8 Muito Feliz hoje :: recorde 10km comentada em 16/06/2022 21:08 Saúde e Esportes Light 155º em 16/06/22 7:14 comentada em 16/06/2022 21:08 peça ajuda aos moderadores Superei hoje minha marca anterior nos 10km.Recorde anterior: 44’:34”Recorde hoje: 43’:07Achei que baixaria uns 10” e no máximo uns 20”, me surpreendi com o tempo.Liguei o GPS e corri, sem áudio, sem olhar o pace, sem olhar Km, acabei correndo quase 11km kkkkkkTreinos intervalados de 1km, 800m, 400 e 200 fazem muita diferença.Treinos de resistência de 20km.Valeu pessoal, o importante é se superar sem comparação com outra pessoa. ver comentários do moderador@Bastter@Mauro tópicos e FAQs relacionados Recorde mundial de corrida em esteira aos 55 anos! Um paradigma muito mais eficiente, sem dúvidas. Garmin me fez reduzir MUITO o álcool HIPERTROFIA MUSCULAR - Live de Saúde - HOJE - Quarta 21/10/2026 ao Meio Dia Saúde não é "Falta de Doença" - LIVE, HOJE, QUARTA, 07/10 ao MEIO DIA