Meu PF é saudável? É quase isso

Saúde e Esportes
Light   155º
em 17/06/21 12:10
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro 
em 17/06/2021 13:03
 
@Light

esse ta bonito!!!

ta "light" mesmo, hehehehe....
Meu PF é saudável? É quase isso - #1 de 7
Bastter 
em 17/06/2021 13:03
Nível no Race: Turbo Mix 
este ta saudavel ate demais hehehe
vc vai bem so com isso?
Meu PF é saudável? É quase isso - #2 de 7
Alucindus  5º
em 17/06/2021 13:14
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@Bastter
Depende das quantidades de cada item, as vezes como isso tbm e vai pelo menos 500g de legumes e salada pra dar conta
Meu PF é saudável? É quase isso - #3 de 7
Light  155º
em 17/06/2021 16:10
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
@Mauro

É bem light mesmo, minha refeição preferida não é o almoço então fica mais fácil mantê-lo dentro do aceitável.

@Bastter
Vou indo bem, nos exames que fiz mostram normalidade. Peso normal, mais para magro.
Mas eu como muito no café da manhã, em geral são umas 3 bananas, 1 maçã, 1 fatia grande de mamão, melancia, muita aveia, leite, linhaça dourada (ou outra coisa similar), ovo e leite.
Nem cabe tudo em um prato

na hora do almoço estou sem fome, mas mesmo assim como um prato cheio no almoço. Ainda faço lanche e ceia razoáveis, saudáveis também.

Tenho corrido todos os dias…
Meu PF é saudável? É quase isso - #4 de 7
Mauro 
em 17/06/2021 17:17
 
@Light

EXATAMENTE !!!!

eu tamebm no almoco como super saudavel, mais ou menos o que vc come, as vezes trocando ovo pela PTN animal.

no antar eh que pega... infelizmente.
Meu PF é saudável? É quase isso - #5 de 7
luciana 
em 17/06/2021 20:58
Muito bom mas só uma dica: quando fizer a troca pense em substituir por um alimento do mesmo grupo, como vc já come legumes cozidos, e a cenoura entra nesse grupo, então deixaria o inhame como fonte principal do carboidrato, substituindo-o por aipim, batata doce, inglesa, arroz integral que vão se equivaler ao inhame.
Meu PF é saudável? É quase isso - #6 de 7
Light  155º
em 17/06/2021 21:55
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
@luciana

Muito obrigado pela dica, já vamos por em prática 
Meu PF é saudável? É quase isso - #7 de 7

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