18:35
Temos um prato com todos os grupos alimentares, só achei engraçado feijão 2x e beterraba 1x, algum motivo pra isso? Quanto ao arroz, se puder ser o integral, melhor e lembrar que no dia da mandioquinha, pra não sobrecarregar no carbo, vc pode diminuir a quantidade dos 2 se for usar na mesma refeição ou então, optar por um ou outro.
Os legumes e frutas sempre devemos variar pra obter mais tipos de antioxidantes e vitaminas , fugir da mesmice. 
Meu PF é saudável? Almoço e jantar - #2 de 4
InvestindoSempre  181º
em 24/04/2022 21:42
@luciana fazemos o frango na panela de pressão com a beterraba 1 x por semana porque foi a maneira de inclui la na dieta minha filha. A verdade é que eu mesmo só passei a comer beterraba depois disso. E feijão porque eu acho enjoativo e minha esposa não é muito fã. Daí acaba sendo 2 x por semana, mas tem semana que nem comemos pra ser mais preciso.
O arroz integral não me desce mas vamos tentar variar mais nos legumes. 
Meu PF é saudável? Almoço e jantar - #3 de 4
luciana 
em 24/04/2022 22:58
@InvestindoSempre

Que tal ao invés de ficar só no feijão dar uma variada nas leguminosas, temos grão de bico, lentilha, fora os vários tipos de feijão, como o fradinho que na forma de salada podem agradar mais.
Meu PF é saudável? Almoço e jantar - #4 de 4

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