Mini Academia Residêncial

Saúde e Esportes
VRS  
em 24/01/18 14:40
Nível no Race: Intermediário
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Comentários

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Bastter 
em 24/01/2018 15:11
Nível no Race: Turbo Mix 
sao boas para pendurar roupas
Mini Academia Residêncial - #1 de 12
Mauro 
em 24/01/2018 15:12
 
e dificl decidir o medelo para vc, pois nao sei seu consicionamento fisico, sua altura, seu peso, suas pretensoes com o aparelho.

da minha experiencia, a maioria dos aparelhos viram "cabide" pois e dificil o pessoal fazer sozinho em casa.
conheco muita gente q tem em casa aparelhos e realmente e a melhor coisa do mundo.... qdo vc faz.

o ideal e vc procurar um profissional p te indicar os exercicios p fazer em casa, pois sozinho com um aparelho destes as vezes vc faz "errado" e as vezes nao aproveita nem metade do q o aparelho tem p te oferecer.

de qqr modo pense bem se vc vai ter o comprometimento de fazer exercicios em casa.
se tiver, comece com alguns pesos, colchonete, caneleiras, elasticos.
comece fazendo flexoes de braco, agachamentos , abdominais e outros exercicios com material portatil.
se vc fizer por 2 meses utilizando os aparelhos basicos (citados acima) aeh vc parte p comprar uma academia residencial.

detalhe: se vc malha mt pesado, provavelmente nao vai conseguir um aparelho q te substitua a academia.
se vc malha com pesos mais leves, mais para manter a saude, aeh sim fica mais facil.

malhar em casa, qdo vc consegue manter o comprometimento, e muito bom!!!!
Mini Academia Residêncial - #2 de 12
stunts  181º
em 24/01/2018 15:40
Acho horrível. Em época que tende-se a fugir de entulhos, é a pior opção a meu ver.

Academia é o tipo de gasto que vale a pena para mim. E nem precisa ser chique (Bodytech etc). Basta ter pesos livres e não ser entupida de gente.
Mini Academia Residêncial - #3 de 12
Sazón  129º
em 24/01/2018 15:50
@mauro.jasmin

"se tiver, comece com alguns pesos, colchonete, caneleiras, elasticos.
comece fazendo flexoes de braco, agachamentos , abdominais e outros exercicios com material portatil."

Quando você diz "pesos", seriam saco de areia? Não sei se o nome é esse mesmo.
Mini Academia Residêncial - #4 de 12
m07 
em 24/01/2018 15:57
esse é o tipo de coisa que não dá certo.

melhor você ter um custo diluído numa academia que vc paga quando faz e ainda tem uma infinidade de aparelhos e opções.

esses equipamentos são super caros, ocupam espaço e muitas vezes ficam abandonados.

meu pai comprou uma esteira e usou muito no primeiro mês, depois ficou encostada num canto, atrapalhando a casa :)
Mini Academia Residêncial - #5 de 12
Bastter 
em 24/01/2018 16:02
Nível no Race: Turbo Mix 
como eu disse, sao excelentes para pendurar roupa
nao servem para mais nada
a nao ser para 0,01% da população q tem TOC nivel turbo max
Mini Academia Residêncial - #6 de 12
SOD  181º
em 24/01/2018 18:04
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Ou a pessoa tem muito dinheiro e pode se dar ao luxo de comprar aparelhos profissionais.

Ou vai colocar dinheiro fora. Os aparelhos de uso doméstico são ruins, balançam muito, principalmente esteira. Sem falar que a pessoa cansa de fazer sempre o mesmo aparelho e realmente vira cabide.

Quer um aparelho para casa - compra um corda de pular dessas usadas pelo Rocky no filme. É um baita exercício e a corda não custa R$ 50,00.
Mini Academia Residêncial - #7 de 12
oxe  1º
em 24/01/2018 18:12
Eu curtia muito a esteira, botava enquanto assistia filme na TV com fone bluetooth =)

Mas não dava pra fazer nada muito pesado, tinha que ser no máximo um ritmo médio.

Eu absolutamente detesto academia, não gosto de falar com o instrutor, não gosto do ambiente, nada disso. Hoje é meu principal desafio, superar isso. Por enquanto só to correndo na ciclovia aqui perto, preciso fazer musculação.
Mini Academia Residêncial - #8 de 12
Bastter 
em 24/01/2018 18:13
Nível no Race: Turbo Mix 
se vc tiver noçoes, ha academias q ninguem olha para sua cara
eu como sei fazer minha serie uso uma dessas
Mini Academia Residêncial - #9 de 12
Mauro 
em 25/01/2018 07:15
 
@Fabiano13
@Sazón

isso mesmo Fabiano, comprar coisas baratas e comecar.
se continuar bem, aeh ve outros aparelhos mais caros.

Sazon, qdo digo "pesos", sao aqueles halteres pequenos de ferro q vc segura um em cada mao, ou entao uma barra de ferro com anilhas.
o "saco de areia" que vc pendura no teto, normalmente vc usa para lutas (socar e dar chutes), que e um treino muito bom tb se vc tem nocao de artes marciais.
mas se quiser pode fazer "pesos" de varias formas, como enchendo garrafas de agua/areia e colocando uma "alça", fazer com cimento, encher potes com parafusos e aeh vai com sua imaginacao
=]
Mini Academia Residêncial - #10 de 12
Rothschild  181º
em 25/01/2018 09:09
@VRS fui obrigado a criar uma instalação em casa pra fins de fisioterapia, e tenho algumas observações pra você.

1. Uma estação jamais vai oferecer tudo que você encontra em uma academia. As poucas que são quase completas, custam o preço de um carro zero.

2. Se o seu desejo for poder treinar em casa quando não puder ir à uma academia, sugiro que você estude comprar dois halteres com suporte a anilhas, e algumas anilhas. Apenas pra fazer o básico em casa e não ficar totalmente parado. Uma barra pode ser útil, também.

3. Se você acha que vai frequentar pouco, sugiro o uso do GymPass. É um serviço que te permite comprar diárias em academias, apenas para experimentar.

Acho que, se você conseguir ir a uma academia, é melhor. Como disse o @marcus07, o custo é diluído. E, numa academia de bairro, o custo anual é o preço de uma esteira de modelo intermediário.

Abraço!
Mini Academia Residêncial - #11 de 12
celtiberian  18º
em 25/01/2018 09:22
Como já falaram, o ideal é ir na academia mesmo.

Na maioria das academias de adultos (sem muita pirralhada) ninguém está nem aí pra você. Pode ser gordo ou magro, forte ou fraco, não importa. As pessoas estão concentradas e preocupadas com o próprio exercício. Perca o medo e frequente uma academia.

Para ter em casa, no máximo duas barras curtas (de 1 mão) e algumas anilhas. Se tem espaço e quer incrementar, um banco e só. Você consegue treinar o corpo todo só com isso (alguns grupos vai ter pouco isolamento, mas conegue pelo menos movimentar caso não possa ir na academia em algum dia).
Mini Academia Residêncial - #12 de 12

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por VRS em 24/01/2018 14:40

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