2021 16:25

Jumentinho · 2021-07-12T12:43:11-03:00

Tenho o costume de montar os pratos iguais para a semana toda. Não sei o quanto pode ser ruim a questão de não variar na semana, mas geralmente eu complemento as refeições com outros alimentos. Basicamente salada com alguma proteína (não como carne)

Saúde e Esportes

Jumentinho 180º
em 12/07/21 12:43

comentada em 12/07/2021 16:25

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Comentários

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Bastter

em 12/07/2021 12:46

@Jumentinho acho q para quem nao come carne ta faltando mais proteina de origem vegetal
mas vamos ver o q a @Luciana acha

ou talvez ovo se vc come

Ajuda aí pow!

Meu PF é saudável? Marmitinha da semana - #1 de 5

Mauro
em 12/07/2021 13:07

@Jumentinho

se vc nao come carne mas come ovo, ta mais tranquilo.
se nao como nada de origem animal, entao seria legal escolher vegetais bem ricos em proteina.

mas gostei do seu PF, achei bem bom.

Ajuda aí pow!

Meu PF é saudável? Marmitinha da semana - #2 de 5

morty 180º
em 12/07/2021 15:06

De vez em quando troca o feijão por lentilha talvez? grão de bico
Otimas proteinas

Ajuda aí pow!

Meu PF é saudável? Marmitinha da semana - #3 de 5

Jumentinho 180º
em 12/07/2021 16:10

Obrigado @Bastter e @Mauro
Sim, eu como ovo, vou cogitar incluir também nessa refeição

@morty a variação é essa mesma: feijão, lentilha, grão de bico...

Ajuda aí pow!

Meu PF é saudável? Marmitinha da semana - #4 de 5

luciana
em 12/07/2021 16:25

Está bem colorido, tem todos os grupos alimentares importantes para uma grande refeição. A questão da proteína não dá para saber se é muita ou pouca sem avaliar as necessidades de cada um e o restante de proteína das outras refeições. As leguminosas são boas fontes de proteína vegetal e é importante que pelo menos varie entre elas e também variedade nos vegetais para abranger um grupo maior de vitaminas e antioxidantes.